Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Nainen terveyttä ja intiimeä lihaskoulutusta
Viimeksi tarkistettu: 20.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Mukavuuden ja mukavuuden lisäksi, kuten jatkuvat matkat autolla, tietokoneistettu työpaikka, tekninen edistys on tuonut - istumajärjestelmän elämäntapa, aliravitsemus ja alhaisempi unta. Tämän seurauksena suurten lihaksien sävyn menetys, laskimoverin pysähtyneisyys pienessä lantiossa, elinten laiminlyönti ja seksuaalisen elämän tyytymättömyys. Ehkä siksi keskittymiskoulutukset intiimeille lihaksille ovat uskomattoman suosittuja?
Kiiltävien aikakauslehtien ja Internet-artikkeleiden otsikot ovat täynnä iskulauseita - "paljastakaa seksuaalisuutesi", "parantakaa seksielämän laatua", "tulkaa ainutlaatuinen rakastaja". Ja miten ymmärtää tämä tietomäärä, kuinka ei tule tulla väärien ohjaajien uhreiksi eikä vahingoittaa terveyttäsi?
[Asiantuntijoiden mielipiteet
Voimakas liikunta lihaksille otti käyttöön amerikkalainen gynekologi Arnold Kegel, joka joutui kohtaamaan kroonisen virtsankarkailun ongelman. Sen lisäksi, että eronnut epämiellyttävä oireyhtymä, kehitetty harjoitusryhmä auttoi parantamaan naisten intiimin elämän laatua.
Tähän mennessä tutkimusten mukaan vain yhdellä neljällä naisella on emätinlihaksia tonuksessaan. On tunnettua, että vain voimakkaat lihakset pystyvät antamaan kummallekin osapuolelle elävän tunteen ja unohtumattoman ilon sukupuolen aikana.
Gynekologit vahvistavat suoran suhteen emättimen lihasten elastisuuden ja kivuttomien, helpottavien synnytysten välillä ilman taukoja. Koulutettu vähentää lihaskipua kuukautisten aikana tai johtavat täysin rajaton siitä, ohjataan liikkeeseen sisäsynnyttimet pidentää nuorten ja pelastus useista naistentautien sairauksia.
Ensimmäiset askeleet
Joku haluaa harjoittaa erityisiä harjoituksia ja harrastaa säännöllisesti sukupuolta, mikä vaikuttaa myönteisesti mielialaan ja naisten terveyteen. Toiset pyytävät apua ohjaajilta.
Ennen koulutuksen aloittamista sinun on tutkittava kehosi rakennetta. Kiinnitä erityistä huomiota lantionpohjan, vatsan ja kalvon lihaksiin sekä lantion luihin. Tutki itseäsi. Useimmilla naisilla ei ole aavistustakaan, missä heillä on mitä tehdä ja miksi kaikki tämä on tarpeen. Ja millaisen "peto" tällaisella opettajalla ei ole aavistustakaan. Anatomisen tiedon hankkiminen auttaa paremmin kuvaamaan intimaisten lihasten koulutuksen periaatteita.
Seuraavassa vaiheessa tutkitaan mahalaukun hengittämistä ja diafragmaattista hengitystä. Kyky jakaa hengitystyyppejä saavuttaa nopeasti tuloksia intiimien lihaksien hallintaan.
Jos päätät ostaa simulaattorin, varmista, että annat sen silmämääräisen tarkastuksen ja käyttää olfactory reseptoreita. Paitsi vitsejä. Kaikilla sileillä pinnoilla ei saa olla ulkoisia vaurioita - siruja, halkeamia, kuoppia. Simulaattoreiden kumiosat voivat tuhota tiettyä hajua, mutta ilman fanaattisuutta. Huolehdi huolellisesti suuttimien kiinnityspisteistä, niiden on oltava esteettisiä, ilman kuminauhoja rahatalouksilta jne.
Kysy gynekologilta tartuntataudeista, kasvaimista, jotka ovat vasta-aiheita intimisten lihasten harjoittelulle.
Kuinka olla väärässä?
Koulun valitseminen koulutukseen, olet valmis ja osaava. Ihanat naiset, älä vain suihkuttele kaikenlaisia harjoitteluja ja seminaareja, joissa he lupaavat opettaa rakkauden taidetta. Uskokaa itsestäsi, tunne kumppanisi, yhdistä mielikuvituksesi. Kaikenlaisia "kohokohtia" yhdessä asumiseen voidaan kerätä muista lähteistä säilyttäen samalla kodin talousarvion ja ennen kaikkea mielenterveyden.
Ei ole väliä, millainen tavoite olet asettanut: kyky pitää intiimi lihakset viisi kiloa, päästä eroon komplekseja, tulla ainoa emäntä miehensä työntää huipentuma - tapa saavuttaa kautta töitä koulutusta ja intiimi lihaksia.