Uusi tutkimus osoittaa, että omega-3-rasvahapot vähentävät merkittävästi aknea.

Omega-3-rasvahapot (ω-3-rasvahapot), kuten eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappo (DHA), ovat välttämättömiä rasvahappoja, joilla on tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. The Journal of Cosmetic Dermatology -lehdessä julkaistussa tuoreessa tutkimuksessa tarkastellaan ω-3-rasvahappojen tehokkuutta aknen hoidossa.

Erittäin prosessoidut ruoat, jotka sisältävät paljon puhdistettuja sokereita, maitotuotteita ja tyydyttyneitä rasvoja, voivat aiheuttaa liiallista talirauhasten tuotantoa ja keratiinin kertymistä dermiksen karvatupissa. Karvatuppien tulehdus ja bakteerien kolonisaatio voivat laukaista tai pahentaa aknea.

Aknen esiintymistiheyden ja vaikeusasteen säätelyyn tähtääviä ruokavaliointerventioita ei ole tutkittu täysin. Ω-3-rasvahappojen tulehdusta estävä vaikutus tekee niistä kuitenkin lupaavia ravintoaineita, joita kannattaa tutkia aknen hoidossa.

Alfa-linoleenihappo (ALA) on välttämätön rasvahappo, jota ihmisillä ei voida syntetisoida endogeenisesti, vaikka sillä on tärkeä rooli ruoansulatuksessa. EPAa ja DHA:ta syntetisoidaan pieniä määriä ALA:sta; siksi ALA:ta, EPAa ja DHA:ta on saatava riittävästi terveellisten tasojen ylläpitämiseksi.

Nykyaikaiset länsimaiset ruokavaliot usein edistävät tulehdusta, koska ne sisältävät jopa 20 kertaa enemmän tulehdusta edistäviä ω-6-rasvahappoja verrattuna tulehdusta estäviin ω-3-rasvahappoihin. Tämän tasapainon palauttaminen on välttämätöntä tulehduksen vähentämiseksi.

Tämän seurauksena ω-3-rasvahappo vaikuttaa moniin akneen vaikuttaviin entsyymeihin. Ή-3-rasvahappojen lisäämisellä on mahdollista vähentää talirauhasten synteesiä, tulehduksellisten sytokiinien ja aknea aiheuttavan follikulaarisen bakteerin Corynebacterium acnesin tasoja sekä parantaa ihon eheyttä ja lisätä antioksidanttitoimintaa.

Tämän tutkimuksen motiivina oli tarve tarjota suorempaa näyttöä siitä, että ω-3-rasvahapot voivat vähentää aknea. Tutkimukseen osallistui 60 potilasta, joiden keski-ikä oli 26 vuotta ja jotka eivät käyttäneet mitään reseptilääkkeitä akneen.

Tutkimukseen osallistuneista 37:llä oli papulopustulaarinen akne (AP) ja 23:lla komedonaakne (AC). Noin 64 % oli tyytymättömiä aiemman hoidon jälkeen saavutettuun paranemiseen tai sen sivuvaikutuksiin.

Kaikkia tutkimukseen osallistujia kannustettiin noudattamaan Välimeren ruokavaliota, johon sisältyi levistä saatavien omega-3-rasvahappojen lisäys. Jokainen potilas sai suun kautta otettavia lisäravinteita, jotka sisälsivät 600 mg DHA:ta/300 mg EPA:a intervention ensimmäisten kahdeksan viikon ajan ja sen jälkeen 800 mg DHA:ta/400 mg EPA:a seuraavien kahdeksan viikon ajan.

Osallistujat osallistuivat neljään käyntiin veren EPA-, DHA- ja ALA-tasojen seuraamiseksi ja HS-omega-3-indeksin laskemiseksi. Indeksin tavoitearvo oli 8–11 %, ja alle 8 %:n ja 4 %:n arvot osoittivat puutosta ja vakavaa puutosta. Näitä arvoja verrattiin standardoitujen kyselylomakkeiden vastauksiin ja kliinisiin tietoihin.

Lähtötilanteessa yli 98 prosentilla potilaista oli EPA/DHA-puutos, joista 40:llä oli vaikea puutos ja 18:lla puutos.

Lähtötilanteessa (V1) keskimääräinen HS-omega-3-indeksi oli 5 %. Neljänteen käyntiin (V4) mennessä se oli parantunut merkittävästi 8 %:iin. Yhdellä 18 osallistujasta oli kuitenkin edelleen vastaavasti vaikea ja yksi puutos.

Sekä tulehdukselliset että ei-tulehdukselliset leesiot vähenivät koko tutkimusjakson ajan. Tutkimuksen loppuun mennessä 42 potilaalla oli AC ja 11 potilaalla AP, kun V1-tutkimuksessa vastaavat luvut olivat 23 ja 37.

Lähtötilanteessa 32 potilaalla oli keskivaikeaa aknea ja 29:llä lievää aknea. V4-vaiheessa 45:llä oli lievää aknea ja kahdeksalla keskivaikeaa aknea, ja kahdella potilaalla ei ollut tulehduksettomia leesioita V4-vaiheessa. Lisäksi 42 potilaasta raportoi alle kymmenen tulehduksetonta leesiota verrattuna kahdeksaan potilaaseen lähtötilanteessa.

Yksi potilas raportoi 26–50 leesiota V4-vaiheeseen mennessä verrattuna 20 potilaaseen lähtötilanteessa. V1:n ja V4:n välillä 27 ja kahdeksan potilasta raportoi 10–25 leesiota V1-vaiheessa.

Tulehduksellisen aknen täydellinen häviäminen havaittiin 13 potilaalla tutkimuksen 4. ajankohtana, kun 33 potilaalla oli alle kymmenen leesiota verrattuna 23 potilaaseen tutkimuksen 1. ajankohtana. 10–20 leesiota raportoivien henkilöiden määrä laski merkittävästi 28:sta tutkimuksen 1. ajankohtaan seitsemään tutkimuksen 4. ajankohtaan. Kenelläkään potilaalla ei ollut yli 20 leesiota tutkimuksen lopussa, kun lähtötilanteessa leesioita oli yhdeksän.

Vaikka lähes 80 % tutkimukseen osallistuneista raportoi aknensa paranevan, 8 % potilaista koki sen pahentuneen. Kaiken kaikkiaan potilaat raportoivat paremmasta elämänlaadusta itsepintaisesta aknesta huolimatta, ja nämä parannukset olivat erityisen havaittavissa AP-ryhmässä, jossa koettiin merkittävin muutos HS-omega-3-indeksissä.

Ruoka-aineiden havainnot vaikuttivat aknen esiintymiseen ja pahenemisvaiheisiin enemmän kuin terveellisinä pidetyt ruoat, kuten pähkinät, hedelmät, vihannekset ja täysjyvävilja. Joitakin ruokia, kuten maitoa, ranskalaisia perunoita ja sipsejä, nautittiin useammin AP-ryhmässä kuin AC-ryhmässä. Useimmat potilaat vähensivät maitotuotteiden saantia tutkimusjakson aikana.

Vaikka tässä prospektiivisessa tutkimuksessa ei käytetty verrokkiryhmää, useimmilla aknepotilaista oli omega-3-rasvahappojen puutos. Nämä tulokset ovat samankaltaisia kuin aiemmissa raporteissa, joissa HS-omega-3-indeksin arvot olivat alle 5,5 % ja 8 % saksalaisissa ja eurooppalaisissa tutkimuksissa.

Näitä puutoksia voidaan korjata nauttimalla Välimeren ruokavaliota, jota on täydennetty levistä peräisin olevilla ω-3-rasvahapoilla. Korjaamalla ω-3-rasvahappojen puutos lisäravinteiden ja ruokavaliotoimenpiteiden avulla useimmat tässä tutkimuksessa mukana olleet potilaat kokivat merkittävää aknen vaikeusasteen paranemista. Tämän hoitomenetelmän turvallisuuden, hyväksyttävyyden ja elämänlaadun parannukset tukevat sen mahdollista roolia yksinään tai yhdessä reseptilääkkeiden kanssa.