Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Aerobinen parantaa huomiota ja muistia
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Äskettäin tiedettiin, että valohäiriöongelmilla, jotka voivat myöhemmin johtaa Alzheimerin tautiin, on välttämätöntä tehdä aerobiaa ja jopa painonnostoa. Kanadalaiset tiedemiehet ovat havainneet, että nosto painot, eli voimakas liikunta, parantaa indikaattoreita, kuten konfliktien ratkaiseminen, huomio ja muisti ihmisissä, joilla on kohtalainen kognitiivinen heikkous. Tutkimuksessa oli mukana eri ikäisiä naisia ja sen tulokset esitettiin kansainväliselle konferenssille Alzheimerin taudista Vancouverissa Kanadassa.
Japanissa tutkijat havaitsivat myös, että keskivaikeiden koehenkilöiden, joilla oli lievä kognitiivinen heikkeneminen, kielitaito parani, kun he yhdistivät aerobisen liikunnan voimakkuuteen ja tasapainoihin 12 kuukauden ajan. Todettiin myös, että ne naiset, jotka fyysisesti valitsivat intensiivisen aamuopetuksen tai kevyen hevosen, muistia muistuttavat aivojen alueet lisääntyivät.
Tietenkin tämä ei ole ainoa tapa ehkäistä muistin ongelmia, mutta tutkimukset osoittavat, kuinka tärkeät aerobiset ja fyysiset harjoitukset ovat aivoihin. Säännöllinen liikunta voi vähentää dementian kehittymisen riskiä 45 prosentilla ja antaa todellista apua vakavan sairauden torjumiseksi.
[