Kuinka stressit vaikuttavat hormonaaliseen taustaan ja painoon?

Nyt puhumme siitä, kuinka stressin, masennuksen ja kroonisen väsymyksen paino ja hormonaalinen tausta vaikuttavat painoon. Luulitko, että olemme menettämässä painoa, kun olemme hermostuneita? Päinvastoin voimme saada takaisin huonoa mielentilaa. Ja seuraukset keholle voivat olla vakavimmat.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Krooninen väsymysoireyhtymä

Tämä on tila, jossa henkilö on hidas, hänellä on heikko työkyky, ärtyneisyys, mielialan vaihtelut ja hyppyjä painon mukaan. Huomaa, että kroonisen väsymysoireyhtymän suurimmaksi osaksi naiset kärsivät - 70% ja 30% miehistä.

[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18], [19]

Miten ylipaino, kun väsymyksen tila vaikuttaa hormoneihin?

35 vuoden ikäisten naisten jälkeen veren estradiolin taso laskee. Mutta miespuolisten hormonien taso - anrogeni - nousee. Tämän seuraa kilpirauhashormonien tuotannon väheneminen, mikä heikkenee merkittävästi. Insuliinin määrä vähenee, mikä tarkoittaa, että veressä on enemmän sokereita, mikä lisää painonnousua.

Lisäksi veren (glukoosin) alentuneen sokerimäärän vuoksi lopetamme saman energian saannin, koska siirrymme vähän ja kertymme rasva-kerrostumia yhä enemmän.

Mitä myös munasarjojen työhön, joka myös tuottaa sukupuolihormoneja, se myös hidastaa ikää. Sitten naiset kokevat elintärkeän energian ja heikkouden. Sellainen krooninen väsymysoireyhtymä on ja miksi se lisää ylimääräisten punojen kertymistä.

Kroonisen väsymysoireyhtymän riskiryhmä

• Nämä ovat tyttöjä, joilla on epäsäännöllinen kuukausittainen munasarjojen ja munasarjojen oireyhtymä
• Keskiajan ikäiset naiset, joilla on krooninen kipu-oireyhtymä
• Hoitotyöntekijöitä, joiden sukupuolihormoneja tukahduttaa maidon tuottamisesta vastaavien hormonien tuotanto ja erityisesti prolaktiinin
• Naiset, joilla on lapsettomuus diagnosoitu
• Naisten vaihdevuodet (kun hormonien tasapaino elimistössä häiriintyy)

Tietää, että jos suoritat hormonikorvaushoitoa ja kohotat estradiolin ja testosteronin tasoa normaaliksi, aineenvaihdunta aktivoituu, mikä tarkoittaa, että rasvat poltetaan aktiivisemmin. Ja päinvastoin: näiden hormonien alhainen taso kehossa vaikuttaa väsymyksen ilmenemiseen, aineenvaihdunnan hidastumiseen ja liiallisen painon määrään.

Tämä tarkoittaa sitä, että sinun on jatkuvasti seurattava terveyttäsi ja muutettava lepo-, lepo- ja hoito-aikataulua optimaaliseksi lääkärin määräämällä tavalla.

Kuinka masennus vaikuttaa ylipainoon?

Se, että masennus on ylimäärin syyllinen, on todistettu tosiasia. Tilastojen mukaan useimmiten sen uhrit ovat naisia. Ja ylimääräisiä kiloja masennuksen vaikutuksen alaisena, he myös rekrytoivat useammin kuin miehet.

Naisilla voi esiintyä lisääntynyttä ruokahalua seurauksena:

• Hormonaalinen vajaatoiminta
• Depressiivinen tila

Kuinka määritellä mikä syy on todellinen ja mikä on keksitty? Tai ehkä molemmilla syillä on oikeus tunnustukseen?

Nosta kalenteri

Määrittää liiallisen painon syyn: masennetussa tilassa tai hormonaalisessa vaurioinnissa tehdä laskelmia. Huomioi, kun mieliala on katastrofaalisesti huono: viikon (10 päivää) ennen kuukautisten alkamista tai se ei ole riippuvainen kuukautisten alkamisesta.

Jos ylimäärin syyllinen on hormonien epätasapaino, huono mieli on erityisen havaittavissa viikkoa ennen kuukauteen. Tällä hetkellä hormonit progesteroni ja estradioli vievät toistensa kanssa. Niiden epätasapaino aiheuttaa myös mielialan vaihtelua.

Ja päivässä tai kahtena ennen kuukautisten alkamista tai ensimmäisen tai toisen päivän jälkeen hyökkäyksen jälkeen veren estradiolin taso putoaa voimakkaasti. Tämä vuorostaan vaikuttaa hermoston toimintaan. Myös mieliala jättää paljon toivomisen varaiseksi, huomaat usein sen eroista.

Mitä muita oireita voi esiintyä hormonaalisella vajaatoiminnalla?

1. Ärtyisyys ja letargia
2. Nainen on taipuvainen kauhistuttamaan, huuhtelemaan ja itkemään triviaaleja
3. Nukkumisjaksoinen, usein häiriintynyt, voi olla painajaisia
4. On lisääntynyt ahdistus, sydämen sydämentykytys
5. Nainen voi usein ja hiki runsaasti ja erityisesti yöllä (johtuen alemman hormoniestradiolin tasosta)

Riskiryhmä

• Naisten vaihdevuodet
• Naiset ennen vaihdevuodetusta
• Naiset (ja jopa tytöt) epäsäännöllisesti kuukausittain

Mitä muita hormoneja on mukana painonnousussa?

Stressin tilassa korotat hormonikortisolin ja insuliinin määrää, mikä hidastaa aineenvaihduntaprosesseja ja lisää rasvakertymän riskiä. Tässä tapauksessa sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa, joka ei ole rauhoittava, mikä voi pahentaa painonprosessia mutta hormonikorvaushoitoa. Se auttaa säätelemään veren hormonien tasapainoa ja korjaamaan tilannetta ylimäärien kanssa.