Raskaus: 11 viikkoa

Kuinka lapsi kasvaa:

Lapsesi on jo yli 4,5 senttimetriä ja on lähes muodostunut. Hänen kätensä puristetaan nyrkkiin, pienet hampaat alkavat näkyä kumien alla, jotkut luut alkavat vahvistaa.

Lapsi alkaa aktiivisesti liikkua ja venyttää. Nämä liikkeet tulevat entistä useammin, kun hänen kehonsa kasvaa ja kehittyy ja toimii tehokkaammin. Voit myös tuntea houkuttelevan vauvan muodostamalla kalvoa.

Tärkeää: Jokainen lapsi on tiukasti yksilöllinen. Tietomme on suunniteltu antamaan sinulle käsityksen sikiön kehityksestä.

Tulevan äidin muutokset

Nyt olet todennäköisesti tuntemasi voimakkaammin, ja pahoinvointi ei enää ilmene niin usein. Valitettavasti voi myös kärsiä hormonaalisista muutoksista johtuvaa ummetusta, joka voi hidastaa ruoansulatusta ja aiheuttaa närästystä.

Älä ole huolissasi, jos et saa enemmän painoa pahoinvoinnin vuoksi. Your ruokahalu palaa pian, ja voit alkaa saada noin 0,5 kg viikossa.

Selvitä, mitkä oireesi ovat normaaleja ja mitkä ovat pakotettuja suunnittelemattomaan lääkäriin. Voit myös olla kiinnostuneita turvallisista lääkkeistä kylmyydelle ja mahdollisuus jatkaa tanssitoimintaa.

3 Kysymyksiä ... Turvallisista elintarvikkeista raskauden aikana

Luultavasti kuulit varoituksen vaarallisista elintarvikkeista raskauden aikana. Vaikka jotkut niistä aiheuttavat potentiaalisen uhan lapselle, suurin osa niistä on turvallisia, ja tuotteisiin liittyvien komplikaatioiden vaara on hyvin vähäistä.

• Mitä ruokia pitäisi välttää raskauden aikana?

Jotkut merenelävät voivat olla vaarallisia, koska ne voivat sisältää metyylimerkintää - joka on mahdollisesti vaarallinen lapsen aivojen kehitykselle. Toisaalta mereneläimillä on etuja: se on runsaasti proteiineja ja omega-3-rasvoja.

Mineraalivahingon altistumisen minimoimiseksi elintarvike- ja lääkevirasto suosittelee hain, miekkakalan, kirsikan makrillin ja kampaamattoman lihan kulutusta. Jotkut asiantuntijat suosittelevat luopua tonnikalan käytöstä missään muodossa, paitsi purkitettuina.

Älä myöskään syö lähimpään lampiin itsenäisesti pyydettyä kalaa. Ensin sinun on varmistettava, että tämän säiliön vesi ei sisällä vaarallisia epäpuhtauksia ja elohopeaa. Lopuksi kieltäytyvät syömästä raskaana ja rasvattomasta kaloista (mukaan lukien raakasavustettu ja suolattu kala) raskauden aikana. Se voi sisältää bakteereja ja loisia, jotka voivat vahingoittaa sinua ja vauvaa.

Elintarvikkeita, joita on vältettävä, ovat puhdistamattomat pehmeät juustot, raa'at tai vähärasvaiset lihat ja siipikarja, elintarvikkeet, jotka sisältävät raakoja munia.

• Juominen, millaisia juomia pitäisi välttää raskauden aikana?

Alkoholi on kielletty numero yksi juoma raskauden aikana. Se nopeasti pääsee verenkiertoon vauvan kehoon ja jopa yksi lasia päivässä voi lisätä sairauksien riskiä. Ei ole turvallista alkoholimäärää raskauden aikana, joten on parasta täysin välttää sen käyttämistä. Muita juomia, jotka on hylättävä, ovat: pastöroimaton mehu ja maito sekä sokerijuurikkaan ja alkoholin kastetut munat. On olemassa vaara, että nämä juomat voivat sisältää E. Colia ja muita bakteereja, jotka voivat vahingoittaa terveyttäsi ja vauvan terveyttä.

Kofeiinista on monien vuosien kiistelyn jälkeen viimeaikaisten tutkimusten tulokset osoittaneet, että kohtalainen määrä kofeiinia ei vahingoita vauvaa, kun taas terävä kieltäytyminen aiheuttaa epämukavuutta. Muista, että kofeiinia löytyy suklaasta, teestä, colasta ja monista muista alkoholittomista juomista. Nämä tiedot auttavat laskemaan kofeiinin määrän.

• Miten suojautua ruokamyrkytyksiltä?
• Lämmitä lihaa, siipikarjaa ja kalaa, kunnes keittää.
• Älä syö raakaa lihaa, kalaa ja pastaa.
• Älä jätä uneaten ruokaa pitkään aikaan. Lämmitä uudelleen ennen käyttöä.
• Pidä raaka liha muista elintarvikkeista.
• Pese tai puhdista puhtaat hedelmät ja vihannekset.
• Pese kädet perusteellisesti saippualla koskettamatta mitään pesemättömiä tuotteita; raaka liha, siipikarja, äyriäiset tai munat.
• Älä jätä pilaantuvia elintarvikkeita jääkaapissa.

Tämän viikon aktiviteetti: Katso muut äidit - myös omat. Naiset, jotka ovat kokeneet äitiyden kokonaan, voivat antaa hyviä neuvoja ja antaa tarvittavaa tukea.

[1], [2], [3]