Haitat: laihduttaminen lyhyeksi ajaksi

Suosittu tosiasia on, että suolapitoiset ruokavaliot saattavat vahingoittaa terveyttä. Vain 3% naisista ei menettänyt kiloja uudelleen suolan ruokavalion jälkeen.

[1], [2], [3]

Ruokavalion haitat: mukavuuden puute tavallisessa tilanteessa

Jos sinulla on pian vanhojen ystävien tapaaminen tai aiot osallistua vakavaan tapahtumaan - menettää ylimääräisiä kiloja suunnitellun päivämäärän ansiosta ruokavaliosta. Sitten uudelleen ruokavalion jälkeen kirjoitat painon, joka hylättiin.

Ruokavaliota, jonka tarkoituksena on kuluttaa yksi elintarvike, ei pidetä tasapainoisena. Aineenvaihdunta häiriintyy.

[4],

Kefir tattari - epäjatkuvuus valikossa

Jos syöt vain tattari jogurtilla - kohtaat vaikean valinnan, kun tilaat herkullisen menun ravintolassa tai maallisella puolueella. Mitä voit syödä, jos kaikki syntymäpäiväjuhlilla jakavat herkullisen kakun?

On epätodennäköistä, että tällaisilla ruokavaliolla pystyt oikein valmistamaan ruokaa niin, että se sopii ruokavaliosi tarpeisiin, eikä riko ruokavaliota. Lisäksi meidän on vielä syytä syödä tasapainoisesti ja herkullisesti, jotta keho on terveellistä.

Suosittelemme, että noudatat ruokavaliota ei oikeilla huomautuksilla ja iloisilla huutoilla, joita se auttaa. Valitse, että ruokavalio, jolla voit elää pitkään ja älä ajattele, milloin tämä painajainen päättyy.

Oletko pahalla tuulella? Ei ole yllättävää

Monotoninen ruokavalio, sitä pahempaa on mieliala - ja tämä on selkeä vähennetty ruokavalio. Muista henkilö, joka olisi onnellinen noudattamasta tiukkaa ruokavaliota. Tutkijat, ravitsemusasiantuntijat tulivat loogiseen lopputulokseen - mitä aggressiivisempi ruokavalio, sitä useammin ihmiset kärsivät hermoromahdista, muuttuvasta mielialasta ja ärtyneisyydestä.

Oletko koskaan kuullut hormonista nimeltä "serotoniini"? Se on onnellisuuden hormoni. Jos annat elintarvikkeita, jotka sisältävät tätä hormonia, tunnelma menetetään varmasti.

Serotoniinia sisältävät tuotteet:

• suklaa
• banaanit
• mansikat
• Jauhotuotteet

Vaikka he kirjoittavat ruokavalioon, että tällaiset tuotteet ovat ehdottomasti kiellettyjä - älä kiinnitä huomiota, sinun on vielä käytettävä niitä, niin sinulla on hyvä mieliala.

[5]

Kuinka tärkeä on nestemäinen elimistössä

Älä istu useimpiin ruokavalioihin, jotka pakottavat sinut sulkemaan pois suolan tai vähentämään veden kulutusta. Nämä ovat epäilemättä haittoja "vääristä" ruokavaliosta. Paino menee pois ja nopeasti. Vain sinua menettää kiloa ei kertyneiden rasvaisten kerrostumien menetyksestä, vaan nesteen menetyksestä kehosta.

Kehomme on ainutlaatuinen. Jos vettä ei ole riittävästi, se on poistettava omasta kehostaan. Solut ovat täynnä nestettä, ja jos vesi ei riitä täydelliseen olemassaoloon, tämä voi johtaa vakaviin terveysongelmiin.

Teille hyödyllisten aineiden vaihto tapahtuu juuri veteen, kehosi nestemäiseen väliaineeseen. Älä noudata ruokavaliota vedenkorkeudella.

Muutamia tärkeitä sanoja vähäkalorisista ruokavaliosta

Alhainen kalorien ruokavalion kalorimäärä on tavallisesti 1200 kaloria ja alle. Suurin osa näistä ruokavaliosta on suunniteltu erityisesti vähäkaloristen elintarvikkeiden vähimmäiskulutukseen.

Suolistasi sisällön paino laskee 1,5-2 kiloa tällaisen ruokavalion takia ja tämä ei ole hyväksi terveydelle. Tavallinen paino palaa suolistoon heti kun palaat tavalliseen ruokavalioon ja suosikkiin.

Ja tässä on tärkein ruokavaliota miinus. Tällaisilla ruokavaliolla ei ole tärkeää, että menetät ylipainon. Meidän on ajateltava, kuinka polttaa rasvaa, eikä vähennä painoa, rakkaat miehet ja naiset.

[6], [7], [8], [9], [10], [11]

Yksi viidestä. Onko sen arvoinen menetetty paino?

On hienoa, että menetit 5 kiloa. Ja olet tyytyväinen siihen, että näistä viidestä kilogrammasta rasvaa oli vähiten 1 kilogramma?

Pienen kalorien ruokavalion ansiosta poltat myös lihakset, ja ne auttavat myös polttamaan ylimääräisiä kiloja. Tämä aiheuttaa terveydelle korjaamatonta vahinkoa.

Erityisen vaarallisia ovat vähäkaloriset ruokavaliot, jotka ovat sinun tärkein vihollinen. Valitsemalla ruokavalioita ja ottamalla huomioon ruokavalion haitat, mieti ensin, oliko oikea päätös tehty.

Laihda helposti!