Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Ajatukset vanhemmista tai rakkaista auttavat selviytymään masennuksesta
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Voit suojata itseäsi epämiellyttäviltä muistoilta laittamalla työpöydälle kuvan lähellä olevalta henkilöltä: ajatukset vanhemmista tai rakkaistasi auttavat selviytymään masennuksesta pahempaa kuin masennuslääkkeet.
Perhekuviin työpöydällä voi auttaa sinua korostamaan stressiä, psykologit Cornell Universityssä (USA) sanovat. Tutkimuksen aikana tiedemiehet pyysivät vapaaehtoisia muistamaan epämiellyttävän episodin menneisyydestä ja miettimään läheistä henkilöä. Aluksi hänen oli muistettava, kuinka äiti oli kerran huolehtinut hänestä; kokeessa toisessa vaihtoehdossa hänen olisi pitänyt katsoa hänen valokuvansa; Lopuksi kokeessa kolmannessa versiossa oli välttämätöntä huolehtia rakastetun kuvan epämiellyttävästä muistiosta. Koska kontrolli käytti kuvia vain tuttavista tai jopa muukalaisista.
Kävi ilmi, että läheisten ihmisten muistot auttavat selviytymään nopeasti epämiellyttävistä ajatuksista ja yleensä tekevät henkilöstä vähemmän alttiita negatiivisuudelle. Kuukauden kokeilun jälkeen niillä, jotka katselivat sukulaisten ja ystävien valokuvista, oli vähemmän ongelmia psykologisessa ja fyysisessä hyvinvoinnissa.
Tulokset julkaistiin lehdessä Personality and Social Psychology. Aiemmin he onnistuivat osoittamaan, että tällaiset ajatukset auttavat lievittämään ulkoisista syistä johtuvaa stressiä. Mutta me itse voimme olla erinomainen stressin lähde itsellemme: muistiimme tallentaa monia epämiellyttäviä asioita - epäonnistumisista tutkimuksissa epäonnistumisiin rakkauden edessä. Vakituinen paluu epämiellyttäviin muistoihin on täynnä masennuksen, ahdistuneisuushäiriöiden kehittymistä ja kaikki tämä vaikuttaa lopulta fyysiseen terveyteen aiheuttaen sydänongelmia jne.
Voit estää tätä tapahtumasta, laatijat työ kannattaa harjoittaa miellyttäviä muistoja, eikä vain nautittavaa, mutta ne, jotka jäivät rauhaan vuoropuhelua muiden henkilöiden, jotka muistuttavat ystävyyden, rakkauden ja harmonian. Luonnollisesti että tällaiset hetket ovat ensi sijassa lähiomaiset ja rakkaasi (tietenkin, tätä ei oteta huomioon poikkeuksellisesti perheen kovaa vastakkainasettelujen ja keskinäisen vihan vuosikymmeniä kestäneen avioliiton).
Yleensä lukija, kun otetaan huomioon seuraava lähestyvä kriisi, neuvoo, kuinka paksua toimistopöytää valokuvilla aviomiehistä, vaimoista ja lapsista. Taloudelliset tappiot eivät todennäköisesti estä, vaan niihin liittyvät stressit voidaan säästää.