Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Raskaus ja ruoansulatus: miten välttää ongelmia?
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Tietysti raskaus ei ole sairaus vaan yksi normaaleista fysiologisista olosuhteista naiselle. Kuitenkin useimmat valtion naiset tuntevat epämiellyttävän yhdeksän kuukautta ja valittavat terveydestään.
Yleensä painopiste on ruoansulatuskanavassa. Tässä on neljä yleisintä ruoansulatuskanavaan liittyviä ongelmia, joita esiintyy raskauden eri vaiheissa:
Närästys, vatsavaivat
Raskaus ja närästys kulkevat käsi kädessä. Hormonaalisista muutoksista johtuen erityisesti lantion luiden heikkenemisen aiheuttavan hormonin relaksaasin tuotanto heikentää ruoansulatusta. Mitä kauemmin ruoka pysyy mahassa, sitä enemmän mahalaukun mehu pääsee ruokatorveen, mikä aiheuttaa kroonista ruokatorvenutiä.
Kuinka vapauttaa: välttää paistettua ja mausteista, syödä vähän. Yöllä voit juoda lämpimän maidon ja nostaa hieman pään päätä.
Kaasut ja turvotus
Progesteronihormonin roiskeena rentoutuvat sileät lihaskudokset koko kehossa, mukaan lukien ruoansulatuskanava. Elintarvikkeiden ruuansulatus vie enemmän aikaa kuin tavallisesti, joten sellaiset haitat, kuten esimerkiksi ilmavaivat, hajoamiset jne. Voivat ilmetä.
Kuinka vapauttaa: on parempi sulkea pois sellaisten tuotteiden käyttö, jotka aiheuttavat kaasuja. Voit tehdä tämän päiväkirjan, jonka avulla näet, mikä ruoka antaa sinulle suurimman epämukavuuden. Hyvä vaihtoehto on myös vehnäleseiden käyttö, joka liukenemattomien kuitujen vuoksi kiihdyttää ruoan kulkua maha-suolikanavan läpi.
Ummetus
Tässä hormonien ja sikiön paine suolistossa ovat syyllisiä. Mutta on myös yksi syy ummetukseen raskaana olevalle naiselle. Jos "on kaksi", voit nopeasti ansaita tämän ongelman.
Kuinka helpottaa: kuitupitoisten elintarvikkeiden (raa'at hedelmät, vihannekset ja jyvät) ruokavalioon, päivittäin kävelee ja yksinkertaista liikuntaa ja tietenkin ruokavaliota.
[Usein tai tahattomasti virtsaaminen
Kasvava sikiö ei vain paina virtsarakon raskauden aikana, myös veren määrä kasvaa, mikä aiheuttaa munuaisten työtä kovemmin. Siksi ei ole yllättävää, että tilanteessa olevat naiset käyvät usein vessaan, ja kun yskä tai aivastelu, virtsankarkailua voidaan havaita. Tämä johtuu myös siitä, että lantionpohjan lihakset heikkenevät.
Miten lievittää: välttää ummetus, harjoitukset, jotka vahvistavat lantionpohjaa.