Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Kseniya Borodinan ruokavalio: hyödyllisiä vinkkejä ja suosituksia
Viimeksi tarkistettu: 04.07.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Dieettejä on valtava valikoima. Jotkut niistä ovat tehokkaita, jotkut eivät. Niiden ydin on kuitenkin sama - syödä mahdollisimman vähän ja samalla kuluttaa vain terveellisiä ja laadukkaita tuotteita. Mutta tässäkin on vivahteita. Se, mikä sopii yhdelle, ei välttämättä ole ihanteellinen vaihtoehto toiselle. Jotkut laihdutusmenetelmät ovat kuitenkin poikkeus. Esimerkiksi Ksenia Borodinan, kuuluisan post-neuvostoliittolaisen "Dom-2"-projektin osallistujan, dieetti. Ksenia tuntee ylipainon ongelman omakohtaisesti, ja se paheni lapsen syntymän jälkeen. Olipa hän ottanut yhteyttä kuinka moneen ravitsemusterapeuttiin tahansa, kukaan ei pystynyt ratkaisemaan hänen ongelmaansa. Sitten hän päätti kulkea omaa tietään ja kehittää ainutlaatuisen ja, kuten kävi ilmi, tehokkaan dieetin.
[ 1 ]
Ksenia Borodinan ruokavalio: tärkein asia
Borodinan käyttämää ruokavaliota kutsutaan nimellä "kurkku". Miten sinun tulisi syödä, jos haluat päästä eroon vihatusta, ärsyttävästä ja ärsyttävästä ylimääräisestä kilosta? Joka aamu sinun tulisi aina aloittaa pienellä palalla ruisleipää ja muutamalla kurkulla, joiden on oltava erittäin tuoreita, koska vain tuore tuote sisältää riittävästi vitamiineja, joilla voi olla positiivinen vaikutus kehoon. Lounaaksi sinun on syötävä kasviskeittoa sekä salaattia samoista tuoreista kurkuista. Muuten, salaatin voi korvata pelkillä kurkuilla. Illallisella on ehdottomasti kiellettyä syödä mitään muuta kuin kurkkua, koska juuri illalla keho imee aktiivisesti myrkkyjä ja kuona-aineita.
Ksenia Borodinan ruokavalio edellyttää muun muassa alkoholin pakollista poissulkemista ruokavaliosta - se on paitsi erittäin kaloripitoinen, myös haitallinen. Makeita juomia (etenkin hiilihapotettuja) ei myöskään suositella. Nesteenä voit ottaa vihreää teetä, vastapuristettuja mehuja ja puhdistettua vettä.
Erityisesti suositellaan puhdistavaa lääkeperäruisketta (keittämällä puhdistetusta vedestä) ennen nukkumaanmenoa (puolitoista–kaksi litraa), joka poistaa kehosta kaikki jäljellä olevat haitalliset aineet.
Ksenia Borodinan ruokavalio ei ole vain asianmukainen ravitsemus, vaan myös liikunta, kuten kuntosalilla treenaaminen ja luonnossa kävely, mikä auttaa parantamaan sävyä ja hyvinvointia.
Ksenia Borodinan ruokavalio: Tehokkuus
Miksi tämä laihtumismenetelmä on niin tehokas? Se on hyvin yksinkertainen! Kaikki pyörii kulutettujen ruokien vähäkalorisuuden ympärillä. Lisäksi koko ruokavalio on erittäin terveellinen. Mutta monille, kuten Ksenia Borodina itse toteaa, ratkaiseva ärsyke ei välttämättä ole ruoka, vaan psykologinen tekijä. Laihtuakseen ja saavuttaakseen halutun tuloksen on tärkeää ensinnäkin todella haluta sitä.
Ksenia Borodinan ruokavalio yhdistettynä haluusi auttaa sinua ehdottomasti laihtumaan. On kuitenkin syytä muistaa, että esitetty laihdutusmenetelmä sopii vain nuorille, koska se on melko kokeellinen ja liittyy ruokavalion radikaaliin muutokseen. Ennen tällaisen ruokavalion käyttöä käytännössä on kuitenkin parempi neuvotella lääkärin kanssa ja ehkä jotenkin säätää sitä (suoraan kehosi tarpeisiin). Lisäksi lääkäri voi neuvoa, miten ruokavaliosta voi vähitellen "päästä pois". On myös suositeltavaa monipuolistaa ruokavaliota erilaisten hedelmien ja vihannesten avulla - tämä auttaa lievittämään kehon stressiä, joka on jäänyt paitsi tavanomaisesta ja niin tutusta ruokavaliosta.