Närästys ja 7 tapaa käsitellä sitä
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Todennäköisesti monet kokivat epämiellyttävän palava tunne ruokatorven alaosassa, toisin sanoen närästys. Tämä ei ole vaarallinen, mutta äärimmäisen epämiellyttävä ja kykenee pilaamaan ihmisen elämää.
Mikä on närästys ja kuka kärsii siitä?
Jotkut ihmiset ovat keskeyttäneet sulkijalihaksen vatsan ja ruokatorven välissä, mikä sallii hapon nousevan ruokatorveen. Tämä aiheuttaa tulehdusta ja kipua. Närästys voi esiintyä missä tahansa ihmisessä, mutta jotkut ihmiset ovat suuremmassa vaarassa närästyksessä. Tämä riskiryhmä sisältää ylipainoiset ihmiset, ne, jotka käyttävät tiukkoja vaatteita, syövät suuria aterioita tai tupakoivat.
Miten selviytyä närästys?
Käsittele lievää oireita närästys voi olla, jos muutat joitakin tapoja ruokavalion ja päivittäisen rutiininomaisesti. Ensinnäkin tarvitset pieniä osia. Ja toiseksi, illallisen ei pitäisi olla liian myöhäistä. Ehtoollisen tulee olla vähintään kolme tai neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Seuraa kulutettua ruokaa
Sen lisäksi, että vaihdat ruokailutottumuksia, sinun on seurattava, mitä syöt. Jotkut tuotteet voivat aiheuttaa närästystä johtuen siitä, että ne sisältävät happoa, joka lisäksi vaikuttaa polttavaan aistimukseen, ja voi myös rentoutua alemman ruokatorven sulkijalihaksessa. Ensinnäkin valvoa sellaisten elintarvikkeiden käyttöä, kuten valkosipulia, sipulia, tomaatteja, sitrushedelmiä ja rasvaisia elintarvikkeita, piparminttuja, suklaata sekä greippiä ja appelsiineja. Myös syy närästys voi olla akuutti ruoka.
Juomat voivat myös aiheuttaa närästystä
Joillakin ihmisillä tällaisten juomien, kuten teen, kahvin, hiilihapollisten juomien, alkoholin, oranssin ja tomaattimehujen käyttö voi myös aiheuttaa närästystä. Jos et kuitenkaan ole heikentynyt käytön jälkeen, niitä ei voida välttää.
Liikunta
Hapon palautusjäähdytyksen riski voi lisätä fyysistä aktiivisuutta, jonka vuoksi vatsan kuormitus kasvaa. On useita harjoituksia, jotka useammin kuin muut voivat vaikuttaa muutokseen luonnollisessa prosessissa ruoansulatusta. Esimerkiksi tällainen poseeraus joogassa "katsomassa koira" tai lehdistön harjoituksia, jotka aiheuttavat hapon vapautumista ruokatorveen.
Närästys yöllä
Jos sinulla on närästysherät yöllä, voit yrittää nostaa sängyn päätä 10-15 senttimetriä. Tämä auttaa pitämään happo mahassa. Myös refluksi esiintyy harvemmin, jos olet vatsan vasemmalla puolella.
Tiukka vaatteita
Tiukka vaatetus voi jättää jälkiä "viilto" iholle, mutta myös painostaa vatsassa, joka on myös syy närästys.
Vaihtoehtoiset välineet - sooda
Ihmisillä on erittäin suosittu tapa päästä eroon närästys - ratkaisu sooda. Se auttaa neutraloimaan happoa jonkin aikaa, mutta hiilidioksidi, joka syntyy soodauksen aikana, aiheuttaa kloorivetyhapon vapautumisen, mikä aiheuttaa häiriöitä organismin vesisuolamassassa.
[Antacid valmisteet
Antatsidnye, ympäröivä huumeet suojaavat ruokatorven limakalvon vaikutusta mahalaukun mehu, sen ympäröimä. Huolimatta mahahapon nopeasta neutraloinnista huolimatta antasidi pestään nopeasti mahasta ja sen liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittavaikutuksia.