Kuinka hormonit kuukautiskierron aikana vaikuttavat painonnousuun?

Kun olet löytänyt jatkuvan mielialan heikkenemisen, kyynelisyyden ja lisääntyneen väsymyksen, jotka eivät pysähdy useita viikkoja - äänihälytykset. Tämä tila voi olla syynä ylipainoonne. Erityisesti jos tämä tila on sama kuin kuukautiskierto.

[1]

Stressi ja hormonaaliset muutokset

Stressi saa meidät vaihtamaan hormoneja ja sen seurauksena - hormonaalinen epätasapaino, vaikka tuntuukin, että kokemukset menivät kokonaan. Lisäksi stressin jälkeen voimme jatkuvasti olla masentuneessa tilanteessa ja ajattelemaan, että se on vain psykologisia muutoksia. Itse asiassa syylliset ovat useimmiten biokemiallisia prosesseja, jotka vaikuttavat mielialan ja hyvinvoinnin muutokseen.

Mitä nämä biokemialliset prosessit ovat? Tosiasia on, että ahdistuneisuuden ja ahdistuneisuuden tila elämänongelmien aikana aiheuttaa samat hormonien epätasapainot kuin ns. Premenstruaalinen oireyhtymä. Nainen voi tuntea ärtyneisyyttä, hänellä on lisääntynyt kyynisyys, nopea väsymys, ahdistuneisuus ja ahdistuneisuus sekä stressin aikana että kuukausisyklin aikana.

Tekijät ovat samat. Tämä on merkittävä estyminen hormoniestradiolissa ja vähentynyt sokerimäärän veressä. Vaikka oletkin kyllästynyt suklaalla tai karkilla, verensokeritaso ei nouse, lisää energiaa ei näy. Metabolia on rikki (se hidastuu) ja nainen voi alkaa kasvaa rasvaa.

Korostamme: syy, että olet elpynyt jyrkästi, voi olla stressit johtuvat elämän ongelmista ja mielialan vaihtelut kuukausittaisen syklin, aiheuttama samoja hormonaalisia häiriöitä.

Lisää hormonaalisen epätasapainon ja painonnousun prosessista

Kun olet kokenut, kortisolin taso - hormoni, joka tuotetaan stressissä, nousee. Sitten elimistöön sisältyy itsepuolustusta koskeva mekanismi. Se ilmaistaan hyvin outoa - keho, joka suojaa itseään stressistä, kerää rasvat varaukseksi. Ensinnäkin nämä rasvat talletetaan vyötäröalueelle.

Tämä johtuu siitä, että stressihormonikorisolin korotettu taso aiheuttaa kehon hylkäämään insuliinin, mikä aiheuttaa ylimääräisten rasvojen kertymistä. Lisäksi mieshormoni-testosteroni aktivoidaan, mikä myös vaikuttaa painonnousuun.

Jos stressi kestää pitkään, se tuhoaa hormonihäiriön, joka liittyy adrenaliinin lisääntyneeseen aktiivisuuteen. Sitten on olemassa seuraavat oireet:

• päänsärky
• Paine nousee voimakkaasti
• Saattaa olla motivoimattomia hyökkäyksiä aggression, vihan tai päinvastoin, kyyneleet ja ärtyneisyys
• Saattavat olla munuaiskolikot
• Vahva jännitys lihaksissa
• Lisääntynyt väsymys

Jos sinulla on näitä oireita tai useimmat niistä, ota yhteyttä endokrinologisti hormonaalista taustatarkastusta varten. Tämä voi ratkaista ongelman sekä veren hormonipitoisuuden että painonvaihteluiden kanssa.

Miten hormonaalinen tärinä vaikuttaa koskemattomuuteen?

Kun nainen on pitkittynyt stressi, hänen koskemattomuutensa sanoo "hyvästi". Immuunijärjestelmä heikentää merkittävästi tai päinvastoin alkaa olla aggressiivinen. Ensimmäisessä tapauksessa - immuunitoimintojen heikkeneminen - sinulla voi olla lisääntynyt väsymys, heikkous, ärtyneisyys, voit jatkuvasti noutaa jonnekin flunssa, sitten kylmä. No, huonoa onnea, huokaise ja älä edes ajattele, että kaikki tämä johtuu hormonaalisista muutoksista, jotka heikentävät koskemattomuutta juuressa.

Toinen - immuunijärjestelmän hyperaktiivisuus - ilmenee astmaattisista reaktioista: ihottuma, hengenahdistus, ärtyneisyys, lisääntynyt syke. Jos olet leikattu tai naarmuuntunut, haavat parantavat hitaasti ja vastahakoisesti.

Se voi infektoida infektoimalla sienen tyypin jaloilla tai trichomonaasilla. Punainen lupus tai tällainen epämiellyttävä sairaus kuin kilpirauhastulehdus voi myös olla seurausta hormonaalisista vikoista ja immuunihäiriöistä. Ja stressi ja siihen liittyvät kehon muutokset ovat syyllisiä. Valitettavasti negatiivinen.

Kuinka stressi vaikuttaa munasarjojen työhön

Heidän työnsä pysyvien häiriöiden vaikutuksen alaisena tukahdutetaan. Tämä tarkoittaa, että munasarjat eivät enää aktivoi sukupuolihormoneja. Eli kehon sukupuolihormonit ovat haittana. Tämä vaikuttaa ensisijaisesti kilpirauhaseen, heikkenee ja tuottaa myös hormoneja vastahakoisesti ja vähän.

Stressi, estradioli ja surulliset seuraukset

Munasarjojen tuottava hormoni estradioli vaikuttaa yleiseen hyvinvointiinne. Se on hormoni, joka kykenee estämään muiden hormonien tuotantoa (serotoniini - onnellisuuden hormoni, norepinefriini, aetilikoliini, dopamiini) alhaisella tasolla kehossa. Tämä ei ole hyvä liitto heikko hormonien voi aiheuttaa yleinen heikkous muodossa unettomuus tai muiden unihäiriöt, ruokahaluttomuus, muistin raukeaa, mielialan vaihtelut.

Huomaa: jos elimistössä on alhainen estradioli, stressi ja muut rasitukset (mukaan lukien työntekijät), sinun on paljon vaikeampi hoitaa kuin normaalilla estradiolipitoisuudella. Siksi kannattaa tarkistaa kehon hormonaalinen tasapaino ja saada estradiolia oraalisten lääkkeiden muodossa, jos se ei riitä.

Kun estradioli ei riitä?

Estradiolin taso voi olla pienempi koko ajan. Tiedä, että tämä voi estää aivojen työn ja sitten ympärillä olevat meidät näkevät meidät väsyneinä ja hitaina. Näiden oireiden takia sinun on ehdottomasti otettava yhteyttä endokrinologisti neuvojaan ja tutkimukseen.

Millä edellytyksillä estradiolin taso laskee ja estää koko organismin toimintaa? Kuka on eniten vaarassa ja millä elämänkaudella?

• Premenstruaalinen oireyhtymä (kipu pään, selkä, vatsan, huimauksen, ärtyneisyys)
• Masennus synnytyksen jälkeen
• Polystyvin munasarjasyndrooma
• perimenopause
• Terävät painon vaihtelut
• Vakaa ja vakava väsymys
• Usein stressiä
• Aika ennen ja vaihdevuodet

Tällä hetkellä kehossa voi esiintyä hormonaalista epätasapainoa: estradiolia ei tuoteta tarpeeksi, ja stressihormonien taso - kortisoli ja androgeenit - vaihtelee jatkuvasti. Tätä kuvaa estrogeenien vaikutus lisätään myös siihen, että nainen alkaa elpyä aktiivisesti.

Mikä muut vaikuttaa painon nopeaan lisäämiseen

Kun estrogeenin ja estradiolin hormonitaso muuttuu ja niiden suhde vastaavasti muuttuu. Nämä ovat hormoneja, jotka erittävät munasarjat

• DHEA: n, estradiolin ja testosteronin taso pienenee voimakkaasti ja niiden suhde (tasapaino) vaihtelee.
• Progesteroni kehossa on paljon enemmän kuin estrogeeni
• Androgeenit kehossa ovat paljon normaalia korkeammat, kortisolin (stressihormonin) taso ylittää, estää estradiolin tasoa
• Pieni määrä estradiolia, joka vaikuttaa liikaa insuliinin tuotantoon (useimmiten se tapahtuu keskellä ja vanhalla iällä)
• Kilpirauhas tuottaa vähemmän ja vähemmän hormoneja, jotka estävät aineenvaihduntaprosesseja kehossa ja johtavat painonnousuun

Tiedä, että tällainen hormonaalinen epätasapaino yhdessä stressin kanssa voimakkaasti estää kaikki aineenvaihduntaprosessit kehossa. Tämä edistää rasvan laskeutumista erityisesti sivuilla ja vyötäröllä. Lihasmassa samaan aikaan - älä lue itseäsi! - nopeasti kadonnut. Tämän vaikuttavat estradiolin ja testosteronin hormonien menetykset, ruokahalun lisääntyminen ja sen seurauksena - krooninen väsymys ja voimattomuus ennen stressiä.

Mitä minun pitäisi tehdä?

Voit hormonitasapainoon ja painon olit kunnossa, huolimatta iästään ja psykologinen narguzki on ehdottomasti sovittava testosteronin, estradioli, kilpirauhashormonit, DHEA, sekä insuliinin ja kortisoli. Jos et, kuvasi alkaa muuttua iän myötä, rasva kasvaa sivuilla ja vyötäröllä sekä myös lonkat.

Aikaa ota yhteyttä lääkäri-endokrinologisti ja älä riistää itseltäsi hyvää terveyttä vain siksi, että olet liian laiskoja tekemään terveytesi.