Lääketieteen asiantuntija

Gastroenterologist

Uudet julkaisut

Kefir ruokavalio - 3 tehokasta tapaa laihtua

Alexey Portnov , Lääketieteen toimittaja
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024

Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.

Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.

Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

Kefir-ruokavalio voi olla erittäin tehokas tapa laihtua. Erityisesti, jos muut tuotteet ovat monipuolisia. Esittelemme teille joitakin nopeita ja hyviä tapoja laihtua jogurtin valikosta.

trusted-source [1]

Menetys painonumeron menettämisestä 1. Kefir ruokavalio - purkaminen

Purkaminen kefir ruokavalio on erittäin hyvä käyttää rehevän lomat, suuret juhlat raskasta ruokaa. Sen jälkeen vatsasi pyytää purkamista. Annat sen hänelle. Vain 1 päivä kefir-ruokavalio helpottaa kehoa tehokkaasti, poistamalla kehosta ylimääräisen ruoan jäämät.

Sinä olet kevyt, kaunis ja rasvaton, joka alkaa sulaa hyvin tehokkaasti.

Valikko kefir ruokavalion purkamiseksi

Aamiainen

Kefir 250 g

Leipä kuivattu - 1 kpl

Iltapalaa

Omenat - 2 kappaletta

Kefir - 250 grammaa

Tuorepuristettua mehua - 250 grammaa

Lounas

Tuore vihannesalaatti

Vinaigrette - 200 g

Kaali kvasshennaya - jopa 150 g

Vaihtoehtona näille astioille on keitetty kala, 200 g

Iltapalaa

Kefir - 200 g

Omenat - 2 kappaletta

Päivällinen

Porkkanat

Leipä (2 viipaletta kuivattua)

1 tunti ennen nukkumaanmenoa

Kefir tai maito - 250 g

Tällaisen ruokavalion avulla voit poistaa ylimääräiset kiloa vain yhdestä päivästä - 2-3 kiloa. Tämä ruokavalio voi kestää viikon. Ja sitten painosi voi helposti poistua - miinus 7-10 kiloa

Menetelmä laihtuminen numero 2. Kefir ruokavalio - raidallinen

Tämä ruokavalio voi olla erittäin tehokas laihtuminen. Lisäksi sen kestoa voidaan säännellä loputtomasti ja jopa tehdä tämä ruokavalio ruokajärjestelmääsi.

Kaistaleen kefir-ruokavalion tulos on miinus 2 kg kahdessa päivässä.

Kefirin raidallinen ruokavalio

1. Päivä - kefir, jolla on alhainen rasvapitoisuus (enintään 1%)
2. Päivä - kaikki tuotteet (määritä osat itse)
3. Päivä - jälleen kefir

Ja niin syödä kuinka paljon mielestänne sopii.

Ennen kuin istu kefirin raidallinen ruokavalio, ota yhteys lääkäriisi ja laihtua tehokkaasti.

Muuten kefir-päivän jogurtti voidaan korvata kivennäisvettä ilman kaasua. Se helpottaa hyvin kehoa.

Menetelmä painonumeron menettämisestä 3. Kefir-omena-ruokavalio

Essence: syö omenat ja juo kefir vuorotellen. Vain jogurtti on vähärasvainen.

Ruokailun kesto: 9 päivää

Ruokavalion tulos: enintään 9 kiloa

Kefir-omena-ruokavalion valikko

1., 2., 3. Päivä ruokavaliosta

Kefir koko päivän 2 tunnin välein - 1,5 litraa päivässä

4., 5., 6. Päivä - omenat koko päivän (vain päivässä - enintään 1,5 kg)

7., 8., 9. Päivä - kefir koko päivän - 1,5 litraa päivässä

Saatat huimausta, etenkin kefir-omena-ruokavalion ensimmäisillä kolmella päivällä. Tämä organismi poistuu toksiineista. Tietenkin ruokavalion epämiellyttävien seurausten välttämiseksi on tärkeää neuvotella ravitsemusterapeutin kanssa ennen sen soveltamista.

Laihda meitä helposti ja iloisesti! Anna minkä tahansa näistä kefir-ruokavaliosta hyödyksisi.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.