Kuinka paljon lapsen tulisi nukkua 1-1,5 vuodessa?

Menemättä syvälle luonteen unen, voi vain sanoa, että se on välttämätöntä väestön suojelemiseksi hermoston uupumuksesta, että on. Jos haluat. Varmista palauttamista tuhoutui ja hukattua energiaa hereilläoloaikana. Ja koska lapset hermosto on tyhjentynyt nopeammin kuin aikuisten, ja unen keston, tietenkin, on oltava suurempi. Ja mitä nuori lapsi on, sitä enemmän. Jos ensimmäisestä elinkuukausien palauttaa toimivuus hermoston, lapsen pitäisi nukkua päivisin 3-4 kertaa 2,5-3 tuntia, 9-10 kuukautta hän voi nukkua päivällä vain 2 kertaa, ja sen jälkeen puolitoista vuotta vanha vauva yleensä nukkuu yksi aikaa. Tällöin kesto päiväsaikaan unen laskee iän myötä: alkaen 3-2,5 tunnista kahteen tuntiin, ja 5-7 vuotta on yleensä enintään 1-1,5 tuntia.

Vauvojen hermoston tehokkuus ei riipu ainoastaan iästä, vaan myös lapsen yksilöllisistä ominaisuuksista ja terveydentilasta. Usein samanikäiset lapset tarvitsevat erilaista unen määrää ja heräämisjaksojen kestoa. Esimerkiksi lapsilla, joilla on lisääntynyt hermoston hajoavuus, viettää enemmän energiaa ja nopeasti väsyvät kuin hiljaiset lapset. Niinpä heille on tarpeen lyhentää heräämisjaksoja, jotka lisäävät päiväsaikaansa, ja myös heidät on aikaisemmin annettava nukkumaan iltaisin. On lapsia, jotka eivät tarvitse enemmän nukkua, mutta useammin levossa. Siksi heidän on annettava kaksi kertaa päivässä nukkua kauemmin kuin toiset.

Lisäksi on muistettava, että lapset heikentyvät tai kärsivät kroonisista sairauksista ovat myös vähentyneet nopeammin. Luonnollisesti ne eivät ole vain vähemmän aktiivisia, vaan myös väsyneitä nopeammin.

Nyt on todettu, että alle 18-19 kuukauden ikäiset lapset nukkuvat kaksi kertaa päivässä, ja herätysjaksojen kesto ei saa ylittää 4,5 tuntia.

Vanhempien tulisi muistaa, että epäsuhta kesto valveen ja unen jaksoja tietyn iän (ottaen huomioon yksilölliset ominaisuudet), ei vaikuta pelkästään lapsen käyttäytymistä, mutta myös häiritsee normaalia toimintaa koko elimistöön. Joten esimerkiksi, jos lapsellasi ei ole tarvetta levätä, niin hän ei voi nukkua pitkään. Sitten, ettet häiritse ruokintajärjestelmää, heräät hänet, ja uninen, herätetty lapsi ei yleensä syödä hyvin. Tämä vaikuttaa luonnollisesti kielteisesti lapsen fyysiseen kehitykseen.

Lapsen luonto on hieman erilainen kuin aikuisen. Terve lapsi nukahtaa nopeammin kuin aikuinen, ja hänen unensa nopeasti saavuttaa maksimaalisen syvyytensä. Mutta lapsen keskeytymättömän nukun aika on lyhyempi. Joten vastasyntyneellä jatkuvan unen kesto ei ylitä 3,5 tuntia. Vuoden loppuun mennessä nukkua ei keskeyty usein, ja vauva nukkuu eikä herää, pidempi ja pidempi. Yhden vuoden iässä lapset tarvitsevat viisitoista tuntia nukkumaan 2-4 vuoteen - kolmetoista-neljätoista tuntia.

Osittain olet jo tutustunut vauvansängyn vaatimuksiin. Palataan tähän aiheeseen: jokaisella lapsella pitäisi olla erillinen sänky. Hänen ei pitäisi nukkua vanhempiensa kanssa, puhumattakaan nukkumisesta veljensä tai sisarten kanssa samassa sängyssä!

Sängyn on oltava riittävän tilava. On pidettävä mielessä, että ensimmäisillä elämänvuoroilla sänky on lapselle paitsi nukkumispaikka, myös aktiivisen toiminnan alue. Itse asiassa useimmissa perheissä vauvan pinnasänky toimii kuin areena, jossa lapsi viettelee melko pitkään. Tästä alkaen pinnasän pituuden on oltava vähintään 1 m 20 cm ja leveys vähintään 65 cm. Materiaali, josta pinnasänky valmistetaan, on helppo pestä.

Ja viimeinen. Kävelyn jälkeen, kun liikkuvat jännittäviä pelejä (eli voimakasta jännitystä), lapset yleensä nukahtavat huonosti. Siksi sinun on yritettävä tehdä se niin, että unta edeltää pieni (20-30 minuuttia) aikaa hiljaiselle, ei-stimuloivalle toiminnalle - lapsen täytyy rauhoittua ennen nukkumaanmenoa.

[1], [2], [3], [4]