Lapsen akateeminen suoritus riippuu hänen unensa laadusta
Viimeksi tarkistettu: 07.06.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Riittävän saaminen, rauhallinen uni joka ilta on melkein tae siitä, että lapsesi opinnot ovat helpompaa. Tutkijat vakuuttavat vanhemmille: Jos tarkkailet vauvan unen laatua, vähintään 12 kuukautta ennen kuin hänen aloittamisensa ensimmäiseen kouluun, tutkimus on helpompaa ja menestyvämpi. Nämä tiedot julkaistaan American Academy of Pediatrics-julkaisun sivuilla.
Varhaislapsuuden nukkumisongelmat ovat melko yleisiä. Tilastojen mukaan noin 25% lapsista nukkuu huonosti tai riittämättömästi, mikä voi johtua neurologisista ja terapeuttisista häiriöistä, epätyydyttävistä olosuhteista lepoon. Yleisin syy on kuitenkin tietyn unen ja lepojärjestelmän puute, jota tulisi kehittää lapsenkengistä. Asiantuntijat ovat jo kauan päättäneet ja osoittaneet, että unen puutteesta lapsuudessa tulee laukaisumekanismi erilaisten kognitiivisten, psyko-emotionaalisten, käyttäytymishäiriöiden muodostumiseksi.
Tutkijat suorittivat äskettäin tutkimuksen, johon osallistui yli kaksisataa lasta. Kaikki nuoret osallistujat käyttivät erityisiä lukijoita käsivarsissaan, jotka seurasivat unen laatua ja kestoa neljä viikoittaista sykliä. Nämä syklit putosivat loman aikaan ennen lukuvuoden alkua, syyskuun ja marraskuun lopussa sekä lukuvuoden lopussa.
Käyttämällä actigrafy -Erityinen ei-invasiivinen menetelmä ihmisen lepo- ja aktiivisuusjaksojen seuraamiseksi-asiantuntijat pystyivät tutkimaan sellaisia asioita kuin lepoa keskimääräinen kesto seitsemän päivän aikana, kymmenen tunnin nukkumisjakson läsnäolo viikon aikana ja pidempien unenjaksojen läsnäolo. Tutkijat keräsivät myös opettajilta tietoja lasten akateemisesta suorituskyvystä ja riippumattomien asiantuntijoiden arvioi lasten suorituskyky.
Työn tulosten mukaan tutkijat havaitsivat, että lapsille, jotka lepäävät kymmenen tuntia päivittäin, oli ominaista vakaampi psyko-emotionaalinen valtio, joka osallistui enemmän oppimisprosessiin, heillä oli yhtenäisempi toimeenpaneva toiminta. Ja lukuvuoden loppuun mennessä tällaiset opiskelijat osoittivat parempia tuloksia akateemisesta suorituksesta. Lisäksi asiantuntijat havaitsivat, että paras sopeutuminen oli lapsilla, joilla oli kehittynyt uni- ja lepojärjestelmä, vähintään 1-1,5 vuotta ennen heidän saapumistaan ensimmäiseen koululuokkaan.
Kuten tutkijat selittävät, unen täydellisyys ja säännöllisyys ovat yhtä vakavia kuin ravitsemuksen tai fyysisen toiminnan täydellisyys ja laatu. Kaikki ihmiset, iästä riippumatta, jos heillä on hyvää yötä, ovat menestyvämpiä hallitsemaan emotionaalista tilaansa ja käyttäytymistään ja ovat järjestäytyneempiä ja kykenevät työskentelemään.