Oranssi mehu aamulla - takuu hyvästä päivästä

Ajan myötä ravitsemusasiantuntijat ympäri maailmaa yrittävät määrittää hyödyllisimmät ja pirteämmät aamu-juomat. Jotkut tutkijat syövät kuumia juomia kofeiinipitoisuudeltaan, toiset - hapan maitotuotteet, toiset vaativat tuoreiden hedelmien tai kasvismehujen erityistä vaikutusta.

Viimeaikaiset amerikkalaiset tutkijat ovat osoittaneet, että tuore citrus mehu (paras vaihtoehto on oranssi) on yksi hyödyllisimmistä aamutuotoista. Myös tiedemiehet pystyivät osoittamaan, että tuore appelsiinimehu edistää kehon elpymistä, palauttaa immuunijärjestelmän ja vähentää jopa ylipainoa.

Yhdysvaltojen asiantuntijoiden tekemä koe koostui siitä, että useiden viikkojen ajan tiedemiehet havainnoivat kolmenkymmenen vapaaehtoisen terveysindikaattoria. Kokeen osallistujat jaettiin kolmeen ryhmään, jotka kolme viikkoa söivät aivan samalla tavalla, ero oli vain juomissa, joita ihmiset käyttivät aamiaisen aikana. Ensimmäinen osallistujaryhmä juonut tuoretta sitrushedelmää, toinen tislattu vesi, kolmas - makea soodavesi. Kolmen viikon ajan lääkärit tarkkailivat näytteitä kaikista osallistujista. Kokeilun päätyttyä asiantuntijat vertailivat kunkin osallistujan verikokeiden parametreja. Analyysien tulokset osoittivat, että ihmiset, jotka aterioivat aamiaista lasin tuoretta appelsiinimehua aamiaisella joka päivä, havaittiin lisääntyneen immuniteetin sekä veren glukoositason alenemisen.

Asiantuntijat väittävät, että tuoreen sitrushedelmien juomien päivittäinen kulutus auttaa palauttamaan immuunijärjestelmän ja tarjoamaan keholle tarvittavat vasta-aineet, jotka ovat vastuussa henkilön terveydestä ja pitkäikäisyydestä. Myös sitrushedelmien mehut vähentävät lihavuuden ja sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien todennäköisyyttä. Suuri määrä antioksidantteja, jotka sisältyvät oranssin hedelmiin, auttaa neutraloimaan kaikki tulehdukselliset prosessit kehossa.

Sitrushedelmien mehusta hyötyistä huolimatta asiantuntijat keskittyvät siihen, että mehut on puristettava vasta. Nektareiden käyttö teollisessa tuotannossa paitsi ei edistä terveyttä ja hyvinvointia, mutta voi myös vahingoittaa kehoa. Minkä tahansa nektari sisältää suuren määrän sokeria, joka voi johtaa liiallisen painon, anoreksiaan ja veren glukoosin lisääntymiseen. Tuoreet mehut ovat luonnollisia vitamiinien ja antioksidanttien lähteitä, jotka ovat välttämättömiä immuniteetin parantamiseksi ja kehon tukemiseksi.

Samaan aikaan asiantuntijat varoittavat, että tuoreiden mehujen käyttöä ei saa päästää irti: yksi lasi päivässä on enemmän kuin tarpeeksi aikuiselle. Diabetesta sairastavien tulee käyttää varovasti makeita hedelmämehuja. Ne, joiden on suositeltava pidättäytyä makeasta, on parempi lopettaa huomion tällaisilla mehuilla kuin tomaatti ja vihannes. Hammaslääkärin vaurioiden välttämiseksi hammaslääkärit neuvovat käyttämään tuoreita mehuja vain oljen läpi.

[1], [2]