Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Ballerina-ruokavalio tai 3-3-ruokavalio.
Viimeksi tarkistettu: 04.07.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Tapahtuma on alkamassa, ja odotusta on jäljellä enää kolme päivää, joten miten napitat lempimekkosi kiinni? Käännytäänpä avuksi nykyiseen ballerinakuolemaan eli, kuten sitä myös kutsutaan, 3-3-3-dieettiin.
Päivärutiini: balettitanssijan ruokavalio
Nopeat dieetit eivät anna pitkäaikaista vaikutusta, saati sitten selkeää tulosta, vaan johtavat harhaan vain pienellä painonpudotuksella, mutta sitten järkyttävät sitä jyrkällä nousulla.
Laske tarkalleen, kuinka paljon aikaa sinulla on jäljellä tapahtumaasi, ja aloita balettitanssijadieetti 3 päivää ennen sitä. Vähärasvainen raejuusto ja kananmunat - näitä sinun tulisi syödä dieetillä.
Aamiaiseksi ja lounaaksi keitä ja syö keitetty kananmuna, kolmen tunnin kuluttua syö 200 g raejuustoa. Sitten taas kolmen tunnin kuluttua syö 200 g vähärasvaista raejuustoa. Toista tätä menetelmää kaksi päivää muistaen, että sinun on juotava vihreää teetä ilman sokeria ja vettä.
[ 1 ]
Laihdutus ilman fanaattisuutta
Ballerinadieettiä käytetään vain kiireellisissä tapauksissa, eikä sitä kannata käyttää väärin. Vain jos sinun täytyy nopeasti ja tehokkaasti kiinteyttää ja laihtua. On suositeltavaa käyttää tätä dieettiä enintään kuusi kertaa vuodessa.
Ruokavalio ei ole lainkaan yksinkertainen, joillekin se on vaikea, mutta tulos on upea, 3 kg kolmessa päivässä ilman pillereitä. Ainoa häpeä on, että balettitanssijadieetin vaikutus on lyhytaikainen, jos annat itsellesi luvan istua runsaan pöydän ääreen ja syödä hyvin, niin kilosi, joiden kanssa olet niin kovasti taistellut, voivat palata luoksesi.
Kauneus vaatii uhrauksia, radikaalia muutosta
Älä odota, että balettitanssijadieetti auttaa sinua laihtumaan ikuisesti ja saavuttamaan täydellisen vartalon kolmessa päivässä. Jos juhlan jälkeen palaat normaaliin ruokavalioosi, ylipainosi tekee pian itsensä tunnetuksi.
Rajoitamalla kuitenkin sokerin kulutustasi ja lopettamalla jauhotuotteiden syömisen sekä pitämällä jatkuvasti kiinni kevyestä ruokavaliosta, ballerinadieetillä olet varmasti tyytyväinen kiinteään vartaloosi ja hyvään fyysiseen kuntoosi tulevaisuudessa.