Miten hallita insuliinin ja glukoosin tasoa?

Korkeammat insuliinin ja glukoosipitoisuudet veressä voivat aiheuttaa liiallista painoa ja huonoa terveyttä. Ihmiset usein kirjoittavat sen stressiin ja masennukseen sekä aliravitsemukseen. Mutta kaikki on paljon vaikeampaa: ei saa ylimääräistä painoa, sinun tarvitsee vain seurata glukoosin ja insuliinin määrää veressä. Miten tämä tehdään?

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11]

Menetelmä "näkymättömästä insuliinista"

Jos pelaat urheilua, ja samalla valvoa tasoa hormonit käyttäen hormoni testit, se helpottaa glukoosin kulkeutumista lihaskudoksen, ja sen taso veressä merkittävästi vähentää, mikä tarkoittaa, että ylimääräinen rasva johtuvasta syystä glukoosin vältät.

Urheilulliset harjoitukset yhdessä kunnollisen valikon kanssa auttavat myös pääsemään eroon insuliiniresistenssin kehittymisestä, eli kehon hylkimisestä insuliinilla.

Harjoittelun aikana liiallinen rasva poltetaan lihaksissa ja sen sijaan energia syötetään lihassoluihin. Tämä edistää aineenvaihdunnan aktivaatiota

Mikä on hormonaalinen tasapaino?

Tämä hormonisuhde, jolla voit hallita aineenvaihduntaprosesseja kehossa. Jos lääkäri tietää hormonaalisen tasapainon, se auttaa häntä määrittämään, missä kehon rasvakertymissä kertyy enemmän ja missä vähemmän.

Kun estradiolin taso sekä testosteronin ja kilpirauhashormonin T3 (vapaana muodossaan) palautetaan elimistöön, tämä auttaa insuliiniresistenssin vähitellen siirtymään.

Mitä glukoosi-intoleranssi tarkoittaa ja miten käsitellä sitä?

Kun veressä on liikaa glukoosia, sitä on vaikea hallita. Keho voi kehittää glukoosi-intoleranssia. Tämän seurauksena henkilö riski myös diabetes mellituksen kehittymiselle.

Lääkärit voivat ensin diagnosoida "hypoglykemia" - tämä on veren glukoosin pieni taso. Alhaisempi kuin normaali tarkoittaa vähemmän kuin 50 mg / dl. Vaikka tilanteissa, joissa henkilön glukoositaso on normaalia, on kuitenkin hänen hyppyjä - korkeasta liian alhaiseen glukoosiin, erityisesti syömisen jälkeen.

Glukoosi ruokkii aivosoluja antaen sille tarvittavan energian työhön. Jos glukoosia tuotetaan tai kehoon tulee normaalia vähemmän, aivot antavat välittömästi käskyn elimistölle.

Miksi veren glukoositaso on korkea? Kun insuliinin tuotanto nousee, glukoositaso laskee jyrkästi. Mutta kun henkilö on vahvistettu jotain makeaa, erityisesti makea kakkuja (hiilihydraatteja), sitten 2-3 tuntia glukoosin taso veressä voi nousta jyrkästi. Tällaiset vaihtelut voivat aiheuttaa kehon glukoosi-intoleranssia.

Mitä minun pitäisi tehdä?

On välttämätöntä vaihtaa valikko kiireellisesti. Sulje pois raskaat hiilihydraattiruoat, jauhot. Tämä auttaa endokrinologia. Se voi myös auttaa selviytymään nälän, joka tapahtuu jyrkästi pudottamalla veren glukoosia.

Muista, että tällainen tila (lisääntynyt ruokahalu, rasvakertymien kertyminen, paino, jota et voi hallita) eivät ole masennuksen merkkejä, kuten voitte sanoa poliklinikassa. Jos tätä tilannetta voidaan hoitaa masennuslääkkeillä, tämä voi johtaa jopa tuhoisimpiin seurauksiin.

Nämä voivat olla hypoglykemian oireita - alentunut verensokeritaso - plus glukoosin ja insuliinin intoleranssi. On tarpeen palauttaa hormonaalinen tasapaino ja luoda terveellinen ruokavalio.

Miten tunnistan insuliiniresistenssin?

Insuliinin vastustuskyvyn tunnistamiseksi on tärkeää suorittaa ennen kaikkea testi, joka osoittaa insuliinin reaktiota glukoosiin. Tämän kokeen aikana lääkäri pystyy määrittämään glukoosipitoisuuden veressä ja miten se muuttuu 6 tunnin välein.

6 tunnin välein insuliinin taso määritetään. Näiden tietojen mukaan on mahdollista ymmärtää, kuinka glukoosin määrä muuttuu veressä. Onko suuria harppauksia nousussa tai laskussa.

Insuliinin taso on otettava huomioon myös tässä. Muuten se voi ymmärtää kuinka insuliini reagoi glukoosiin.

Jos insuliinin tasoa ei oteta huomioon, tämä analyysi helpottuu, niin kutsuttu glukoositoleranssitesti. Se auttaa määrittämään vain, kuinka keho kokee glukoosipitoisuuden veressä ja pystyykö se säätelemään sitä.

Mutta sitten, jos elimistöllä on käsitys insuliinista, voit vain määrittää tarkemman analyysin.

Jos glukoosi on liian korkea

Tämän kehon tilan kanssa aivoissa voi esiintyä epäsäännöllisyyksiä. Se on erityisen haitallista aivoille, kun glukoositaso nousee, se laskee jyrkästi. Sitten naisella voi olla seuraavat oireet:

1. levottomuus
2. uneliaisuus
3. päänsärky
4. Immuniteetti uuteen tietoon
5. Keskittymän monimutkaisuus
6. Vahva jano
7. Usein ampuu vessaan
8. ummetus
9. Kipu suolistossa, mahassa

Veren glukoosin taso yli 200 yksikköä on hyperglykemian oire. Tämä tila on diabetes mellituksen kehityksen alkuvaihe.

Liian alhainen glukoosi

Se voi olla alhainen jatkuvasti tai voimakkaasti vähentynyt syömisen jälkeen. Sitten naisen lääkärit seuraavat seuraavia oireita.

1. Fyysisissä harjoituksissa - vahva ja usein palpitaatio
2. Vahva, ymmärrettävä ahdistus, ahdistus, jopa paniikki
3. Kipu lihaksissa
4. Huimaus (joskus pahoinvointi)
5. Kipu vatsassa (mahassa)
6. Hengenahdistus ja nopea hengitys
7. Suu ja nenät voivat olla puutteellisia
8. Molemmissa käsissä olevat sormet voivat myös olla tunnottomia
9. Hämmennys ja kyvyttömyys muistaa, muisti dips
10. Mielialan vaihtelut
11. Tearfulness, turhautumista

Näiden oireiden lisäksi voitko ymmärtää, että sinulla on alentunut tai kohonnut glukoosi- ja insuliinitaso?

Miten voin kertoa, jos glukoosi ei ole kunnossa?

Sinun on mitattava sen määrä, kun et ole aamiaisen aamulla. Viimeisen aterian on läpäistävä vähintään 12 tuntia. Jos glukoositaso on 65-100 yksikköä, tämä on normaali luku.

Jotkut lääkärit väittävät, että 15 yksikön lisäys - 115 yksikköä kohti - on hyväksyttävä normi.

Viimeisimpien tutkimusten mukaan tiedemiehet sanovat, että glukoosipitoisuuden nostaminen edelleen yli 100 mg / dl on jo hälyttävä oire.

Tämä tarkoittaa, että keho voi kehittää diabeteksen alkuvaiheen. Lääkärit kutsuvat tätä tilaa intolerantiksi glukoosiksi.

Mitä riskejä naiselle, jolla on kohonnut glukoositaso?

Ole tietoinen siitä, että tämä on vakavaa: lääketieteellisen tutkimuksen mukaan jopa veren glukoosipitoisuuden vähäinen kasvu on diabeteksen kehittymisriski.

Jos paastota glukoosi nousee yli 126 yksiköllä ja vakio glukoosipitoisuus saavuttaa 200 yksikköä tai enemmän, se voi johtaa kuolemaan.

Diabeteksen kehitys voi osoittaa glukoositasoa 2 tunnin kuluttua syömisen jälkeen yli 200 mg / dl.

Kuinka määritellä insuliinin taso elimistössä?

Tämä on paljon vaikeampaa kuin glukoosin tason määrittäminen, sillä insuliinin normit voivat olla erilaisia. Perehdymme sinulle insuliinin keskimääräiseen indeksiin.

Insuliinipitoisuuden analysointi tyhjänä vatsaan on 6-25 yksikköä. Insuliinin taso 2 tunnin kuluttua syömisen jälkeen saavuttaa yleensä 6-35 yksikköä.

Kuinka ymmärtää, että henkilö kehittää diabetesta?

On tarpeen mitata glukoosin ja insuliinin taso 2 tunnin kuluttua syömisestä - tämä on paras tapa määrittää elimen taipumus kehittää diabetes.

Jos ruumiin glukoosi on 140-200 yksikköä (tunti syömisen jälkeen) - riski diabeteksen kehittymiselle on erittäin korkea. Sen alkuvaihe on mahdollista.

Jos glukoosin taso 140-200 yksikön (mutta ei enempää) jälkeen on jo diabetes.

Endokrinologin on osoitettava tarkastettavaksi.

Huomaa, että eri laboratorioilla voi olla erilaiset normit glukoosi- ja insuliinitasojen määrittämiseen. Siksi kysy lääkäriltäsi, millä tasolla sinun pitäisi alkaa huolestua ja aloittaa hoidon.

Riskiryhmät

Jos tajuton nainen on korkealla insuliinilla, tämä voi tarkoittaa sitä, että hänellä on munasarjojen munasarjat.

Tämä tila voi esiintyä naisilla ennen vaihdevuodetusta. Sitä voi seurata terävä paino, erityisesti vatsaan ja vyötäröön.

Insuliinin tavanomainen taso on tunnettava ja sitä on seurattava, jotta se ei palaisi mitenkään ja painoa voidaan hallita.

Toinen tapa hallita glukoosia

Tee hormonitoimenpide glukoosipitoisuuden määrittämiseksi käyttäen muita hormoneja. Erityisesti hemoglobiinin A1C taso. Tämä hemoglobiini toimittaa happea erytrosyytteihin - verisoluihin.

Huomaa, että jos kehosi ei enää pysty hallitsemaan verensokeritasoa, niin hemoglobiinitaso reagoi siihen lisäyksellä.

Tämän hormonin testi auttaa määrittämään tarkkaan, onko kehosi edelleen säädettävissä glukoositasolla vai menetäkö tämä kyky.

Testi on niin tarkka, että voit tarkasti selvittää, mitä glukoositasosi oli viimeisten 90 päivän aikana.

Jos diabetes on jo kehittynyt, hemoglobiinipitoisuus elimistössä osoittaa, onko sinun vaihdettava ruokavaliota. Tämän hormonin avulla voit selvittää, ruokkivatko ruokasi ruokavalion kehittymisen glukoosin immuniteetin oireyhtymään.

[12], [13], [14], [15]