Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Ylensyönti raskauden aikana
Viimeksi tarkistettu: 08.07.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Äitiyden kysymys on vakava aihe, jota tulisi lähestyä täydellä vastuulla. Jo ennen raskautta naisen tehtävänä on valmistaa kehonsa terveen lapsen synnyttämiseen. Ensinnäkin tätä varten on välttämätöntä syödä oikein ja välttää ylensyöntiä.
Asianmukaisen ravitsemuksen kysymys raskauden aikana huolestuttaa kaikkia odottavia äitejä. Eikä tämä ole yllättävää, sillä ylensyönnin ongelma raskauden aikana on varsin ajankohtainen. Tässä tilanteessa olevat naiset innostuvat usein syömään kiellettyjä ruokia vedoten hormonaalisen taustan erityispiirteisiin. Ensi silmäyksellä tämä aiheuttaa kiintymystä, mutta uhkaa vakavia ongelmia sekä vauvalle että odottavalle äidille.
[ 1 ]
Seuraukset
Syömishäiriöt raskauden aikana johtavat kaikkien elinten lisääntyneeseen rasitukseen. Tällä on kielteinen vaikutus yleiseen hyvinvointiin. Ruokavalion väärinkäytön tärkeimpiä seurauksia ovat:
- Nopea painonnousu.
- Lisääntynyt rasitus sydän- ja verisuonijärjestelmälle.
- Painepiikit.
- Ruoansulatusongelmat.
- Suonikohjut.
- Selkäkipu.
- Myöhäinen gestoosi.
- Pre-eklampsia.
- Ongelmia tuki- ja liikuntaelimistön kanssa.
- Lisääntynyt väsymys.
Liian suuren ruoan syöminen vaikuttaa myös negatiivisesti sikiöön. Koska raskaana olevalla naisella on aineenvaihduntahäiriöitä, tämä aiheuttaa häiriöitä lapsen ravitsemuksessa. Kohonnut verenpaine, munuaissairaus ja muut äidin kehon komplikaatiot vaikuttavat negatiivisesti vauvan kehitykseen. Erityisen vakavissa tapauksissa kehittyy hapenpuute, joka voi johtaa keskenmenoon.
Mitä tehdä ja miten estää ylensyöntiä raskauden aikana?
Raskauden alkuvaiheessa ei ole tarpeetonta kehittää erityistä ruokavaliota sikiön normaalin kehityksen ja naisen kehon terveen toiminnan varmistamiseksi. On välttämätöntä varmistaa, että keho saa mahdollisimman paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Tasapainoinen ruokavalio auttaa välttämään ylipainon nousua raskauden aikana eikä aiheuta siihen liittyviä komplikaatioita.
Syömishäiriöiden minimoimiseksi raskauden aikana naisen tulisi järjestää päivittäinen rutiini. Tuotteita valittaessa tulisi suosia luonnollisia ja helposti sulavia. Erilaiset puolivalmiit tuotteet, liian mausteiset, suolaiset, rasvaiset tai paistetut ruoat ovat kiellettyjä. Odottavan äidin tehtävänä on tarjota tasapainoinen ruokavalio, jotta lapsi saa kohdussa ollessaan täyden valikoiman hyödyllisiä aineita ja kivennäisaineita.