Nimettyjä elintarvikkeita ja ruokia, jotka polttavat rasvaa
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Nämä herkulliset elintarvikkeet auttavat sinua menettämään painoa ja olemaan nälkäisiä samaan aikaan. Huolimatta siitä, että kuulostaa paradoksaalisena laihtua, sinun pitäisi syödä. Tietysti magneettituotteita, jotka sulavat rasvaa, ei ole olemassa, mutta on olemassa niitä, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa ja lisäävät elinvoimaa.
Lohi
Tämä kala on erinomainen Omega-3-rasvahappojen lähde, joka on erittäin hyödyllinen sydämessä ja voi liittyä liittoutuneisiin liiallisen kilogramman torjuntaan. Siksi ruokavalioon on sisällyttävä vähintään kerran viikossa ruokalaji, jossa on lohta.
Saksanpähkinät
Runsaasti proteiineja, omega-3-rasvahappoja ja erittäin ravitsevia. Pähkinät voivat kyllästää sinut paljon kauemmin kuin erilaisia välipaloja, jotka eivät sisällä niin paljon hyviä rasvoja ja proteiineja.
Pavut
Vähärasvainen ja vähäkalorinen ruoka, joka koostuu kuiduista ja proteiineista. Pavut auttavat pitämään painon ja vakauttamaan veren määrää.
Avokado
Avokado auttaa rauhassa aterian kyllästämisessä ja suojaa tautia vastaan. Se sisältää tarpeeksi kaloreita ja hyvää rasvaa.
Parsakaali
Parsakaali sisältää runsaasti kuitua ja sen energia on heikko. Tämä tarkoittaa sitä, että voit nauttia tästä vihanneksesta niin paljon kuin haluat, samalla kun saat vähään kaloria.
Ja tässä on muutamia reseptejä yksinkertaisiin ruokiin, jotka myös edistävät rasvan nopeaa polttamista.
Välimeren salaatti
Ainekset: Kress-salaatti, artisokka, selleri, sipuli, fetajuusto ja kurkku.
Salaatti on runsaasti C-vitamiinia ja kaffihappoa, joka taistelee turvotuksella sisältä ja auttaa puhdistamaan kehon. Cress-salaatilla on diureettisia ominaisuuksia, ja artisokat ovat luonnollisia inuliinin liukoisten kuitujen lähteitä, jotka vaikuttavat aineenvaihduntaan lähes kaikilla kudoksilla.
Paistetaan, lisätään libido
Ainekset: naudanliha, paistettua paprikaa, parsaa, inkivääriä, soijakastiketta, lime mehua, ruskeaa riisiä ja cashewpähkinöitä.
Parsa on runsaasti E-vitamiinia, mikä parantaa miesten ja naisten sukupuolielinten toimintaa, palauttaa hormonien tasapainon ja tasoittaa estrogeenin ja progesteronin tuotantoa. Naudalla on runsaasti sinkkiä, mikä lisää testosteronin määrää ihmisen ruumiissa, ja cashewpähkinöitä pidetään luonnollisena afrodisiaikina.
Banana-Blackberry Smoothies
Ainekset: karhunvatukat, banaanit, kookosmaito, vähärasvainen jogurtti, sitruunankeltainen ja hunaja.
Karhunvatukka on runsaasti P-vitamiinia, sisältää runsaasti kuitua ja C-vitamiinia. Banaanit ovat erittäin ravitseva tuote, jolla on runsas vitamiinikoostumus ja kookosmaito on arvokas ravintoaine. Ja jogurtti sisältää niin kutsuttua konjugoidua linolihappoa, jonka kautta rasvat muunnetaan energiaan.