Aamiaismuroja ei ole yhtä hyödyllistä kuin ajattelimme

Eri maiden keittiöt vaihtelevat erilaisten ruokiensa mukaan. Se tarjoaa valtavan valikoiman hyödyllisiä herkkuja, samaan aikaan kaikissa maissa paljon huomiota kiinnitetään aamiaista, koska uskotaan, että alussa päivän tarvitset terveellistä, hyödyllisiä lataus kehon muodossa vitamiineja, ravinteita, kivennäisaineita, rasvoja, hiilihydraatteja. Mikä aamiainen, tällainen terveydentila ja mieliala koko päivän.

Jokaisella on oma erityinen aikataulu valikoituun valikkoon, usein aamulla monet ihmiset mieluummin kevyitä välipaloja, teetä, kahvia, paljon, pahempaa, eivät syö mitään. On selvää, että puoli päivää tai koko työpäivää keho kärsii stressistä, joka ei vaikuta ihmisen hyvinvointiin parhaalla mahdollisella tavalla. Siksi tutkijat pitivät tätä ongelmaa ja tulivat tiettyihin johtopäätöksiin.

Kuiva aamiainen on kätevä ruoanlaitto nykyaikaiselle henkilölle, tämä menetelmä on kätevä, nopea, hyvä maku. Lääkärit uskovat: kaikki tietävät kaurahiutaleita lisäämällä kuivia hedelmiä, maitoa, voita, ei ole huono vaihtoehto kehon päivittämiselle päivälle. Mutta kuten kokeiluissa kävi ilmi, se ei ole aivan ihanteellinen vaihtoehto. Tämä ruoka ei ole vain etuja, mutta myös miinukset riittää. Katsotaanpa tarkemmin.

Tärkein väärinkäsitys on sokeripitoisuuden määrä kuivatuissa hedelmissä. Niissä on paljon enemmän kuin aiemmin oli ajateltu. Kalorien määrä riittää myös monta kertaa enemmän kuin suklaata. Tällainen ruoka paitsi pahentaa terveydentilaa, mutta myös edistää painon nousua. Uskottiin uskottavasti, että hedelmien jäädyttäminen vähentää vitamiinien pitoisuutta, mikä ei ole totta, kaikki vitamiinit säilytetään siinä määrin kuin ne olisivat ennen jäätymistä.

On tarpeen kiinnittää huomiota maidon määrään ehdotetuissa aamiaismuroissa. Joskus niitä hyödyllisten bakteerien ylläpito kasvaa, jopa todellisia lukuja. Esimerkiksi, jos on kirjoitettu, että niistä on noin miljardi, niin tämä on valhe. Ja epärehelliset tuottajat petävät kuluttajiaan.

Myös jogurtit eivät pysy kauempana. Heidän etunsa ja haittaavat lääkärit harkitsivat ja tulivat siihen johtopäätöksiin: siinä on enemmän kaloreita kuin suklaata. Tämä ei luonnollisestikaan tarkoita sitä, että kaikkien pitäisi vaihtaa suklaata jogurtin sijaan. Mutta sinun täytyy tasapainottaa ravitsemuksesi. Luota järkevään mieleen ja tietenkin maku mieltymykset. Voit varata, aamiaismuroja enemmän kotitekoisia, ja kypsennä itseäsi, tehden terveellisen aamiaisen. Se ei kestää paljon aikaa, mutta terveyshyödyt ovat suurempia.

Vertailussa voidaan harkita: kaksi erilaista aamiaista sen yksinkertaisuudesta, makuista, hyödyllisyydestä. Ensimmäinen koostuu muesli, lisäämällä suklaata ja erilaisia lisäaineita, ei kovin hyödyllinen, voit sanoa, rasvapitoisuus ja kalori sisältöä kasvaa. Toinen tapa, oikeastaan keitetyt, kaurahiutaleet, maito, maku ei ehkä ole niin herkullinen, mutta kehon edut ovat suuremmat. Tuotteen kaloripitoisuus on alhainen, ylimääräiset puntaa eivät aiheuta huolta. Jos todella päätät syödä aamiaismuroja, kiinnitä sitten huomiota ostamaan tuotteen koostumukseen. Sen tulee koostua käsittelemättömistä hiutaleista sekä luonnollisista lisäravinteista.

Jokainen valitsee aamiaisensa. Maku tai muut indikaattorit. Mutta aamiainen tarvitaan yksiselitteisesti, ja mieluiten hyödyllisiä tuotteita. Kiinnitä huomiota ruoanlaittohampaisiin kotona. Loppujen lopuksi niiden määrä on niin monipuolinen, että sen avulla mielikuvituksellasi ei ole rajoja. Lisää hedelmiä kauden mukaan tai jäädytetty, kokeilu. Sitten kehosi on terve, mieli on korkeimmalla tasolla ja elämän ongelmat ratkaistaan paljon helpommin.

[1], [2], [3]