10 tehokkaita tapoja pitää tuoreen hengityksen

Valitettavasti epämiellyttävä tuoksu suusta on ongelma, joka on tuttua monille, ja päästä eroon siitä ei ole helppoa.

Epämiellyttävän hajun syyt voivat olla erilaisia. Henkilö voi käyttää väärin ruokaa, jolla on erityinen haju, esimerkiksi sipuli ja valkosipuli, jonka aikana hajotetaan entsyymit, jotka päästävät hiilidioksidia hengitysprosessissa. Myös syynä voi olla alkoholi ja tupakointi, jotka kuivuvat elimistöä, mikä edistää bakteerien lisääntymistä.

Sellaisia sairauksia kuin tuberkuloosi, kuppa, syöpä, sappirakon tulehdus, risonsyöneille ja leivonta sekä hengityselinten sairaudet ovat toinen syy tuoksua suusta. Joskus henkilö voi olla melko terve, mutta hengitys on edelleen ohut. Mitä minun pitäisi tehdä tässä tapauksessa?

Sattuu, että hajuhaavan syy voi olla ruokaa, jonka söit lounaaksi. Tässä tapauksessa tarjoamme sinulle 10 yksinkertaista vinkkejä, joiden jälkeen pääset eroon tästä herkästä ongelmasta.

Hammasharja ja lanka

Henkilön suussa on miljoonia bakteereja, joihin he elävät hyvin ja jotka eristämällä elintärkeän toiminnansa tuotteet "aromatisoivat" suuni. Muista, ruoka, jota syömme on sama bakteerituote, joten aterioiden jälkeen jätetään aina suu puhtaaksi. Apua tulee hammasharja ja hammaslanka. Jos elintarvikepartikkelit pysyvät hammaslääketieteellisissä tiloissa, silloin on epämiellyttävää tuoksua.

Tyhjennä kieli

Tutkijat viittaavat siihen, että kielekkeen yläpuolella olevat bakteerit ovat lähempänä kurkkua, itse asiassa suojaavat epämiellyttävältä hajulta, kun taas muut bakteerit aktiivisesti moninkertaistuvat, päinvastoin tuottavat sen. Valitettavasti, vaikka asiantuntijat eivät voi miellyttää meitä mitään löytöä tuoretta hengitystä ja tasapaino bakteerien välillä. Voit kuitenkin selviytyä omasta. Kielten puhdistaminen tulee tapana, kuten hampaiden harjaaminen.

[1], [2]

Vesi, vesi, vesi taas

Miksi aamupullo on niin kauhea, että juoksemme kylpyammeen päästäksemme lopulta eroon hammastahnasta ja hammasharjasta? Tosiasia on, että yöllä vapautuu paljon vähemmän sylkeä, joka sisältää happea, hillitsee bakteerien kasvua ja suun kuivuminen - keskiyön tai puolenpäivän ajan - voi nopeasti aiheuttaa huonoa hengitystä. Päivän aikana, jotta kuivuminen ei vältytä, juo paljon vettä.

Zhvachka

Muuten, jos ajattelet, että purukumi auttaa ratkaisemaan suun kuivumisen ongelman, stimuloimalla syljeneritystä, olet väärässä. Tämä on vain väliaikainen ratkaisu. Purukumi on jotain sellaista kuin virkistää hengitystäsi suihkulla, tämän menetelmän vaikutus on väliaikainen ja vain peittää ongelman.

Ruoka, joka aiheuttaa pahaa hajua

Ruokailu, jolla syömme voi vaikuttaa voimakkaasti hengitykseemme, joten ennen kaikkea katsokaa, mitä levyssäsi on. Luonnollisesti sipulit ja valkosipuli tulevat ensiluokkaisesti osuma-paraatiin, mutta jotkin tuotteet voivat yllättää sinut esimerkiksi lihasta. Herkullinen pihvi voi muistuttaa itseään hajuista suusta, vaikka olet pestänyt sen vedellä sata kertaa ja sitten juuttunut jälkiruokaan. Lihavalmisteet kerääntyvät ikenäkään, jumittuvat hampaiden väliin ja "kiipeilevät" sinettien ja kruunujen alla - bakteereille tämä juhla on vuori. Myös korkean proteiinin ja matalahiilihydraattiset elintarvikkeet voivat vaikuttaa hajuun suusta. Ne voivat olla hyödyllisiä teidän hahmollesi, mutta eivät missään tapauksessa edesauta terveellistä, raikasta hengitystä. Jos hiilihydraatteja on vähemmän kuin 100 grammaa päivässä, syntyy tilanne, joka tunnetaan nimellä ketoosi, aineenvaihduntatila, joka saa kehon polttaa rasvoja sokerin sijaan. Ketosis on tunnettu tuoksuva tuoksu suusta.

Me syöksemme syömisen ja juomisen jälkeen

Huolimatta siitä, että ruoan jälkeen ruoka pysyy suussa, älä usko, että juomat ovat vain vettä, joka ei jätä jälkiä itsestään. Tämä ei ole niin. Happamien juomien, soodan, kahvin ja alkoholin käyttö ilmaantuu hengityksen kautta - yhdisteet päästävät vertaeseen ja erottuvat uloshengitysilman kanssa. Lisäksi happamat juomat, joilla on alhainen pH-arvo, mahdollistavat bakteerien moninkertaistumisen, mikä puolestaan palkitsee meidät "mätänevät" (rikkivedyt) tuoksulla. Joten jokaisen drinkin jälkeen juot, yritä huuhdella suusi vedellä.

Luonnon lääke

Tuoretta henkeä auttaa säästämään vihreää teetä, jolla on antibakteerisia ominaisuuksia. Voit lisätä makuominaisuuksia panimossa, voit lisätä kanan kanelia, jonka eteeriset öljyt myös vastustavat epämiellyttävän hajun muodostumista. Myös tilapäistä vaikutusta voidaan antaa mäntämällä minttu, persilja, basilika, tilli ja korianteri.

Aromiaineet

Aivan kuten on tuotteita, jotka vaikuttavat meidän henkeä epäedulliseen suuntaan, on muita, jotka päinvastoin parantavat sitä. Nämä ovat hedelmiä, joissa on runsaasti C-vitamiinia, esimerkiksi sitrushedelmiä, melonia, marjoja. Sen sijaan, että lisääntyisivät, bakteerit alkavat kuivua. Ja mitä enemmän syöt, sitä enemmän menetät bakteereille. Varo myös seisovan sellerin, omenien ja porkkanoiden terveydentäyttöä. Ne ovat hyödyllisiä syömisen jälkeen, koska ne toimivat kuin hammasharja, poistaen kaikki ruoan jäänteet. Tähän prosessiin lisätään myös sylkeä, joka alkaa tuottaa suuremman määrän.

Lopeta tupakointi

Jos poltat, varmasti huono hengitys suusta on tuttu sinulle ensiksi. Savu, joka vetää tupakoitsijaa, ympäröi suun kemikaaleilla. Lapsellisen tupakoinnin lisäksi tupakoijilla on kolme kertaa todennäköisemmin altistumista suun infektioille ja sairauksille. Tupakoivien henkilöiden hampaat ovat ihanteelliset elinympäristöt patogeenisille mikrobeille.

Menossa hammaslääkäriin

Jos lopetat valkosipulin ja sipulien syömisen, hylkäät happamat mehut ja jokaisen juoman tai ruokalajin jälkeen, jotka syövät, huuhtele suusi ja haju ei mene pois. Sitten on aika mennä hammaslääkäriin. American Dental Associationin mukaan hammaslääkärin epäsäännöllinen käynti on lähes kaikkien hampaiden ongelmien syy.