Vitamiinit eivät aina hyödytä kehoa
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Tällä hetkellä monet ihmiset eivät ole varmoja luonnollisista ravintoaineiden lähteistä, joten he kehittävät yhä enemmän asiantuntijoita vitamiinien tai kivennäisaineiden määrittämiseksi elimistölle . Vähemmän suosittuja ovat tabletoidut tai liukoiset vitamiinikompleksit.
Viimeaikaiset tutkimukset eurooppalaisista tutkijoista ovat osoittaneet, että tiettyjen vitamiinien käyttö liian voimakkaassa pitoisuudessa voi aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa ihmiskeholle. Lääkärit uskovat, että liian paljon C- tai E-vitamiinia voi johtaa yleisen terveydentilan heikentymiseen ja jopa elinajanodoteiden vähenemiseen. C-vitamiini samoin kuin E-vitamiini ovat välttämättömiä ihmisille, mutta ylittävät pitoisuudet voivat olla vaarallisia.
C-vitamiini, jota kutsutaan myös askorbiinihapoksi, on orgaaninen yhdiste, joka on yksi tärkeimmistä aineista ihmisen elämässä. C-vitamiinista riippuu luun ja sidekudosten normaalista toiminnasta sekä superoksidien radikaalien neutraloinnista. Maksa- ja sappihäiriön detoksifikaatio on mahdotonta ilman askorbiinihappoa ihmisravinnossa. Ihmiskeho ei kykene tuottamaan C-vitamiinia yksin, mutta sen päiväannos on noin 40 milligrammaa. Monilla vitamiinivalmisteilla on askorbiinihappoa, mutta ongelmana on se, että usein vaadittu annos ylitetään useita kertoja.
E-vitamiinia kutsutaan joskus vitamiiniksi, joka voi tarjota nuorille ja kauneudelle. Tällainen vertailu on todennäköisesti syntynyt, kun se tuli tietoiseksi toiminnan ennalleen E-vitamiinia päivittäin tarve aikuiselle on noin 3-4 milligrammaa, mutta annostus vitamiini komplekseja usein ylitetty kymmenkertaiseksi.
Useita kuukausia Skotlannin tutkijat tekivät tutkimusta, jonka tulokset osoittivat, että liian keskittyneet vitamiinivalmisteet voivat vahingoittaa terveyttä. Kokeilut tehtiin pieniä jyrsijöitä, jotka kaksi kuukautta päivittäin annettiin suuria määriä E-vitamiinia ja C. Yllätykseksi asiantuntijoiden, vitamiineja, jonka pitäisi turvata elävä organismi sairauksilta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja varmistaa hyvän terveyden, suurina annoksina ei johtanut kuolemaan. Tutkijat pystyivät osoittamaan, että edellä mainittujen vitamiinien päiväraha ylittää kielteisesti yleisen terveydentilan ja elinajanodotteen. Kokeilun jälkeen saadut tiedot osoittavat, että liiallisen vitamiinin kuluttua jyrsijöiden elinajanodote väheni 25-30%.
Tutkimuksen johtajat väittävät, että kun kyseessä on käytön pieni määrä tunnustettu ravintoaineita, vaikutuksen odotetaan: vitamiinit C ja E ovat mukana vieroitus ihmiskehon, vahvistaa immuunijärjestelmää, joka on välttämätön nykypäivän ympäristössä, on myönteinen vaikutus vapaiden radikaalien neutralointi. Vitamiinit voivat vahingoittaa terveyttäsi vain, jos kulutat niitä hyvin tiivistetysti.