Juomaruokavalio 7 päivän ajan

Vesillä on ratkaiseva vaikutus ihmisten terveyteen ja elämään. Sen roolista on kirjoitettu kokonaisia tutkielmia, mutta he tuskin voivat tehdä oikeutta tähän läpinäkyvään, hajuton, väritön ja mauton neste, joka muodostaa jokaisen elävän organismin. Ei ole sattumaa, että monet painonpudotus- ja käsittelyjärjestelmät perustuvat veteen. Juomaruokavalio 7 päivän ajan on yksi heistä. Sitä pidetään lyhennettynä versiona 30 päivän juomaruokavaliosta. [1]

Viitteitä

Kuten useimmat tekniikat, ruokavaliota käytetään painonkorjaukseen. Tapaamisen tärkeimmät indikaatiot ovat ylimääräinen ruumiinpaino. Mukana olevat bonukset, jotka ohuempi voi saada juomavalion onnistuneen valmistumisen jälkeen 7 päivän ajan, ovat seuraavat:

• Maha-suolikanavan purkaminen, sisäisten elinten normalisointi;
• Ihon ulkonäön ja kunnon parantaminen;
• Vatsan koon ja ruokahalua;
• Välttämällä epäterveellisiä ruokailutottumuksia;
• Willpower-koulutus.

Yksi saa myös psykologisen tyytyväisyyden: Loppujen lopuksi voitto itsestään, "tehdyn velvollisuuden" tunne on paljon arvoinen.

Mutta kaikki ei ole niin ruusuista. Ei ole sattumaa, että ruokavalio luokitellaan äärimmäiseksi. Jos yliarvioit kehon voiman ja kykysi, odota päinvastaista reaktiota: ruuansulatuselimien heikkeneminen, mikä vaikuttaa haitallisesti ohenemisen terveyteen ja mielialaan. Ja voi jopa johtaa kriittiseen tilanteeseen. Lisätietoja tästä asiasta sanotaan alla.

Yleistä tietoa juomaruokavalio

Juomaruokavalioilla on erityispiirteet, että valikko sisältää vain nestemäisen koostumuksen ruokia. Ruokavalion ydin: Koko ajanjakson aikana et voi syödä mitään vankkaa. Valikko koostuu nesteistä: mehut, vihannes- ja yrttiliemit, luonnontuotteiden liemet, käymissä maitojuomissa, sosekeittoja, teitä, kahvia. Erillinen viiva on tavallinen vesi - tavanomainen 1,5 litran pullo.

• Lääkärit määräävät juomaruokavalion vähintään 7 päivää tai pidempään joillekin sairauksille. Mutta tämä on yksinomaan lääkäreiden etuoikeus, eikä potilaalle missään tapauksessa syy harjoittaa itsehoitoa.

Asiantuntijat uskovat, että GI-alue, joka ei saa kiinteää ruokaa, saa mahdollisuuden levätä. Tämä tosiasia myötävaikuttaa jätteiden poistamiseen, puhdistukseen toksiineista ja toksiineista. Ruoansulatuselimet toimivat vastaavasti kevyessä tilassa, joka vallitsee vatsan keveyden tunteen. Menetelmän luojat väittävät, että ruoka ei muodosta rasvan talletuksia.

• Juomista ruokavaliota pidetään säästäväisenä tapana laihtua ihmisille, joilla on paljon tahdonvoimaa tai jotka haluavat vaalia sitä tahdonvoimaa.

Yhdessä punnan menetyksen kanssa veden runsauden "pestään" haitalliset komponentit ovat kadonneet. Se tarjoaa myös kosteuden tasapainon, joka tarvitaan kehon kaikkien elinten toimintaan.

Detoxin juominen 7 päivän ajan

Miksi nestemäinen ruokavalio on todellinen juoma detox 7 päivän ajan? Miksi nestemäiset ateriat ovat parempia sulamiseen kuin perinteinen ruokavalio, jota hallitsevat kiinteät komponentit?

• Nestemäinen ruoka vaatii vähemmän ponnisteluja suolistossa. Siksi he saavat mahdollisuuden työskennellä vähemmän intensiivisesti. Uskotaan, että tässä tilassa vartalo alkaa puhdistaa itsensä tarpeettomista aineista, jotka on kerätty "normaalin syömisen" aikana.

Toinen asia on, että nestemäinen ruoka eliminoi raskauden, vatsan ylikuormituksen tunteen, eikä uusien rasvojen kerääntymistä ole muodostettu. Riittävien määrien vesi ei tuota kaloreita, vaan aktivoi aineenvaihdunnan ja laukaisee painonpudotuksen mekanismin.

Laskelmien mukaan ruokavalion juominen 7 päivän ajan antaa sinun "menettää" 5 kg. Luku tulee siro uudemmaksi vähentämällä reiden kokoa useilla senttimetrillä, keho tuntee voimaa ja energiaa, lisää itsetuntoa ja positiivisten tunteiden tasoa. Tällaisella motivaatiolla naiset, joilla on vahvat, päättävät pidentää kurssia vielä yhden viikon ajan. Tietenkin, jos terveydentila sallii ja lääkärit eivät vastusta.

• Puhdistus tapahtuu vaiheissa.

Ensimmäisen kymmenen päivän aikana ontot elimet tulevat puhtaammiksi; Kielellä voi muodostua plakkia, joka on normaali kirjoittajien mukaan.

Sitten maksa ja munuaiset puhdistetaan intensiivisesti; Epämukavuus heidän sijaintinsa alueella on vahvistus siitä, että kaikki menee suunnitelman mukaan.

Viimeinen vuosikymmen tarkoittaa kehon puhdistamista solutasolla.

• Kukaan ei tiedä, onko tästä vankkaa näyttöä. Siksi on paljon kritiikkiä nimeämättömistä kirjailijoista, jotka asettavat ne, jotka haluavat laihtua millä tahansa kustannuksella uskomattomille hinnoille, mikä riskittää tarpeettomasti omaa terveyttään.

Lääkärin kanssa koordinoidut vitamiinivalmisteet voidaan tarvita kehon tukemiseksi äärimmäisten ruokavalion rajoitusten seurauksena.

Yksityiskohtainen valikko jokaiselle päivälle

Kaikkia äärimmäisiä ruokavalioita, mukaan lukien juomaruokavalio 7 päivän ajan, tulisi harkita huolellisesti. Ravitsemusterapeutien suosittelemien vakiosääntöjen lisäksi voit aina valita ehdotetuista suosikkiruokista, jotka auttavat sopeutumaan ja sietämään rajoituksia helpommin.

• Molempien pisteiden tulisi olla tavoitteena maksimoida kehon vieroitus ja poistaa aktiivisesti rasvakerrostumat.

Jokaisen päivän likimääräisen tai yksityiskohtaisen valikon tulisi perustua seuraaviin periaatteisiin (päivästä).

1. Liemit - liha ja laiha, vihanneksista tai kaloista.
2. Maitotuotteet.
3. Tuoreet ja smoothit.
4. Sours, kompottit.
5. Teetä, mukaan lukien yrttiteet, vihreät teet, maidon lisätty.
6. Keittoja, mehuja tai vihannesten liemiä.
7. Laadukas vesi 1,5 litraa päivässä.

Ehdotetaan myös muita ruokavalion muunnelmia, monipuolisempia astiayhdistelmiä. On tärkeää, että kokonaiskalorit eivät ylitä 2000 kaloria.

• Ainakin tärkeä on poistumisaika. Jos sitä ei havaita, ylimääräinen painopuuto ei ole yksin, vaan yhdessä mukana olevien ongelmien paketin kanssa.

Poistamisen aikana sinun tulee aloittaa joka aamu nestemäisellä kaurahiutaleella ja jatkaa nestemäisiä aterioita iltaan. Proteiinituotteita lykätään myöhempää käyttöä varten. Poistumisaika on yhtä suuri kuin kaksinkertainen ruokavalion ajanjakso. Toisin sanoen se kestää kaksi viikkoa.

Reseptit

Astiat reseptien valitsemisesta, sinun on välittömästi hylätä, mitä ruokavalio kieltää. Tämä on kaikki vankkaa, samoin kuin makeaa, mausteista, rasvaista ruokaa. Sen sijaan se esitellään "Lasten ruokavalio": Puuria, keittoja, suudelmia, liemiä, juoda käynyt maitotuotteita. Tuoreita tai jäädytettyjä ainesosia käytetään keittoihin.

• Vesi puolitoista litran tilavuudessa ruokahalua ja edistää toksiinien eliminointia.

Jos vesi ei auta, juomaruokavalion nälkä 7 päivän ajan helpotetaan lasillisella kefiriä tai tuoretta hedelmämehua. On todettu, että kolmantena tai neljäntenä päivänä nälän tunnetta ei tunneta ollenkaan.

Sinun ei tarvitse olla liian hienoa reseptien kanssa. Nestemäinen kaurahiutale tai muu puuro on ihanteellinen aamiainen. Lounaaksi mikä tahansa keitto on sopiva - vihanneksista, riisistä, perunoista, jotka on tullut homogeeniseen tilaan tehosekoittimen avulla. Tee muina aikoina erittäin nestemäistä perunamuusia, jotka muistuttavat keittoa.

Äskettäin valmistetut hedelmä- ja vihannes-cocktailit ovat myös terveellisiä, maukkaita, runsaasti vitamiineja ja eräänlainen ruokavalio jälkiruoka. Tärkeintä ei ole "parantaa" luonnollista makua - sokeria, suolaa, mausteita. Illalliselle, hemmottele itseäsi jogurttiin, kefiriin tai maitoon.

Valmista aterioiden välillä erilaisia teitä, mehuja, juo ajoittain vettä. Kahvista on erimielisyyksiä. Jotkut sallivat sen (makeuttamaton ja ilman maitoa), toiset sisällyttävät sen kiellettyjen juomien luetteloon. Todennäköisesti sinun on ratkaistava dilemma itse. Jos kahvin maun välinpitämättömät voivat helposti tehdä ilman, niin kahvin ystävät eivät ole syntisiä sallimaan toisinaan osan suositusta juomasta.

Hyötyjä

Vesi on 75% painosta imeväisissä 55%: iin vanhuksilla ja on välttämätöntä solujen homeostaasille ja elintärkeille toiminnoille. On arvioitu, että Yhdysvalloissa noin 22% vedestä tulee elintarvikkeista, kun taas Euroopan maissa, etenkin Kreikan kaltaisissa maissa, ja sen korkeampi hedelmien ja vihannesten tai Etelä-Korean kulutus on paljon korkeampi. [2]

Juomaruokavaliossa on useita muunnelmia: 30, 14, 7 päivän ajan. Ruokavalion juominen 7 päivän ajan on suhteellisen lempeä tapa poistaa ylimääräinen paino 2 viikon ja kuukausittaisten varianttejen verrattuna. Haluttu vaikutus voidaan saavuttaa ja kertaluonteisen purkamisen avulla - 1-5 päivästä kuukaudessa.

Ruokavalion edut arvioidaan esimerkiksi:

• Kehon muotoilu;
• Vähentynyt ruokakuorma, vatsan keveys;
• Ruoansulatuselimien puhdistaminen toksiineista ja myrkkyistä;
• Munuaisten ja maksan puhdistus (pitkäaikaisen variantin tapauksessa);
• Ihon kunnon parantaminen;
• Kasvojen tuoreus.

Vaikutuksen ylläpitämiseksi on erittäin tärkeää poistua ruokavaliosta oikein. Tämä on pidempi prosessi: se kestää kaksi kertaa niin kauan kuin itse ruokavalio. Koska nestettä on helpompi sulauttaa ja vatsan tilavuus viikon ajan vähenee hiukan, niin tulevaisuuden henkilö "ei vedä" suuriin annoksiin, tavanomainen ennen ruokavaliota. Se estää painonnousua tulevaisuudessa. Vesitasapaino pidetään siitä, että juomaruoat sisältävät paljon nestettä.

Mitä voi ja mitä ei voi?

Juomaruokavalion valitsemisen 7 päivän ajan sinun tulisi varastoida paitsi kärsivällisyyttä, myös erilaisia juomia, joita ilman ravitsemusohjelma vaikuttaa vähäiseltä ja tylsältä. Variety lieventää hiukan kurssin äärimmäisiä olosuhteita. Kun olosuhteet täyttyvät oikein viikon ajan, laihtua 5-7 kg. Indikaattorien vaihtelut riippuvat alkuperäisestä painosta ja suurelta osin - kehon yksittäisistä ominaisuuksista.

• Mitä voin syödä? Tarkemmin sanottuna juoma, koska puhumme juomajärjestelmästä. Arvioitu juomisanno viikonpäivään saattaa näyttää tältä.

1. Maitotuotteet, joiden rasvapitoisuus on jopa 2%.
2. Vihannesten, kalan, lihan, soseiden liemet.
3. Kotitekoiset mehut hedelmistä ja vihanneksista.
4. TEAT: Musta maito, vihreä sitruunalla.
5. Makeuttamattomat kompottit, palanut tuoreista hedelmistä.
6. Maito.
7. Liemet taas.

Puhdas vesi - 1,5 litraa päivittäin - on aina hyödyllinen valikossa. Se kyllästää vartaloa kosteudella, hiukan tylsää ruokahalua. Mausteiset, rasva- ja alkoholijuomat ovat ehdottomasti kiellettyjä.

Ruokavalio on maksimaalisesti hyödyllinen, jos laihduttanut henkilö sietää sitä normaalisti. Säännöllisesti menee wc: hen - ilman vaikeuksia, mutta myös ilman ripulia, ei koe vakavaa pahoinvointia, heikkoutta, huimausta, kyynelyyttä, masennusta, muita epämiellyttäviä ilmiöitä. Vaarallisten oireiden läsnä ollessa ruokavalio lopetetaan kiireellisesti.

Kysymykseen vastaaminen: Mitä ei pitäisi syödä? - Voit pitkään luetteloida kiinteät ruoat, joita ruokavalio kieltää. On helpompaa pysähtyä siihen, mikä on sallittua. Ja juodaksesi juomaruokavalion aikana 7 päivän ajan, voit juoda melkein kaikkea paitsi värillisiä virvoitusjuomia ja teollisia mehuja: nämä tuotteet sisältävät liian monta makeaa komponenttia. Kotitekoisissa teissä, kompotteissa, suutelissa, kahvissa, myös vapaammassa, et voi lisätä sokeria tai hunajaa. Lyhyesti sanottuna tämän järjestelmän nesteet korvaavat sekä ruoan että juoman.

• Menetelmä on jäykkä, joten se ei sovi kaikille.

Nuoret käyttävät sitä parhaiten ilman terveysongelmia, jotka haluavat korjata hahmonsa. Vanhemmille ihmisille on suositeltavaa etsiä lievempi vaihtoehto.

Sinun tulisi valmistautua juomaruokavalioon viikkoa etukäteen: syödä vähemmän kiinteitä ruokia ja juoda enemmän nesteitä. Osoja tulisi vähentää vähitellen siten, että ruuansulatus on tottunut muutoksiin. Kirjoittajat väittävät, että pureskelu on vain psykologista tapaa, ei välttämätöntä, joten voit periaatteessa tehdä ilman kiinteitä ruokia.

Tuoreiden mehujen kiistattomia etuja kukaan ei kiistä. Mutta on tarpeen muistaa muutama erityispiirte:

• Suuri määrä aktiivisia aineosia voi aiheuttaa gastriittia ja haavaumia sekä allergisia reaktioita.
• Hapot heikentävät hammaskiviä.
• Porkkanmehu voi antaa ihollesi appelsiinin sävyn.

Tällaisten seurausten välttämiseksi vapautukset laimennetaan vedellä ja juovat enintään kaksi lasia päivässä.

Vasta

Minkä tahansa tyyppinen juomaruokavalio, joka on vähintään 7 päivää tai pidempi, ei sovellu kaikille. Ensinnäkin vasta-aineet koskevat ihmisiä, joilla on ruoansulatusongelmia, maksan ja munuaisten häiriöt sekä sairauden tai fyysisen rasituksen vuoksi heikentyneet. Tällaiset ruokavaliot ovat kiellettyjä raskaana oleville ja imettäville naisille.

• Ruokavalio on vasta-aiheinen alle 18-vuotiaille nuorille, ammattiurheilijoille, ja fyysinen rasitus on lisääntynyt.

Nestemäisen aterian jälkeen ruuansulatusjärjestelmä ei tarkoita välittömästi kiinteitä ruokia. Jos henkilö siirtyy nopeasti tavanomaiseen ruokavalioon, paino ei menetä mahdollisuutta palata edellisiin indikaattoreihin. Siksi on vasta-aiheinen jättää ohjelma, ei suunnitelman mukaisesti.

Mahdolliset riskit

Juomismenetelmän haitat sisältävät ruokavalioon liittyvien riskien todennäköisyyden. Ne koskevat pääasiassa ruuansulatusjärjestelmää. Joten hedelmien väärinkäyttö johtaa joskus ruuansulatuspatologioiden pahenemiseen, ja happamat mehut ovat haitallisia hampaille. Makea hedelmät vaikuttavat negatiivisesti insuliinin tuotantoon, jonka vuoksi juomavaliota 7 päivän ajan ei suositella harjoittelemaan liian usein.

• Vaikka 30 päivän kurssi on sallittu kerran vuodessa, kahden viikon kurssi on sallittu muutaman kuukauden välein. Päivien purkaminen ei aiheuta haittaa - vaikka niitä harjoitetaan jatkuvasti, joka viikko.

Ravitsemusterapeutit muistuttavat, että juomaruokavalion aikana kalsium poistetaan kehosta. Sen puute olisi täydennettävä apteekkivalmisteilla.

Jotkut asiantuntijat pitävät tätä painoa laihtumista haitallisena ja jopa vaarallisena terveydelle. Vaara on, että aliravitsemus voi johtaa sisäelinten osittaiseen rappeutumiseen. Ja jos jätät ruokavalion liian nopeasti tai virheiden kanssa, anoreksian ja vaarallisten peruuttamattomien seurausten riski on.

• Mitä pidempi syö nestemäistä ruokaa, sitä vaarallisempia seurauksia.

Jos ohjelma kestää kuukauden, GI-limakalvon atrofioita ja ruuansulatusentsyymejä ei enää tuoteta. Keho ei hyväksy kiinteää ruokaa ja reagoi siihen hillitsemättömällä oksentamisella ja ripulilla. Näiden muutosten jälkeen ruuansulatusjärjestelmän toipuminen voi viedä kuukausia tai vuosia. Tämä varoitus on hyödyllinen ihmisille, jotka turvautuvat jäykäihin ruokavalioihin ilman äärimmäistä välttämättömyyttä.

Komplikaatiot menettelyn jälkeen

Juomaruokavalion vaikeus 7 päivän ajan on, että sen läpi on mahdotonta käydä nälkäisellä. Tätä selitetään paitsi pienempi ruoka, myös se, että nestemäinen ruoka ei vaadi pureskelua. Tämä on epätavallista, joten vartalo tuntuu siltä, että se "ei söi mitään".

• Mahdolliset komplikaatiot ilmenevät ärtyneisyydestä, heikkoudesta, voimakasta nälkää ja halua rikkoa ruokavalio syömään ylimääräiseksi.

Jotkut tytöt haluavat itkeä ja pahoillani itsestään, kauniista, tekemällä upeita uhrauksia kuvitteellisen "täydellisen" hahmon vuoksi.

Kevyt ruoka voi aiheuttaa vatsan negatiivisen reaktion, joten ruokavalioon liittyy ulosteen epäsäännöllisyys, ruuansulatuselimien nälkä kouristukset, aktiivinen käyminen ja kaasun muodostuminen.

• Pitkäaikaisten kurssien kanssa ihon, hiusten, kynsilevyjen kunto heikkenee.

Mehujen allergeeniset komponentit voivat aiheuttaa reaktion. Proteiiniaineiden puute johtaa anemiaan, lisääntymiselinten toimintahäiriöihin, heikentyneeseen immuniteettiin, kuukautiskierron häiriöihin. Liiallinen nestekuorma provosoi toksikoosia, kuivumista. Munuaiset voivat reagoida toimintahäiriöiden kanssa. Joskus jalkojen turvotus.

Nälkäävien ihmisten tulisi säästää fyysistä aktiivisuutta, muuten ylikuormitus voi aiheuttaa vakavaa heikkoutta ja jopa pyörtymistä. Uhkien oireiden läsnäollessa ruokavalio on lopetettava ja lääkärinhoitoa tulisi hakea välittömästi.

Poistu juoma-ruokavaliosta 7 päivän ajan

Tärkeä paikka painonpudotustekniikoissa annetaan ruokavalion loppuun. Ruokavalion juominen 7 päivän ajan ei ole poikkeus. Seitsemän päivän kuluttua tottumattomasta ravinnosta ei voi karkaa palata edelliseen ruokavalioon ja rajoittamattomaan kulutukseen kaiken peräkkäin. Poistumisen tulisi olla pehmeää ja kiireellistä. Tarkkailematta juomaruokavalion jättämisen sääntöjä 7 päivän ajan, ruuansulatusongelmat pahenevat, on epämukavuutta, jopa uhka terveydelle.

• Kaiken kaikkiaan lähtö on noin kaksi viikkoa - kaksi kertaa niin pitkä kuin ohjelman pituus. Jotkut lähteet kirjoittavat noin kuukauden. Mutta yleensä vatsan hyväksyttävä osuus normaaliin ruokaan on 1: 2 (ruokavalio: Lopeta).

Aamiaisen ja lounaan nestemäiset ateriat korvataan vähitellen kevyillä kiinteillä aterioilla, ja nestemäiset illalliset valmistetaan koko viikon ajan. Sitten ne korvataan vähitellen tavallisella valikolla.

Tarkemmin sanottuna se näyttää tältä. Ensimmäinen päivä 7 päivän kurssin päättymisen jälkeen alkaa pienellä osalla kaurahiutaleita. Lounas pysyy nestemäisessä. Tällaisen järjestelmän mukaan tulisi syödä kolme päivää, lisätä sitten hitaasti rasvaista juustoa, keitetty muna, hedelmät, jogurtti, vihannekset, leipä. Jauhotuotteet, mausteiset ja rasvaiset astiat ilmestyvät pöydälle aikaisemmin kuin kaksi viikkoa painonpudotuksen kurssin suorittamisen jälkeen.

Tällä hetkellä sekä ruokavalion aikana on tärkeää seurata hyvinvointiasi, jakkaran säännöllisyyttä. Ruokavalion äärimmäisen luonteen vuoksi on mahdollista toistaa juomaruokavalion kulku aikaisemmin kuin vuoden kuluttua.

Suosiot

Naisten arvosteluissa, jotka soveltavat erilaisia juomaruokavalion kursseja, positiivisia. Puhumme tuloksista 5-15 kg ohjelman kestosta riippuen.

14 päivän ruokavalion valinnut Anna puhuu ensimmäisten päivien vaikeuksista, jolloin "halusin luopua kaikesta". Maria havaitsi painonpudotuksen paitsi pääjakson aikana, myös jättäessään juomavaliota 7 päivän ajan. Elena on muuttanut elämäntapaansa, jonka ansiosta menetetty paino ei ole palannut. Oksana korjasi täydellisesti hahmonsa valmistautuen omaan hääihinsä, mikä aiheutti hänen tulevan aviomiehensä ihailun.

Kommentit juomisesta 30 päivän ruokavaliosta ovat vähemmän optimistisia. He kirjoittavat liian raskaasta ruokavalio-ohjelmasta ja sen yhtä raskaista seurauksista.

Tulokset

Seurauksena on nestemäisen ruoan syömisohjelma painon alenemisesta, vaan myös pääsee eroon ylensyömyydestä. Juomisen ruokavalion jälkeen 7 päivän tai pidemmän kurssin jälkeen vatsan tilavuus pienenee, joten ruoan ylittäminen aiheuttaa epämukavuutta. Mutta hyödyllinen tapa olla tyytyväinen vähemmän ruokaan.

• Ja kylläisyyden tunteen tiedetään tulevan vähän myöhemmin, ei aterian aikana.

Veden ja pehmeän ruoan runsaus edistää aktiivista puhdistusta haitallisista komponenteista, joilla on taipumus kertyä pysyvästi ruuansulatukseen ja muihin elimiin ja kokonaisuutena. Puhdistettu vartalo muuttuu voimakkaammaksi ja vahvemmaksi, puolustusvoimat kasvavat ja ihon kunto paranee.

• Muutokset tapahtuvat paitsi sisällä, myös ulkopuolella: iho on puhdistettu, terveellisempi, kauniimpi.

Jos puhumme todellisesta painonpudotuksesta, mahdollinen tulos on miinus 5-7 kg viikossa. Kankista ja vastaavasti reiden tilavuus vähenee. Tunnet energian, voiman, hyvän mielialan puhkeamisen. Eli ruuansulatuksessa käytettyä energiaa käytetään nyt jaloihin tarkoituksiin.

Miinusmerkki johtaa heikkouteen, huimaukseen ja ulosteongelmiin. Nälkä tekee sinusta levottoman ja voi aiheuttaa kroonisen väsymyksen oireita.

Ruokavalion juominen kuuluu äärimmäisiin tapoihin laihtua. Erityisesti juomaruokavalio 7 päivän ajan on osoittautunut erittäin tehokkaaksi, mutta kaikki eivät kykene kestämään sitä. Ohjelma voidaan käynnistää vasta vasta-aiheiden tutkimuksen ja sulkemisen jälkeen. Ruokavalion noudattamista pidempään kuin viikon ajan ei suositella, koska nestemäisellä ruoalla on huono vaikutus sisäelimiin. Ja yhdessä painon kanssa henkilö vaarantaa menettää terveyden.