Mitkä ovat tehokkain ruokavalio laihtuminen?

Tavoitteenamme on löytää tehokkain laihtuminen laihtumiseen. Ja toinen, ei vähemmän tärkeä askel - tämä ruokavalio olisi ihanteellinen sinulle. Jos haluat enemmän kuin mitä tahansa maailmassa laihtua ja olet jo tehnyt enemmän kuin yksi yritys, kannattaa oppia tärkeimmät tavoitteet halutun tavoitteen saavuttamiseksi.

Millainen ruokavalio laihtuminen on?

Kalorien laskemiseen perustuva ruokavalio (vähäkalorinen). Nämä ruokavaliot ovat suurimmassa osassa

Essence: syövät vähän kaloreita sisältäviä elintarvikkeita.

Ruokavalio, jonka rasva on vähäinen (vähärasvainen).

Essence: Kun olet valinnut tällaisen ravitsemusmenetelmän, kieltäydyt rasvaisista elintarvikkeista ja syö vain sellaista, jossa on vähäpäistä rasvaa. Mutta ei ole muita tabuja tehdä ruokaa sinulle.

Monodiets. Tätä ravitsemusmenetelmää ei voida kutsua säästäväksi, mutta sillä on erinomainen vaikutus.

Essence: syöt yhden tuotteen (esimerkiksi vain paistetut omenat) 2-3 päivän ajan. Voit menettää painon tällä tavalla hyvin nopeasti, pudottamalla 2-3 kg viikossa tai jopa aikaisemmin.

Valkuaisaineisiin perustuva ruokavalio. Riittävästi tehokas ruokavalio laihtumiseen, vaikka sitä ei ole helppo käyttää.

Essence: sinä pääasiassa syövät proteiiniruokaa, jonka kirkkaimmat edustajat ovat liha- ja kalaruokia. Vihannekset ja hedelmät voidaan myös sisällyttää valikkoon, mutta niiden osuus ei ole niin suuri kuin kala ja liha. Tämän ansiosta laihtuminen on varmistettu melko pitkään, mutta pitkään aikaan.

Rasvaan perustuva ruokavalio. Sen kehitti lääkäri Jan Kwasniewski, Pole.

Essence: syöt mahdollisimman paljon kasvi- ja eläinrasvoja sisältäviä tuotteita ja menetät painoa. Jan Kwasniewski uskoi, että tällaisen ruokavalion avulla painonpudotukseen ihminen saa paljon energiaa, jolla on runsaasti ruokaa ja lihaa ruokavaliossa. Mielenkiintoista on, että tällaisen ravitsemuksen avulla ihmiset menestyvät menestyksekkäästi lihavuudesta ja jopa niin monimutkaisesta sairaudesta kuin diabetes. Hiilihydraatit tällaisessa ruokavaliossa ovat erittäin pienet, mutta niiden puute korvataan rasvoilla.

Kasvisruokavalio.

Essence: kuten otsikosta ilmenee, tämä tapa syödä ei tarkoita lihaa, kalaa ja joskus jopa maitotuotteita ruokavaliossa. Ravitsemusasiantuntijat pitävät kasvissyöntiä puhtaasti yksittäisenä aineena, ja mikä tärkeintä - ei aina tehokasta päätavoitteemme - laihtuminen.

Nyt - enemmän terveellistä ruokavaliota laihtuminen

Jos haluat vähentää painoa paitsi nopeasti myös pitkään, sinun on tiedettävä seuraavat tehokkaat ravitsemusperiaatteet.

Hemokoodin valikon kokoaminen

Essence: Sinun on otettava yhteyttä ravitsemusterapeuttiin, jotta hän voi ohjata entsyymien analyysin, joka on vastuussa ruoansulatusta ja ravintoaineiden pilkkomisesta elimistössä. Sitten lääkäri analysoi henkilökohtaisen hemokodin ja luo luettelon sallituista ja kielletyistä tuotteista. Melko kallis, mutta tehokas menetelmä.

Catering Montignacille

Essence: hiilihydraatit ja rasvat, jotka sisällytetään ruokavalioon, jaetaan "huonoiksi" (niitä ei voi käyttää) ja hyviksi (ne ovat toivottavia ruokavaliossa). Tulos ei onnistu nopeasti, mutta se kestää pitkään!

Erilliset ruoat

Essence: tuotteet jaetaan keskenään yhteen ja ne, jotka syövät vain erikseen toisistaan. Yhteensopimattomien tuotteiden välinen ero on vähintään 2 tuntia. Mutta tulos laihtuminen on yksinkertaisesti erinomainen.

Ruokavalio laihdutukseen veriryhmittäin

Olennaista: kuten tiedätte, on 4 veriryhmää. Tämä on 4 erilaista ruokavaliota laihtumiseen. Heidän seuraamisensa jälkeen henkilö sulkee lähes menestyksestään haitalliset tuotteet hänelle, imeytyy hyödyllisimpiin ja välttämättä löytää paikan neutraaliin vatsaan.

Menetelmän kirjailija, amerikkalainen Peter D'Adamo, uskoi, että sen jälkeen, kun hän on kehittänyt hänelle verenryhmän ravitsemusjärjestelmän, henkilö pystyy merkittävästi puhdistamaan elimistön toksiinien ja laihtua.

Mikä muu on erittäin tehokas laihtuminen ruokavalion? Tämä on rasvaa sisältävien juomien, teelajeiden ja keittojen kulutus. Heidän resepteensä ovat hyvin yksinkertaisia, mutta tehokkaita. Toivotamme sinulle erinomaisia tuloksia laihtuminen kysymyksissä!