Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Miksi keski-ikäiset naiset alkavat toipua?
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Lääkärit ovat tunnistaneet useita syitä siihen, miksi 40-50-vuotiaat naiset voivat painostaa. Hyvin usein hormonit ovat syyllisiä liian täynnä . Mitä he ovat?
Miksi naiset saavat rasvaa?
Kun nainen muuttuu 45-50-vuotiaana, monet kehon prosessit hidastuvat. Esimerkiksi aineenvaihduntaprosessi. Tästä johtuen rasvakudos alkaa kasautua aktiivisemmin, erityisesti vyötäröllä ja lonkalla sekä vatsaan. Lääkärit tunnistavat useita syitä painonnousuun keski-ikäisille naisille.
Myöhäinen raskaus
Tänä aikana kehossa olevien follikkelien määrä on vähentynyt, munasarjat ovat paljon hitaampia eivätkä ole niin aktiivisia. Raskauden jälkeen, ovulaatio voi esiintyä useammin naisilla, jolloin munasarjat heikkenevät vieläkin enemmän.
Estradiolia ei tuoteta niin aktiivisesti, joten rasvakudos nopeasti kertyy kehoon. Tämän seurauksena - painon nousu.
Siirtyminen yhden hormonin toiseen
Erityisesti keski-ikäisillä naisilla Androgeenit, jotka oli aiemmin sisällytetty rasvaisiin kerroksiin, muutetaan estrogeeneiksi. Estradiolin, estronin ja hormonin progesteronin hormonaalinen suhde häiriintyy. Tämä johtaa entistä suurempaan rasvakudoksen kertymiseen kehoon.
Ruokahaluttomuus
Jos hormonaalinen tasapaino häiriintyy , naisella saattaa olla suurempi ruokahalu. Tämä tarkoittaa, että painon hallinta on paljon vaikeampaa. Naiset alkavat syödä tavallisia ruokia, lisäämällä annoksia yhä enemmän. Se lisää rasvan ja proteiinin määrää ruokavaliossa, ja tämä johtaa väistämättä siihen, että nainen on toipumassa. Kofeiini on myös haitallista hallitsemattomissa annoksissa.
Magnesiumin puuttuminen ruokavaliossa
Tämän aineen avulla voit nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä tarkoittaa sitä, että ruoka jalostetaan ja poistetaan kehosta nopeammin. Magnesiumin puuttuminen ruokavaliossa johtaa aineenvaihdunnan hidastumiseen, minkä seurauksena ruokahalu lisääntyy ja paino nousee.
Sitä voi myös seurata mielialan vaihtelut.
Liikkumisen ja urheilun puute
Jos tämä yhdistetään myös jatkuvaan istumiseen ruokavaliolla, jossa on vähäinen ruokavalio ilman rasvoja ja hiilihydraatteja, naisen paino kasvaa vähitellen. Ja keski-ikäisten sukupuolihormonien puute pahentaa tätä prosessia.
Jos haluat suojata liialliselta rasvasta, muista kuunnella ruokavaliota, mitkä elintarvikkeet tulisi sisällyttää ruokavalioosi ja mitkä niistä tulisi välttää. Älä unohda käydä endokrinologin kanssa vähintään kerran kuudessa kuukaudessa. Tämän avulla voit tarkistaa hormonien taso kehossa ja ajoissa tarkistaa niiden liiallinen ja puute.
Huolehdi itsestäsi ja ole hyvä!
[