Minkälaista liikuntaa voin käyttää raskauden aikana?

Raskauden aikana naisen odotetaan paitsi onnellisia hetkiä. Valitettavasti tulevasta äidistä on myös ongelmia. Yksi niistä on raskaus ja liikenne. Julkisen liikenteen käytön aikana naisella on usein pahoinvointia, huimausta, liikkumatauti, päänsärky. Hän joutuu toivottuun yhteyteen potilaiden kanssa, on vaarassa loukkaantua ja yllättäen kokee väärinkäsityksiä ja vastenmielisyyttä muilta matkustajilta.

Julkinen liikenne ja raskaus

Julkinen liikenne ja raskaus olisi jonkin verran yhdistettävä kaikkiin suurissa kaupungeissa asuviin tuleviin äiteihin. Muussa tapauksessa on mahdotonta voittaa pitkiä matkoja, jopa henkilökohtaisen auton kanssa. Kun liikenneruuhkat - todellinen vitsaus nykyaikaisten megacities.

Valitettavasti raskaus ja kuljetus eivät sekoita hyvin. Matkustaessa tungosta busseissa ja linja-autoissa nainen voi tuntea olonsa hukkua, huimausta ja pahoinvointia, heikkoa ja jopa oksentaa. Tällaisten sairauksien syyt ovat myrkyllisyys ja anemia sekä hormonaaliset muutokset, jotka aiheuttavat painehyrkimyksiä.

On toivottavaa oppia hallitsemaan omaa tilaansa ja estämään ääripäitä, erityisesti pyörtymistä. Ensimmäisen merkityksen uhkaava oireita, nainen pitäisi mennä ulos pääsemästä oikeaan pysäkkiin. Jos raitista ilmaa ei helpota, sinun on käännyttävä ohikulkijoille.

Jos et pääse ulos, on suositeltavaa avata ikkuna, purkaa tiukat vaatekappaleesi, hengittää syvemmälle ja mahdollisuuksien mukaan - makaamaan. Kun huimaus toistetaan säännöllisesti, on suositeltavaa kuljettaa ammoniakkia.

Jos kuljetuksessa on päänsärkyä, sinun on poistettava päähine ja hierottava kipeä paikka vaaleilla liikkeillä, kunnes kipu kulkeutuu.

Jotta tulevat äidit voisivat käyttää oksoliinivoidetta tai naamioa, on ehkäistävä tartunnan saaneiden virusten, erityisesti vilustumisen kauden aikana. Tärkeä paikka vilustumisen estämisessä on vahvistaa vitamiinien, valkosipulin ja sipulien (pienissä annoksissa) säilymistä.

Vakava vaara naisille odottaa lapsi on trauma. Ne uhkaavat raskaana olevalle matkustajalle jyrkkiä taivutuksia, jarrutusta ja muita ajoneuvon liikkeitä.

Tällaisten riskien välttämiseksi on parempi, että nainen ei käytä liikennettä ruuhka-aikana, matkustamaan vain istuessasi, ei kiirehtimättä pysähtymään ja lähtemään. Metrossa älä seiso laiturin reunalla, liikuta jalkaa liikkeen suuntaan, älä liikuta liukuportaita. Kengät tässä ajassa on käytettävä mukavasti, tukevalla kantapään päällä.

Ja lopuksi ongelman moraalista puolta. Jostain syystä, äskettäin luopuminen paikasta raskaana olevalle naiselle on tullut "epätavanomainen". Naiset valittavat huolimattomuudesta, jättäen huomiotta ja edes harhautusta muilta matkustajilta, myös naisilta. Muiden käyttäytymistä on vaikea selittää, sillä raskaana olevaa naista on aina perinteisesti ollut kunnioitusta ja huolenpitoa. Kunnioittava asenne on yksi kansamme vanhoista perinteistä. Todennäköisesti modernilla kasvatuksella koulussa ja perheillä on vakavia puutteita tällä alueella.

Asiantuntijat neuvovat naisia olemaan vaatimattomia, ja jos he eivät kiinnitä huomiota siihen, ota yhteyttä johtajaan tai istuviin matkustajiin pyynnön ansiosta. Se toimii yleensä. Ja jos nainen säteilee luottamusta ja hyväntahtoisuutta, silloin ihmiset eivät tarvitse kysyä, ihmiset huomaavat hänen tilansa.

Jos ravistellaan liikenteessä raskauden aikana?

Lävistykset ja pahoinvointi ovat lähes välttämättömiä kumppaneita raskaana oleville naisille, jotka käyttävät julkista liikennettä. Varsinkin ensimmäisellä kolmanneksella, jos lapsen odotukset ovat mukana varhaisessa toksisessa toksisuudessa.

Matkapahoinvointi herättävä: tyhjään vatsaan tai tungosta, unen puute, stressi, välkkyviä kuvia ulkopuolella, voimakkaat hajut, ahdas ja tukkoisuus, ratsastaa takaisin ajosuuntaan tai pysyvä, keinutuoli ajoneuvot ja muut tekijät.

Sedation ilmenee huimaus, heikkous, uneliaisuus, huonovointisuus, lisääntynyt herkkyys hajuille, pahoinvointi ja oksentelu. Mitä minun pitäisi tehdä, jos nainen kykenee kuljettamaan raskauden aikana?

Lääketieteellisen sairauden estämiseksi suunnitellulle matkalle on valmistauduttava hyvissä ajoin etukäteen:

• Älä syö yli, mutta älä nälkä;
• juoda valoa inkivääriä tai kamomillaa;
• Ota äänikirja tai musiikki tiellä;
• vain jos tartu tyhjään pakettiin.

Kuljetuksessa on toivottavaa tehdä kätevä paikka edessä, sekä:

• istua eteenpäin;
• Älä lue tai katso sivuikkunoita;
• pidä mintunapit suussa;
• kuunnella musiikkia silmät kiinni.

Jos kaikki ennaltaehkäisevät toimenpiteet eivät auta raskauden ja kuljetuksen ongelman ratkaisemiseksi, matka olisi keskeytettävä tai lykättävä toista kertaa. Raskaana tulee lähteä salonista ja mennä raikkaaseen ilmaan, yrittää istua penkillä ja odottaa kunnon parantamista.

Jos tunnet liikakäyttöä raskauden aikana pahoinvointiin?

Swaying ja pahoinvointi yleensä "toimivat" yhdessä. Hapen puute, äkilliset liikkeet, tiukkuus voivat aiheuttaa huonovointisuutta myös terveille ihmisille. Raskaana olevat naiset ovat alun perin alttiita tästä, erityisesti ensimmäisinä kuukausina, kun he kärsivät myrkyllisyydestä. Pahoinvointi aiheuttaa oksentelun hyökkäyksiä, mikä pahentaa ongelmaa ja asettaa naisen äärimmäisen kiusalliseen tilanteeseen.

Jos nainen on raskauden aikana liikakasvain, jos mahdollista, on parempi välttää tällaisia matkoja. Ja jos menet välttämättä, käytä tämäntyyppistä kuljetusta, josta voit mennä milloin tahansa. "Raskauden ja kuljetuksen" ongelma on helpointa ratkaista taksin avulla.

Pahoinvointi voi aiheuttaa hajua: bensiiniä, kosmetiikkaa, tupakkaa, kaikkia tuotteita. Vältä epämukavuutta joskus auttaa toista hajua, joka voi "tappaa" epämiellyttäviä höyryjä. Tätä varten on suositeltavaa kuljettaa aromi tai huivi, joka on hajustettu suosikki aromilla. Sitruunan, oranssin, mintun tai eukalyptusöljyn virkistävä vaikutus ei periaatteessa aiheuta vastalauseita muille matkustajille.

Pahoinvointia vastaan suositellaan seuraavia toimenpiteitä:

• laittaa suuhun minttakarameliin;
• hankaa otsa, kaula, viski märällä nenäliinalla tai lautasliinalla;
• poista ylimääräiset vaatteet lämpöä aiheuttaen;
• päästä pois ensimmäisellä pysäkillä;
• ääritapauksissa, käytä etukäteen valmistettua pakkausta aiottuun tarkoitukseen.

Raskaana olevan naisen on muistettava, että sikiön raskauden aikana hänen päätehtävänsä on synnyttää terve lapsi. Tämä mies, sukulaiset, ystävät ja yhteiskunta odottavat hänestä. Mutta yhteiskunta haluaisi neuvoa näkemään kussakin raskaana olevassa naisessa tyttöystävänsä, serkkunsa, kollegansa ja tarjoamaan apua odottamatta pyyntöä hänen puoleltaan. Ja on vieläkin parempi seurata raskaana olevaa naista kaikkiin, jopa lähellä matkoja.