^

Hyödyllisiä ja haitallisia tuotteita näköön

, Lääketieteen toimittaja
Viimeksi tarkistettu: 17.06.2019
Fact-checked
х

Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.

Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.

Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

Kolikon vastapuoli on tekninen edistys, jolla on paljon etuja. Esimerkkinä näkyvyys on hyvin havaittavissa. TV, tietokone, tabletti voi esittää "yllätyksen", mikä heikentää heidän näkökykyään. Se vaikuttaa negatiivisesti ympäristöön, joka on jo pitkään ollut maailmanlaajuinen ongelma. Haitallinen silmille, pitkä altistuminen auringolle ilman suojalaseja. Vaikuttaa nukkumiseen ja häiriintyneeseen uneen. Saattaa tulla aika, jolloin et näe, että näkyvyyden väheneminen ei ole enää mahdollista. Käsittely on välttämätöntä, usein monimutkaista ja kardinaalista. Vaikka silmien terveydentilaa voidaan seurata yksinkertaisesti, älä vähennä hyödyllisiä tuotteita näköön, ottamalla ne ruokavaliosi mukaan.

Hyödyllisiä tuotteita näköön

Väkevyyden heikkenemisen estämiseksi glaukooman poistaminen, kaihi- ja dystrofia keltaisesta paikasta auttavat hyödyllisiä näkövammaisia tuotteita. Ne ovat kaikkien saatavilla: ei eksoottisia ja edullisia.

Muutama vuosi sitten tällaisten tuotteiden luokittelu olisi välttämättä mustikoita. Nykyään sitä ei ole vielä poissuljettu luettelosta: sen vaikutus pysyy muuttumattomana. Mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että mustikat ovat huonompia vihreiden ja keltaisten värien vihanneksista ja hedelmistä. Ne sisältävät runsaasti karoteenia, zeaksantiinia ja luteiinia, pigmenttejä, jotka tukevat aktiivisesti silmän terveyttä.

Kotona, visioon tarvittavia tuotteita voidaan syödä raakana ja lämpökäsittelyn jälkeen. Ensimmäisessä tapauksessa vitamiineissa ja hedelmissä vitamiinit säilytetään mahdollisimman paljon. Ja prosessoidussa muodossa se on helpompi sulattaa.

Näiden tai muiden tuotteiden valitseminen, sinun on tiedettävä, millaisia vitamiineja he ovat tekemässä. Hyvän näkökyvyn säilyttämiseksi tarvitaan vitamiineja C, B, D, E ja hivenaineita, kuten kalsiumia, kaliumia, fosforia, natriumia, fluoria, fosforia, kuparia, sinkkiä ja rautaa.

Tuotteet, joilla näkyvyys paranee

Jos työ liittyy silmäkokoonpanoon ja sen vuoksi väsymyksiin, suositellaan tuotteiden parantamista ja lieventämistä. Ensinnäkin - mehua persiljaa porkkanoilla. Suositeltu kuukausittainen kurssi: aamulla tyhjään vatsaan sinun täytyy juoda lasillinen tuoremehua. Kärsivät lähikuvaisuus ovat ruokavalion kurpitsan ja hawthorn. Jotta säilyttää silmien voimien ja joustavuus, käytä ruusunharmaita ja aprikooseja missä tahansa muodossa - mehusta kuivattuihin hedelmiin. Glaukooma ja kaihi ovat pitkään "ryntäneet" yhden rkl persilja mehua päivittäin.

Kurpitsa ansaitsee huomiota: se on runsaasti karoteenia. Sieltä valmistetaan keitot, viljat ja perunat. Se tuottaa erinomaista kurpitsoa, keittoa ja perunaa. Ja raaka-kurpitsa, joka on lisätty salaattiin, antaa lautaselle erityisen maun, joka on maukas sekoitus.

Tuotteet visuaaliseen näkyvyyteen

Lähes kaikki vihannekset ja hedelmät ovat hyödyllisiä. Mutta silmänpitävyyteen on olemassa tuotteita, joiden vaikutus on vakuuttavasti todistettu. Sipuli ja valkosipuli, joita käytetään useimmiten salaatteihin, ensimmäisiin ja toisiin kursseihin, edistävät visuaalista tarkkuutta, palauttavat selkeyden: tämä varmistetaan rikki sisältämässä.

Porkkanat, joissa runsaasti vitamiineja, mukaan lukien A-vitamiini ja beeta-karoteeni, parantavat myös visuaalista vakavuutta. Porkkanaa voidaan käyttää päivittäisessä ruokavaliossa vaihtelemalla astioita. Erittäin hyödyllinen salaatti, joka on pehmustettu smetalla. Tai haudutettua porkkanaa kermalla: tämä parantaa karoteenin rasvaliukoisuutta.

Bilberry, joka on jo mainittu, edistää myös visuaalista tarkkuutta ja vähentää silmien väsymistä. On paljon vitamiineja B1 ja C, on pigmentti luteiinia. Mustikat ovat yleismaailmallisia ja tässä suhteessa: se on käyttökelpoista hillossa ja hillossa, tuoreena ja jäädytettynä.

Tuotteet, jotka ovat hyödyllisiä lapsen näkemisessä

Lasten suojelemiseksi silmäsairaudesta sen ravitsemuksen tulisi olla mahdollisimman hyödyllistä. Ensinnäkin, vitamiineilla rikastettu. Suurin osa vihanneksista ja hedelmistä. Ja ei ole välttämätöntä, että ne tuodaan maahan. On paljon tärkeämpää, että lapsen näön hyödylliset tuotteet ovat ympäristöystävällisiä. Niitä on käytettävä tuoreena, keitetyt, paistetut, kuivatut hedelmät.

  • Pöydällä pitäisi olla kurpitsa - ravinto vitamiineja ja ravinteita, joita tarvitaan silmille. Kurpitsa sisältää luteiinia, zeaksantiinia, sinkkiä ja vitamiineja B1, B2, C, A.

Lue myös:

  • Pinaatti, jossa on luteiinia, onnistuu kaihia vastaan. Häntä pidetään oikeutetusti sairauden tehokas ehkäisy.
  • Kaikki tietävät sipulien ja valkosipulin eduista, ja kaikki käyttävät niitä aktiivisesti. Silmille nämä vihannekset ovat korvaamattomia: ne ovat tyydyttyneitä rikkiä ja siten säilyttävät silmämääräisen näkyvyyden.
  • Parsakaalit, mustikat ja porkkanat ovat myös erittäin hyödyllisiä. Heillä on paljon vitamiineja ja luteiinia.
  • Erinomaiset silmäsairauksien ehkäisy ovat persikat, viinirypäleet ja appelsiinit, joiden vitamiinikoostumus on hyvin rikas.
  • Jotta vahvistaisi, ei tuhota sarveiskalvoa, tarvitaan flavonoideja. He ovat suklaata.
  • Luotettavia avustajia silmäsairauksien vastustamisessa ovat raejuusto ja kala. Kurkussa on riboflaviini - B2-vitamiini. Sen avulla silmän sarveiskalvo ja sen linssi on prosessi aineenvaihduntaa.
  • Kalat ja kalaöljy ovat välttämättömiä rasvahappoja. Heidän avullaan luodaan este, joka estää silmän makuladegeneraation. Erityisesti se on lohi, sardiini ja makrilli.

Varhaiskasvatuksesta lapsen ruokavaliossa on oltava munat, parempi - viiriäinen. Jos ne eivät aiheuta allergioita, lapsen pitäisi syödä munia itsenäisenä astiaan. Kuinka monta kertaa viikossa tällä tilalla on parempi saada neuvoja pediatriasta.

Visioille haitalliset tuotteet

On jo pitkään osoitettu, että kaikki elintarvikkeet eivät ole hyödyllisiä. Jos puhut silmäsairaudesta ja sairauden ennaltaehkäisystä, sinun on tiedettävä, mitkä tuotteet ovat näkövammaisia.

Ensinnäkin leipää. Lännessä tiedemiehet kannattavat vähimmäismäärää leipää päivittäisessä ruokavaliossa. Niiden tutkimukset vahvistivat, että leipä voi aiheuttaa myopian kehittymistä. Kyse on kokonaan puhdistetusta tärkkelyksestä, joka on leivonnassa. Se aiheuttaa insuliinin kasvua, mikä aiheuttaa myopiaa. Samanaikaisesti proteiini laskee - on negatiivinen vaikutus silmämunalaan.

Sitten - hiilihydraatit, ylimäärä, joka on pikaruokaa ja vastaavia tuotteita. Moderni tahti suurissa kaupungeissa, kun kotitekoiset lounaat muuttuivat harvinaisuuksiksi, aiheuttivat niin sanottujen "pikaruokien" leviämisen megacityissä. Tämä on laaja myynti pikaruokaa, paistettuja tavaroita, kakkuja, piirakoita jne. Aasiassa tyypillinen riisi alkoi myös korvata yhdessä pasta, vihanneksia ja hedelmiä.

Hiilihydraattien ylijäämä on erityisen vaarallinen niille, jotka ovat ylittäneet 40 vuoden rajan. Tässä ikässä hiilihydraattisupersaturointi tulee ponnahduslautana sokeuden kehittymiselle. Vaihtoehto hiilihydraatteihin tarvitaan: vihreiden vihannesten jatkuva kulutus ja niiden jauhojen ja pastanruokien väheneminen.

Alkoholin haittaa ei voida sanoa paljon: se tuhoaa paitsi hermostoa, lähes kaikkia sisäelimiä, mutta aiheuttaa myös silmäsairauksia. Silmälääkärit puhuvat alkoholin myrkytyksestä, mikä vaikuttaa negatiivisesti näkökykyyn: krooniset optikot voivat horjuttaa näköhermon. Tämä johtuu hermokudoksen myrkytyksestä. Aivokuori on myös myrkytetty.

Kaihi ja suola ovat todistettu tandem. Suolan liiallinen kulutus estää kosteuden poistamisen kehosta, mikä silmälle ilmaantuu lisääntyneessä silmänpaineessa.

Kahvin ystäville tarvitaan myös rajoituksia silmäsairauksien välttämiseksi tulevaisuudessa. Kahvin kofeiini lisää silmänsisäistä painetta, ja tämä on glaukooman "vihreä valo".

Ja lopuksi säilöntäaineet ja stabilointiaineet. Vastuulliset valmistajat rehellisesti merkitsevät lastuja, krutoneja, purukumia, juomia ja mehuja, joiden pitkäaikaistallennus on erikoiskoodilla "E" ja numero. Tämä on indeksi, mitä parhaiten ei syödä tai tehdä hyvin harvoin. Nämä tuotteet ovat haitallisia silmille: ne pystyvät vaihtamaan silmäkudosten normaalia koostumusta.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.