Kuinka ei saa kiinni kylmää kesällä
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Lääkärit sanovat, että kylmän sään jälkeen ARI: n, angina pectoriksen, kurkunpään tulehduksen, keuhkoputkentulehduksen ja muiden vilustumisen riski kasvaa merkittävästi. Tätä helpotetaan monilla tekijöillä. Jotta kylmää ei pääse kiinni kesällä, on noudatettava tiettyjä turvallisuussääntöjä.
Jatkuvan kuumalla säällä alkaa juoda. Kylmän välttämiseksi älä juo kylmäjuomia, joita myydään kiinteistä jääkaapeista ja säiliöistä. Lämmössä riittää vain muutaman sipsin jälkeen pitkään kärsivät tonsilliitti, kurkunpään tulehdus, keuhkoputkentulehdus tai kurkkukipu.
Jäätymisen sammuttamiseksi käytä huoneilämpötilaa tai viileää vihreää teetä minttu, joka nopeasti kyllästää kehon kosteudella ja sammuttaa janoa. Älä täysin jätä jäätelöä, mutta käytä sitä pieninä annoksina, syö hitaasti.
Ilmastointilaite ei ole yhtä vaarallinen. Terävän lämpötilan lasku, kun lämpö joutuu jäähdytettyyn huoneeseen, vaikuttaa vilustumisvaurioihin. Taudin ehkäisemiseksi älä jäähdytä huoneeseen liikaa. Lämpötilan ero ei saa olla yli 5 astetta. Esimerkiksi jos katu on 30 asteen lämpöä, huoneen tulee olla vähintään 25 astetta. Älä istu välittömässä läheisyydessä käyttöilmastointilaitteen lähellä. Jos käytät tuulettimia, laita se pois kolmesta metristä.
Valitse oikeat vaatteet. Älä unohda, että sää voi muuttua dramaattisesti. Jos jätit talon kevyessä T-paidassa ja ilman sateenvarjoa aamulla ja heidät kylpee kylmän sateen läpi, se on suora tapa kylmälle. Siksi aina kuljettava tuulitakki ja sateenvarjo. On parempi kuljettaa ylimääräinen paketti kuin saada sairastua lämpöön.
Kuumalla säällä useimmat kaupunkilaiset menevät kaupungin rantoihin, joissa he kiiruhtavat kylmällä joki tai järvi. Razgorjachennoe matkalla keho altistuu terävä jäähdytys - tämä on suora tapa vilustuminen.
Jotta kylmä jää kiinni, älä yritä upota koko vartaloa välittömästi veteen. Mene nilkkaan veteen, ripottele, dip kerran, seiso muutaman minuutin, vain sitten alkaa uida. Älä jätä veteen liian kauan. Ensimmäistä kertaa riittää 5-7 minuuttia. Välittömästi uimisen jälkeen hankaa runko pyyheliina, poista märkä uimapuku.
Älä myöskään unohda vahvistaa koskemattomuutta. Juo tuoretta puristettua sitrushedelmää päivittäin, käyttäkää paljon tuoreita yrttejä ja hedelmiä, kävele avojaloin aamukasteella, ota kontrasti.