Miksi joidenkin ihmisten on vaikea herätä aamulla?
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Tutkijat ovat viimeinkin vastanneet kysymykseen, että monet ihmiset ovat huolissaan: miksi aamu on niin vaikea herätä? On selvää, että syynä tähän on henkilön virheellinen biologinen kello. Väärät biologiset kellon asiantuntijat kutsuvat sisäisen kellon, joka työskentelee synkronoituna 24 tunnin rytmin kanssa.
Monet aikuiset, joilla on kiinteä työaikataulu viikonloppuisin, haluavat nukkua kauemmin, mutta arkisin ilman ongelmia herää herätyskello, ja joillekin, aamulla herääminen päivällä ja työntekijä tulee kidutusta. Tällaiset ihmiset ovat vaikeita paitsi herätä aamulla ja päästä työrytmiin, mutta myös nukahtaa illalla, minkä vuoksi jokapäiväinen elämä kirjaimellisesti romahtaa. Kaikki yritykset tehdä jotain yleensä ovat epäonnistuneita: vaihtamalla tyynyjä tai patjoja, unilääkkeitä, rauhoittavia tai jopa alkoholin yöllä - ovat kaikki hyödyttömiä. Aamulla on tietysti vaikea herätä, sillä nukkumisaika on vain muutaman tunnin.
Australian yliopiston tutkijat käyttivät useita kuukausia yksityiskohtaiseen tutkimukseen unen vaiheiden viivästymisestä. Tilastot osoittavat, että tämä oireyhtymä on tyypillistä pääasiassa nuorille, ja se voi liittyä ikään liittyviin hormonaalisiin muutoksiin elimistössä. Yli 15% 15-18-vuotiaista nuorista kärsii viivästyneestä nukkumisvaiheen oireyhtymästä, eikä ole mitään takeita siitä, että tauti poistetaan iän myötä. Yleisimmät versiot, joiden avulla asiantuntijat yrittävät selittää unen vaiheviiveiden syyt, näyttävät siltä: syy terveellisen unelman häiritsemiseen on sisäisten biologisten kellojen rytmi, jotka eivät toimi päivittäin rytmissä synkronisesti.
Useimmat ihmiset elävät synkronisesti kaksikymmentäneljä tuntia kestävän rytmin kanssa, joka on luonnollista ja joka vaikuttaa aavistuksen ja unen, hormonituotannon, kehon lämpötilan ja kehon immuunijärjestelmän sykleihin. Tutkijat huomauttivat, että unenvaiheviive-oireyhtymät tarvitsevat hieman enemmän aikaa jokaisen syklin loppuun, mikä tarkoittaa, että henkilö yksinkertaisesti "ei sovi" 24 tunnin kuluessa. Nukkuminen ihmiskehoon tässä tapauksessa tapahtuu 2-3 tuntia myöhemmin kuin muilla ihmisillä. Useimmiten tällainen viivästyminen johtaa siihen, että todellinen unihäiriö eroaa merkittävästi halutusta tai siitä, mitä yhteiskunnan edellyttämä opiskelu- tai työskentelytapa vaatii.
Tähän mennessä Australian tutkijat työskentelevät mahdollisesta poistamisesta liittyviä ongelmia unihäiriöt. Lääkärit sanovat, että kun perustettiin syy, jonka vuoksi ihmiset eivät voi vain herätä tai mennä nukkumaan, asianmukainen hoito on helpompi poimia. Mahdollisina menetelmiä, joilla voidaan auttaa pääsemään eroon viivästyneen unen vaihe oireyhtymä, mutta silti lähettävät vain chronotherapy (tekniikka, joka liittyy päivittäinen siirtymä vaihe nukkua muutaman tunnin, ja myöhemmin "jäädyttäminen" nukkua aikataulu) ja hoitopäivän tai kirkas valo (tässä tapauksessa, asiantuntijat ehdottavat välttäen kirkas valo illalla ja yöllä).