Lapsen akateeminen suoritus riippuu hänen unensa laadusta
Viimeksi tarkistettu: 07.06.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Riittävä, levollinen uni joka yö on melkein tae siitä, että lapsesi opiskelu on helpompaa. Tutkijat vakuuttavat vanhemmille: jos tarkkailet vauvan unen laatua vähintään 12 kuukautta ennen hänen tuloaan koulun ensimmäiselle luokalle, tutkimus on helpompaa ja onnistuneempaa. Nämä tiedot on julkaistu American Academy of Pediatrics -julkaisun sivuilla.
Varhaislapsuuden unihäiriöt ovat melko yleisiä. Tilastojen mukaan noin 25% lapsista nukkuu huonosti tai riittämättömästi, mikä voi johtua neurologisista ja terapeuttisista häiriöistä, epätyydyttävistä lepoolosuhteista. Yleisin syy on kuitenkin tietyn uni- ja lepojärjestelmän puute, jota tulisi kehittää jo lapsena. Asiantuntijat ovat jo pitkään tulleet johtopäätökseen ja osoittaneet, että lapsuuden unen puutteesta tulee laukaisumekanismi erilaisten kognitiivisten, psykoemotionaalisten ja käyttäytymishäiriöiden muodostumiselle.
Tiedemiehet suorittivat äskettäin tutkimuksen, johon osallistui yli kaksisataa lasta. Kaikki nuoret osallistujat pitivät käsivarsissaan erityisiä lukulaitteita, jotka seurasivat unen laatua ja kestoa neljän viikoittaisen syklin aikana. Nämä syklit osuivat lukuvuoden alkua edeltäviin loma-aikaan, syys- ja marraskuun loppuun sekä lukuvuoden loppuun.
Käyttämällä aktigrafia - erityinen ei-invasiivinen menetelmä henkilön lepo- ja aktiivisuussyklien seurantaan - asiantuntijat pystyivät tutkimaan muun muassa keskimääräistä päivittäistä lepoaikaa seitsemän päivän aikana, kymmenen tunnin unijakson esiintymistä viikossa ja pitkien unijaksojen läsnäolo. Tiedemiehet keräsivät myös opettajilta tietoa lasten akateemisesta suorituksesta ja arvioivat lasten suoritusta riippumattomilla asiantuntijoilla.
Työn tulosten mukaan tutkijat havaitsivat, että lapsille, jotka lepäsivät vähintään kymmenen tuntia joka päivä, oli ominaista vakaampi psykoemotionaalinen tila, he olivat enemmän mukana oppimisprosessissa, heillä oli johdonmukaisempaa toimeenpanotoimintaa. Ja kouluvuoden loppuun mennessä tällaiset opiskelijat osoittivat parempia tuloksia akateemisesta suorituksesta. Lisäksi asiantuntijat havaitsivat, että paras sopeutuminen oli lapsilla, joilla oli kehittynyt uni- ja lepoohjelma, vähintään 1-1,5 vuotta ennen ensimmäiseen koululuokkaan tuloa.
Kuten tiedemiehet selittävät, unen täydellisyys ja säännöllisyys on yhtä vakava välttämättömyys kuin ravinnon tai fyysisen aktiivisuuden täydellisyys ja laatu. Kaikki ihmiset iästä riippumatta, jos he lepäävät hyvin, hallitsevat paremmin tunnetilaansa ja käyttäytymistään sekä ovat organisoituneempia ja työkykyisempiä.