Tuorepuristettua porkkana mehua ei ole aina hyödyllistä
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Tuorepuristetut hedelmä- ja vihannesmehut ovat epäilemättä yksi terveellisen ruokavalion tärkeimmistä ja välttämättömistä ominaisuuksista. Se on vitamiinien ehtymätön lähde keholle, varsinkin talvella, kun me olemme loppuneet. Huolimatta siitä, että tuoreilla mehuilla on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia, älä unohda niiden käyttöä koskevia sääntöjä, muuten kuin myönteisen vaikutuksen sijaan, voit odottaa komplikaatioita.
Jokainen ravitsemusterapeutti vahvistaa, että tuore porkkana-mehu on tuote, joka on hyödyllinen kenelle tahansa iästä riippumatta. Yhdysvaltain asiantuntijat kuitenkin varoittavat: porkkanoiden käyttö olisi rajoitettava muutamaan lasilliseen viikossa. Lisäksi juoda juuri puristettua porkkana mehua tyhjään vatsaan - tiukasti vasta-aiheista. Tämä tieto johtuu siitä, että amerikkalaiset ravitsemusterapeutit ovat jäljittäneet kuvioita niin kutsuttujen kasvisruokien ja ruuansulatusjärjestelmän toimintojen rikkomisen välillä.
Jos olet tottunut aloittamaan päivän tuoreella puristetulla mehu, älä lopeta poimintaa porkkana. Porkkanamehu voi vaikuttaa ärtyneesti mahalaukun ja suoliston mikroflooriin, joten yritä käyttää sitä aikaisintaan 30-50 minuuttia syömisen jälkeen. Ihmiset, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan ja haimatulehduksen sairauksista, pitäisi pidättäytyä juomasta porkkanoista. Aamupala, tomaattimehu ilman suolaa on paras, se ei sisällä sokeria, ja happamuus ei ole vaarallinen mahalle.
Porkkanamehu on vasta-aiheista ihmisille, jotka ovat kiellettyjä diabetesta uhkaavasta sokerista tai diabetesta kärsivistä. Muutama vuosi sitten skotlantilaiset tiedemiehet havaitsivat, että kaikista väestöön suosituista kasvismehuista suurin osa sokerista sisältää juuri porkkanoita. Tällaiset tiedot ilmestyivät sen jälkeen, kun lääkärit totesivat, että juuri puristetun mehun säännöllisellä käytöllä verensokeritaso nousi huomattavasti. Sokerin määrä on kiinnitettävä huomiota ei vain diabeetikoille vaan myös niille, jotka kärsivät liiallisesta painosta ja pyrkivät laihtua tuoreiden puristettujen mehujen ruokavaliosta.
Päivittäisessä käytössä liian paljon porkkanamehu (kahdesta cup) syntyy riski ruokamyrkytyksen, joka voi ilmetä iskujen oksentelu, pahoinvointi, huimaus ja jopa pyörtyminen. Jos huomaat, että kun kuppi "hyödyllinen" tuote tuntea väsymystä, raskaus pään ja raajojen, hieman huimausta, niin ensinnäkin, yrittää rajoittaa määrää humalassa porkkanamehu, jonka jälkeen ota gastroenterologist.
Beta-karoteeni, jota esiintyy suurissa määrissä porkkana mehua, voi vaikuttaa ihonväriin. Jos juot enemmän kuin kaksi lasillista mehua päivittäin, älä ole yllättynyt huomaamaan outoa yellowness sijasta terve punastua.
Tietenkään älä pelkää ja sulje porkkanoita kokonaan ruokavaliosta. Kohtuullisessa määrin porkkana mehulla on hyödyllinen vaikutus näöntarkkuuteen, hampaiden kiilteen ja maksan toimintaan. Tuoreen porkkanamehun saannin rajoittaminen on 3-4 lasille viikossa syömisen jälkeen.
