Hyödyllisimmät kesäjuomat on nimetty
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Kesäkuumeen ei ole mitään miellyttävää kuin virkistävä juoma. Kumpi tuotteista valitaan ja jano päästä eroon, ja terveys ei loukkaa?
Ravitsemusasiantuntijat kutsuvat vuohenmaitoa ja lehmänmaitoa korvaamattomana kesäjuomana. Ravintoarvon lisäksi se auttaa lujittamaan luujärjestelmää, sisältää enim- mäksi käyttökelpoisia aineita ja estää rasva-talletusten esiintymisen. Ihanteellinen kuuma kesä on tonic heria. Luonnonjuoma on runsaasti kalsiumia, B-ryhmän vitamiineja, fosforia ja kaliumia. Seerumi ja juomat siitä eivät ainoastaan täydellisesti sammuta janoa vaan myös normalisoivat ruoansulatuskanavan toimintoja.
Hyödyllinen ja erittäin maukas juoma on kaakaota, joka on miellyttävästi humalassa, sekä kuumana että jäähdytettynä. Asiantuntijoiden mukaan juoma voi hidastaa ikääntymisprosessia, vähentää sydän- ja verisuonitautien todennäköisyyttä.
Kesäkauden suosikki on vihreää teetä, jossa on runsaasti vitamiineja, mikroelementtejä ja antioksidantteja. Tämän juoman fanit ovat vähemmän todennäköisesti kärsineet diabetes mellituksesta ja niiden metaboliset prosessit ovat nopeampia. Vihreän teen flavonoidien ja polyfenolien komponentit vahvistavat kehon immuunijärjestelmää, lisäävät suojaavia toimintoja.
Serotin - joka tunnetaan yleisesti nimellä "onnihormoni", on läsnä kuumalla suklaalla. Voimakkuuden ja voiman kiire, ilon tunne ja yleisen sävyn lisääntyminen annetaan sinulle tuoksuva juoman kupin jälkeen.
Kahvituottajat voivat makua edes suosivalla juomalla kuumalla kaudella. Tärkeintä on, että päivässä kulutettavan kahvin määrä ei ylitä kahta mukia. Ja älä unohda palauttaa vesitasapainoa. Lääketieteelliset tiedot osoittavat, että kofeiinilla on ennalta ehkäisevä vaikutus Parkinsonin ja Alzheimerin tautien, useiden sydänsairauksien ja paksusuolen syövän torjuntaan. Kahvin käyttö aktiivisen harjoittelun jälkeen vähentää kipu-oireyhtymää lihaksissa 50%: lla.
On vaikea kuvitella kesää ilman vihanneksia ja hedelmiä. Tumaton mehua, joka tukee sydämen ja verisuonten terveyttä, suositellaan käytettäväksi ilman suolaa. Vahvin antioksidanttinen lycopene, joka on runsaasti tomaatteja, estää syövän kehittymistä. Anti-inflammatorisen, antimikrobisen vaikutuksen lisäksi tomaattimehu täydellisesti palauttaa kehon rasituksen ja fyysisen rasituksen jälkeen.
Oranssi mehu - C-vitamiinin lähde - lisää koskemattomuutta. Appelsiinimehulla on voimakas diureetti, syöpä ja hematopoieettinen vaikutus. On huomattava, että tuotteella on korkea happamuus. Juo se oljen läpi estääkseen kosketuksen hampaiden emaliin.
Greippimehu helpottaa ruokahalua, lievittää väsymystä ja poistaa kolesterolia kehosta. Tämä parantava juoma on paras verenpainepotilaan paras ystävä, joka selviytyy painehyrkimyksistä ja kokeneen hermostuneisuuden lieventämisen seurauksista.
Varo riittävää tavanomaista vettä. Lääkärit puhuvat tarvetta juoda vähintään kaksi litraa puhdasta vettä joka päivä. Veden tasapainon ylläpitämisestä riippuu kaikkien elinten ja järjestelmien suorituskyky, yhteinen terveys ja lihasvoima. Tarvittavan vesimäärän käyttö edesauttaa liiallisen painon ongelman ratkaisemista ja nopeuttaa vaihtoprosesseja.