Naisten terveys ja intiimi lihaskuntoharjoittelu

Jatkuvan automatkan ja tietokoneistetun työpaikan kaltaisten mukavuuksien ja mukavuuden ohella tekninen kehitys on tuonut mukanaan myös istuvan elämäntavan, huonon ravitsemuksen ja riittämättömän unen. Tämän seurauksena intiimien lihasten sävy heikkenee, laskimoveren pysähtyy lantioon, elinten laskeumat ja tyytymättömyys seksielämään. Ehkä juuri siksi intiimien lihasten harjoituskeskukset ovat saavuttamassa uskomattoman suosion?

Kiiltävien aikakauslehtien ja internet-artikkelien otsikot ovat täynnä iskulauseita – ”Paljasta seksuaalisuutesi”, ”Paranna seksielämäsi laatua”, ”Tule ainutlaatuiseksi rakastajaksi”. Ja miten ymmärtää tämä tietotulva, miten olla joutumatta väärien opettajien uhriksi ja vahingoittamatta terveyttäsi?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Asiantuntijoiden mielipiteet

Intiimilihasten fyysisen harjoittelun esitteli amerikkalainen gynekologi Arnold Kegel, joka kohtasi kroonisen virtsankarkailun ongelman. Epämiellyttävän oireyhtymän poistamisen lisäksi kehitetty harjoitussarja auttoi parantamaan potilaiden intiimin elämän laatua.

Nykyään tutkimusten mukaan vain joka neljännellä naisella on kiinteät emättimen lihakset. Tiedetään, että vain vahvat lihakset voivat antaa molemmille kumppaneille eläviä tuntemuksia ja unohtumattoman nautinnon seksin aikana.

Gynekologit vahvistavat emättimen lihasten elastisuuden ja kivuttoman, helpon ja repeämättömän synnytyksen välisen suoran yhteyden. Harjatut lihakset vähentävät kuukautiskipua tai johtavat sen täydelliseen poistamiseen, säätelevät verenkiertoa lantion elimissä, pidentävät nuoruutta ja pelastavat monilta gynekologisilta sairauksilta.

Ensimmäiset askeleet

Jotkut ihmiset mieluummin tekevät erityisiä harjoituksia ja harrastavat säännöllisesti seksiä, millä on positiivinen vaikutus heidän mielialaansa ja naisten terveyteen. Toiset hakevat apua ohjaajilta.

Ennen harjoittelun aloittamista sinun on tutkittava kehosi rakennetta. Kiinnitä erityistä huomiota lantionpohjan, vatsan ja pallean lihaksiin sekä lantion luihin. Tutki itseäsi. Useimmilla naisilla ei ole aavistustakaan, missä kaikki sijaitsee ja miksi kaikkea tätä tarvitaan. Ja millainen "peto" tämä kohottaja on, heillä ei ole aavistustakaan. Anatomisen tiedon hankkiminen auttaa sinua ymmärtämään paremmin intiimilihasten harjoittelun periaatteita.

Seuraavassa vaiheessa selvitä vatsahengitys ja palleahengitys. Hengitystipojen erottamisen osaaminen auttaa sinua saavuttamaan nopeita tuloksia intiimilihasten hallinnassa.

Jos päätät ostaa lenkkarit, muista tarkastaa ne silmämääräisesti ja käyttää hajuaistiasi. Ei vitsi. Kaikilla sileillä pinnoilla ei saa olla ulkoisia vaurioita - lohkeamia, halkeamia tai kuoppia. Lenkkien kumiosat voivat erittää tiettyä hajua, mutta älä liioittele. Tarkista huolellisesti kiinnityskohdat, niiden tulisi olla esteettisesti kauniita, ilman seteleistä tms. irronneita kuminauhoja.

Ota yhteyttä gynekologiin tartuntataudeista ja kasvaimista, jotka ovat vasta-aiheita intiimien lihasten harjoittelulle.

[ 4 ]

Miten ei tehdä virhettä?

Kun valitset opiskelukoulua, olet jo maksimaalisen valmistautunut ja lukutaitoinen. Hyvät naiset, älkää tuhlatko aikaanne kaikenlaisiin koulutuksiin ja seminaareihin, joissa luvataan opettaa rakkauden taidetta. Uskokaa itseenne, tuntekaa kumppaninne, yhdistäkää mielikuvituksenne. Kaikenlaisia "kohokohtia" yhteiseen elämään voidaan poimia muista lähteistä samalla, kun säilytät kotitaloutenne budjetin ja ennen kaikkea mielenterveytenne.

Sillä ei ole väliä, minkä tavoitteen olet itsellesi asettanut: kyky pitää viisi kiloa intiimilihaksillasi, päästä eroon komplekseista, tulla miehesi ainoaksi rakastajaksi, viivästyttää vaihdevuosia – tie sen saavuttamiseen kulkee itsensä kehittämisen ja intiimilihasten harjoittamisen kautta.