Vähärasvaisten maitotuotteiden käyttö säästää osteoporoosia

On pitkään tiedetty, että maito ja maitotuotteet sisältävät runsaasti ravintoaineita ihmisten terveydelle. Toisena päivänä Harvardin yliopiston tutkijat tulivat siihen johtopäätökseen, että epäilemättä, kuten ikääntyneet ja ylipainoiset ihmiset. Maitotuotteet ihmiskehoon vaikuttavien tutkimusten tulosten perusteella lääkärit totesivat, että vähärasvaisten tuotteiden käyttö on eniten hyötyä.

Ikääntyneille on suositeltavaa syödä päivittäin alhaista rasvapitoisuutta sisältäviä elintarvikkeita (enintään 5%). Näiden tuotteiden lisääminen ruokavalioon auttaa lujittamaan luukudosta, mikä on erityisen tärkeää talvikaudella, kun jään takia trauma keskukset ovat täynnä. Lääkärit sanovat, että rasvattomilla maitotuotteilla ei ole tällaista hyötyä.

Ihmisillä 50 vuoden kuluttua luukudos heikkenee, mikä aiheuttaa usein vahinkoa. Tutkimuksen aikana brittiläiset tiedemiehet totesivat, että ihmiset, jotka kuluttavat päivittäin vähintään 300 grammaa vähärasvaista maitotuotteita, ovat luukudoksen vastustuskykyisempiä ulkoisiin ärsykkeisiin. Tutkimuksessa esitettiin sosiologinen tutkimus, johon osallistui yli 3 000 henkilöä. Osallistujat yksityiskohtaisesti vastasivat päivittäistä ruokavaliota koskeviin kysymyksiin ja suoritettiin myös kysely. Tulos osoitti, että ihmiset, jotka syövät vähärasvaista maitotuotteita joka päivä, D-vitamiinin määrä ja kalsium ovat huomattavasti korkeammat kuin maitotuotteita. Myönteistä on se, että maidon kulutuksen ei vaikuta rasvan määrää kehossa, ja rasva maitotuotteet kuten kerma, jäätelö, maalaismainen mökki - ei ole positiivinen vaikutus kehoon.

Lääkärit sanovat, että vähärasvaisten maitotuotteiden käyttö voi estää sellaisen taudin kuin osteoporoosi. Osteoporoosi on luurungon systeeminen sairaus, jolle on luonteenomaista luukudoksen heikkeneminen, luuston lisääntynyt hauraus ja tiheyden väheneminen. Taistella tautia, voit käyttää erityistä ruokavaliota suunniteltu saanti tällaisten aineiden kuten kalsiumia, eläinproteiinia ja D-vitamiinin Koska tauti on pääasiallisesti altistunut vanhusten ja vanhusten, näille aineille tarkoitettu lääketieteellinen lähestymistapa varoen: Liian paljon D-vitamiinia voi aiheuttaa ateroskleroosia, ja kalsiumin määrä ei saa ylittää 1300-1500 mg / vrk.

Lääkärit suosittelevat kalsiumia liukoisessa muodossa (paras vaihtoehto on hapan maitotuotteet) ja rasvan ja kalsiumin suhde tulee olla 1:10, muuten kalsium ei ole hyvin imeytynyt kehoon. Paras osteoporoosin ehkäisy on nimeltään vähärasvaisten nestemäisten maitotuotteiden säännöllinen käyttö. Muutama lasillinen maitoa tai kefiriä päivittäin voi säästää yli 50-60-vuotiaita ihmisiä luukudoksen heikentymisestä ja sairauksien muodostumisesta, jotka liittyvät kalsiumin ja D-vitamiinin riittämättömään saantiin kehossa.