Suositut ruokavaliot ja lääkkeet eivät edistä painonpudotusta
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Vastoin yleistä uskoa, suurin osa lihavista voi menettää painonsa ja onnistuu sen onnistuneesti, sanoivat diakonismin tutkijat Beth Israel (USA). Tehokkaimmat tapoja päästä eroon ylipainosta ovat vanhat, todistetut menetelmät - rasvan vähentäminen ja liikunta. Teoksen kirjoittajien mukaan tämä on erittäin rohkaiseva uutinen, sillä jopa 5 prosentin painon lasku voi vaikuttaa myönteisesti terveyteen.
Tietojesi mukaan yli kolmasosa amerikkalaisista on ylipainoisia ja 50-70% heistä yrittää laihtua.
Asiantuntijat analysoivat tietoja neljästä parittomasta tuhannesta Yhdysvaltain lihavasta kansalaisesta, jotka kerättiin vuosina 2001-2006 National Health and Nutrition Examination Survey -tutkimuksen aikana. Kaikki vastaajat olivat yli 20-vuotiaita, 12 kuukautta ennen ensimmäistä tutkimusta, kunkin kehon painoindeksi oli 30 tai enemmän. 2 523 henkilöä ilmoitti yrittäneen menettää liiallista painoa. 40% ilmoitti menettäneen vähintään 5% ja toinen 20% osallistujista menetti 10% tai enemmän.
Menestyksekkäimmät ylipainolla olivat ne, jotka omistivat enemmän aikaa fyysiseen harjoitteluun eivätkä luottaneet rasvaan. Lisäksi todettiin korrelaatio potilaiden osallistumisesta laihtuminenohjelmiin ja suurempien kilo- grammojen määrästä, mikä saattaa viitata ylipaino-ohjelman rakenteen merkitykseen. Ja vaikka ne, jotka ottaisivat lääkkeitä laihtumiseen, menivät onnistuneesti myös ylimääriä kilogrammoina, vastaajien osuus, jotka valitsivat tämän tavan palata harmoniaan, oli hyvin pieni.
Tutkijat huomauttavat myös, että ylipainon menetykset eivät edistä suosittuja ruokavaliota, nestemäistä ravitsemusta, huumeiden käyttöä laihdutukseen, myydään ilman reseptiä ja ruokavalion kulutusta.
[