Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Oikea ravitsemus suojaa toistuvilta aivohalvauksilta ja sydänkohtauksilta
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Terveellinen ruokavalio voi estää toisen aivohalvauksen ja sydänkohtauksen.
Monet ihmiset kärsivät sydän- ja verisuonitaudeista, virheellisesti uskovat, että vähentääkseen riskejä ja ehkäistä aivohalvauksia ja sydänkohtauksia olisi tarpeeksi ottamaan lääkkeitä, jotka vähentävät verenpainetta ja alentaa kolesterolia veressä.
Kuitenkin tutkijat Kanadan instituutin Health Research at McMaster University Ontariossa ovat varoittaneet, että potilailla, joilla näitä tauteja ei voi vain luottaa huumeita, koska terveellinen ruokavalio ei ole vähemmän tärkeä tekijä ehkäisyssä ja ehkäistä aivohalvauksia ja sydänkohtauksia. Lisäksi oikea ruokavalio on erittäin tärkeää niille, jotka ovat jo ollut sydänkohtaus tai aivohalvaus, koska muutokset gastronominen tottumukset voivat pelastaa ihmisen elämän ja vähentää ennenaikaisen kuoleman riskiä.
Tutkijoiden tutkimukseen osallistui 31 546 ihmistä, jotka asuivat 40-maissa 64-67-vuotiailla, jotka kärsivät joko diabetes mellituksesta, jossa oli elimiä tai sydän- ja verisuonitauteja. Tutkimuksen osanottajien havainnointi kesti lähes viisi vuotta. Ennen kokeen aloittamista kaikille vapaaehtoisille haastateltiin kulinaarisia mieltymyksiä. Asiantuntijat olivat kiinnostuneita tuotteista, joita oppilaat suosivat edellisvuodesta, sekä kuinka usein heidän ruokalistaan sisälsivät tuotteita, kuten kalaa, maitoa, lihaa, vihanneksia, siipikarjaa ja täysjyvävalmisteita.
Koko tutkimuksen ajanjakson aikana kirjattiin 5 190 aivohalvausta ja sydänkohtausta. Ne, jotka söivät terveellistä ruokaa, olivat vähemmän todennäköisesti sydän- ja verisuonitautien uhreja.
Asiantuntijoiden tekemä analyysi osoitti, että tutkimuksen osallistujat, jotka käyttivät sydämen terveyttä hyödyttäviä tuotteita, vähensivät sydän- ja verisuonitautien aiheuttaman kuoleman riskiä 35%. Lisäksi toistuvan sydäninfarktin riski väheni myös - 14%: lla aivohalvauksen riski laski 19% ja kongestiivisen sydämen vajaatoiminnan riski väheni 28%.
Asiantuntijat sanovat, että kiinni terveellisistä ruokailutottumuksista ei ole niin vaikeaa. Riittää vain kuluttaa täysjyvätuotteita, enemmän hedelmiä, pähkinöitä ja kalaa. Myös tutkijat suosittelevat lihavalmisteiden ja munien kulutuksen vähentämistä.
Ne vapaaehtoiset, jotka näyttivät parhaan suorituskyvyn, sisälsivät päivittäin ruokavalionsa viisi ruokaa vihanneksia, neljä annosta hedelmää, kolme osaa täysjyväruokaa ja yksi annos pähkinöitä. Tämä tutkimus vahvistaa jälleen edellisen, jossa aliravitsemus nähdään uhkana sydän- ja verisuonitautien kehittymiselle.
"Lääkärien tulisi kouluttaa potilaitaan oikean ravitsemuksen eduista ja epäterveellisistä elintarvikkeista aiheutuvista vaaroista, suosittelen myös ruokavaliota, vihanneksia, viljaa ja kalaa. Tämä auttaa säästämään satoja ja tuhansia ihmishenkiä ", tutkijat kommentoi tutkimustuloksiaan.
[