Mitä minun pitäisi tehdä, jos lapsellani on laktoosi-intoleranssi?

Ja ennen kaikkea, mitä ruokkia laktoosi-intoleranssista kärsivälle lapselle? Laktoosi-intoleranssista kärsivät lapset eivät pysty sulattamaan tätä ainetta, lehmänmaidon sisältämää sokeria. Mitä tehdä tällaiselle lapselle ja mitä hänelle antaa, koska maitotuotteet sisältävät vauvalle tärkeimmät aineet: sokerit, eläinrasvat, kalsium, jota tarvitaan luiden, hampaiden ja hiusten kasvuun?

Lue myös: Hiilihydraatti-intoleranssi

Mitä laktoosi on?

Ohutsuoli tuottaa ruoansulatusentsyymiä nimeltä laktaasi. Laktaasi hajottaa laktoosin (maitotuotteiden pääainesosan) pienemmiksi sokereiksi, glukoosiksi ja galaktoosiksi, joita kehomme imee ja muuntaa energiaksi.

Mikä on laktoosi-intoleranssin vaara?

Laktoosi-intoleranssista kärsivien lasten elimistö ei tuota tarpeeksi laktaasia, joten kun he syövät laktoosia sisältäviä ruokia, maitosokeri jää sulamatta ja jää paksusuoleen.

Sitten se alkaa käydä paksusuolessa. Tämä voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan oireita, kuten kaasunmuodostusta, turvotusta, vatsakipua, pahoinvointia ja ripulia. Kaikki ne ominaisuudet, joita terve lapsi ei tarvitse, koska ne hidastavat hänen kasvuaan ja kehitystään.

Mitä tehdä laktoosi-intoleranssista kärsiville lapsille?

Laktoosi-intoleranssista kärsivät lapset voivat joskus syödä tai juoda pieniä määriä maitotuotteita, mutta tämä riippuu siitä, kuinka vähän laktaasia heidän kehonsa tuottaa. Paras tapa torjua lasten laktoosi-intoleranssia on välttää vatsavaivoja olemalla syömättä maitotuotteita. Tämä voi kuitenkin johtaa siihen, että lapset eivät saa tärkeitä maidossa olevia ravintoaineita, kuten kalsiumia. Kalsium on erityisen tärkeää lapsille kasvaessaan ja tarvitsevat sitä vahvojen ja terveiden luiden rakentamiseen.

Maito ja maitotuotteet ovat hyviä kalsiumin lähteitä, mutta mitä vanhemmat voivat tehdä, jos heidän lapsensa eivät voi juoda maitoa? Tähän ongelmaan on hyvä ratkaisu – soijamaidon juominen. Useimmat soijatuotteet, erityisesti maito, on täydennetty kalsiumilla. Ne sisältävät myös muita tärkeitä vitamiineja lasten kasvulle ja kehitykselle.

Hieman soijamaidosta

Soijamaito valmistetaan soijapavuista, jotka liotetaan, jauhetaan ja sekoitetaan veteen. Koska soijapavut eivät ole eläinperäisiä, ne ovat vapaita haitallisesta kolesterolista ja erittäin vähärasvaisia. Vaikka soijamaito on kasvipohjaista, sen ravintoarvo on lähes sama kuin lehmänmaidolla.

Soijatuotteissa on sama määrä proteiinia, A-, D-, riboflaviini- ja B12-vitamiineja kuin lehmänmaidossa. Soijamaito ei ole ainoastaan hyvä korvike lehmänmaidolle, vaan sillä on lukuisia terveyshyötyjä lapsille hyvän vitamiinikoostumuksensa ansiosta. Jos koko perhe juo soijamaitoa, se on tuote, joka alentaa kolesterolia, suojaa osteoporoosilta ja joiltakin syöpätyypeiltä.

[ 1 ]

Miten lapsen saa siirrettyä soijamaitoon?

Vauvan vaihtaminen lehmänmaidosta soijamaitoon on melko helppoa. Useimmat vauvat pitävät soijamaidon mausta, erityisesti vaniljanmakuisesta soijamaidosta. Voit aloittaa tämän juoman kokeilun tarjoamalla vauvallesi vanilja- tai suklaasoijamaitoa tai juomalla sitä ensin.

Voit myös tehdä soijamaidosta soijapirtelöitä, pakasteherkkuja, kaakaota ja mitä tahansa mielenkiintoisia ruokia, jotka olet itse tehnyt. Käytä tavallista tai vaniljaista soijamaitoa suosikkiresepteissäsi lehmänmaidon sijaan – ja laktoosi-intoleranssin ongelma ratkeaa.

Muutamia vinkkejä soijamaitoon siirtymiseen mukavasti

Kuten minkä tahansa uuden ruoan kanssa, vauvasi saattaa joutua kokeilemaan soijamaitoa muutaman kerran ennen kuin hän päättää, pitääkö hän siitä vai ei.

Kokeile sekoittaa soijamaitoa lapsesi mieleisten hedelmien tai marjojen kanssa. Jos lapsesi esimerkiksi pitää banaaneista, voit kokeilla banaanismoothien tekemistä soijamaidolla.

Tarjoa lapsellesi useampi kuin yksi soijamaitoannos. Anna lapsellesi laaja valikoima vaihtoehtoja. Vie lapsesi ostoksille mukaasi. Näytä hänelle kaikki eri soijamaitovaihtoehdot ja anna hänen valita ne, jotka hän haluaa kokeilla.

Soijamaito on hyvä vaihtoehto lehmänmaidolle. Jos lapsen elimistö on laktoosi-intolerantti, sinun on etsittävä ja löydettävä uusia tuotteita, jotka mahdollistaisivat vauvasi kasvun ja kehityksen.

[ 2 ]