Ruokavalioiden haitat: laihtuminen on lyhytikäistä

On yleisesti tiedossa, että suoladieettien haitat ovat terveydelle haitallisia. Vain 3 % naisista ei lihonnut takaisin laihtuneita kiloja suoladieetin jälkeen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Ruokavalioiden haitat: mukavuuden puute normaalissa tilanteessa

Jos sinulla on tapaaminen vanhojen ystävien kanssa tai olet menossa johonkin tärkeään tapahtumaan, laihdut ylimääräiset kilot sovittuun päivämäärään mennessä dieetin ansiosta. Sitten dieetin jälkeen saat menetetyt kilot takaisin.

Yhden ruoka-aineen syömiseen keskittyviä ruokavalioita ei pidetä tasapainoisina. Aineenvaihdunta häiriintyy.

[ 4 ]

Kefiiri tattarilla - ristiriita valikossa

Jos syöt vain tattaria ja kefiiriä, kohtaat vaikean valinnan, kun tilaat gourmet-menun ravintolassa tai sosiaalisessa tilaisuudessa. Mitä voit syödä, jos kaikki jakavat herkullisen kakun syntymäpäiväjuhlissa?

On epätodennäköistä, että tällaisilla dieeteillä pystyt valmistamaan ruokaa oikein, jotta se sopii ruokavalioosi eikä riko ruokavalion sääntöjä. Lisäksi sinun on silti syötävä tasapainoista ja maukasta ruokaa, jotta kehosi pysyy terveenä.

Suosittelemme, että noudatat ruokavaliota, jossa ei ole oikeita kommentteja ja iloisia huudahduksia siitä, että se auttaa. Valitse ruokavalio, jolla voit elää täysillä pitkään etkä mieti, milloin tämä painajainen loppuu.

Onko sinulla huono mieli? Ei ihmekään.

Mitä yksitoikkoisempi ruokavaliosi on, sitä huonompi mielialaasi on - ja tämä on ehdottomasti dieettien miinus. Muista ihminen, joka noudattaisi mielellään tiukkaa dieettiä. Tutkijat ja ravitsemusterapeutit ovat tulleet loogiseen johtopäätökseen - mitä aggressiivisempi ruokavalio, sitä useammin ihmisillä on hermoromahduksia, mielialan vaihteluita ja ärtyneisyyttä.

Oletko kuullut aiemmin serotoniiniksi kutsutusta hormonista? Se on onnellisuushormoni. Jos luovut tätä hormonia sisältävistä tuotteista, mielialaasi varmasti laskee.

Serotoniinia sisältävät tuotteet:

• Suklaa
• Banaanit
• Mansikka
• Jauhotuotteet

Vaikka ruokavaliossa sanotaan, että tällaiset tuotteet ovat ehdottomasti kiellettyjä, älä kiinnitä siihen huomiota, sinun on silti syötävä niitä vähän kerrallaan, niin olet hyvällä tuulella.

[ 5 ]

Kuinka tärkeää neste on kehossamme?

Useimpia dieettejä, jotka pakottavat sinut jättämään suolan pois tai minimoimaan vedenkulutuksen, ei kannata noudattaa. Nämä ovat "väärien" dieettien ilmeisiä haittoja. Paino putoaa, ja nopeasti. Vain sinä laihdut, etkä menetä kiloja menettämällä kertyneitä rasvakertymiä, vaan menettämällä nestettä kehosta.

Kehomme on ainutlaatuinen. Jos vettä ei ole tarpeeksi, se on poistettava omasta kehostamme. Solumme ovat täynnä nestettä, ja jos vettä ei ole tarpeeksi niiden täysimääräiseen olemassaoloon, se voi johtaa vakaviin terveysongelmiin.

Sinulle hyödyllisten aineiden vaihto tapahtuu juuri vedessä, kehosi nestemäisessä ympäristössä. Älä noudata dieettejä, joissa on rajoituksia veden nauttimiseen.

Muutama tärkeä sana vähäkalorisista ruokavalioista

Vähäkaloristen ruokavalioiden kalorimäärä vaihtelee yleensä 1200 kalorin ja alle. Useimmat näistä ruokavalioista on suunniteltu erityisesti vähäkaloristen ruokien mahdollisimman vähäiseen kulutukseen.

Suolistosi laihtuu 1,5–2 kiloa tämän ruokavalion vuoksi, mikä ei ole hyväksi terveydellesi. Suolistosi paino palautuu normaaliksi heti, kun palaat normaaliin ruokavalioosi ja suosikkiruokiin.

Ja tässä on dieettien suurin haittapuoli. Tällaisilla dieeteillä ei ole tärkeää laihtua. Teidän täytyy miettiä, miten polttaa rasvaa, eikä laihtua, hyvät miehet ja naiset.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Yksi viidestä. Onko laihtuminen sen arvoista?

On hienoa, että laihduit viisi kiloa. Oletko iloinen siitä, että noista viidestä rasvakilosta laihduit vain yhden kilon?

Vähäkaloriset ruokavaliot polttavat myös lihaksia, mikä puolestaan auttaa polttamaan ylimääräisiä kiloja. Tämä aiheuttaa korjaamatonta haittaa terveydelle.

Pitkäaikaiset vähäkaloriset dieetit ovat erityisen vaarallisia, ne ovat päävihollisi. Kun valitset dieettejä ja harkitset niiden haittoja, mieti ensin, teitkö oikean päätöksen.

Laihdu helposti!