Oikean ruoan syöminen voi auttaa sinua
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Oli uusi ryppy
Aamulla näytät peiliin ja ajattelee: "Jumala, eilen se ei ollut!" Kasvojen uuden kerroksen ulkonäkö ei välttämättä johdu ikämuutoksista. Joskus tämä on seurausta epäterveellisestä ruokavaliosta edellisenä päivänä, liiallinen alkoholin liukeneminen, nesteretentio ja pudotuksen ilme. Ehkä ei ole liian myöhäistä korjata vaurioita, ja iho tasoitetaan hieman. Jos aamulla yhtäkkiä löysit uuden rypytön kasvoillesi, syötä nopeasti märkäleipä, joka on ripoteltu oliiviöljyllä tai puolet avokado. Tutkimuksen mukaan ihmiset, joiden ruokavalio sisältää oliiviöljyä, ovat vähemmän ryppyjä kuin ne, jotka noudattavat voita. Syynä on monityydyttymättömät rasvat, jotka ovat runsaasti oliiviöljyssä. Avokadoilla on samat monityydyttymättömät rasvat kuin oliiviöljyssä, kuitutuotteet ja erittäin hyödylliset B-vitamiinit.
PMS tekee sinut vaaralliseksi muille
Laita rypsiä sahrami ruokaan: tämä eksoottinen mauste poistaa menestyksekkäästi aggressiivisuuden tässä vaikeassa vaiheessa naiselle, lisää serotoniinitasoja ja vähentää väsymystä ja ärtyneisyyttä. PMS: n puhkeamisen jälkeen lisää hiilihydraattien saantia, erityisesti monimutkaisia (kuten kaurahiutaleita, tattari, ruskea riisi). Monimutkaiset hiilihydraatit pitävät vakaan sokerimäärän veressä, mikä takaa pitkän kylläisyyden, luo hyvän mielialan ja vähentää haluavat syödä makeaa yöllä. Mutta akuutissa ilmentymiä Premenstruaalisyndrooma sallittua syödä aterioiden välillä ja hieman makea (yksinkertainen hiilihydraatteja) - hunaja, leivonnaisia - ne myös nostaa serotoniinin ja hyvin nopeasti, poistamalla masennusta ja ärtyisyyttä.
Vatsasi murehtuu
Päästä eroon ilmavaikutuksesta, jos sinulla ei ole lääkkeitä sormenpäilläsi tai et halua vaihtoehtoisia lääkkeitä, voit syömällä ripaus fenkoli-siemeniä. Lasi jogurtti tai luonnollisen makeuttamaton jogurtti auttaa myös.
Et nuku kotona eikä sinulla ole mitään hampaiden harjaamista
Syö juusto tai juoda lasillinen jogurtti. Tämän jälkeen suu ei tarvitse huuhdella tunnin ajan. Hyödylliset bakteerit suolaisia käymistuotteista suojaa hampaita hampaiden reikiintymistä, joka tarjoaa sinulle oikean happamuuden suuhun, ja kalsium niihin sisältyvät, vahvistaa hammaskiillettä.