Usein postin katselu aiheuttaa stressiä

Nykyään monet ihmiset ovat todellisuudessa riippuvaisia nykyaikaisista elektronisista laitteista (tietokone, älypuhelin jne.). Tällaiset ihmiset odottavat usein kirjeitä töistä tai kollegoilta ja tarkastavat postilaatikkoa jatkuvasti, jotta ei menetä tärkeää viestiä, joka asiantuntijoiden mukaan on todellinen stressin lähde. Psykologien mukaan tietty käyttäytymismalli auttaa vähentämään stressin tasoa, toisin sanoen tutkijat suosittelevat työpostin tarkastelua enintään kolme kertaa päivässä. Asiantuntijat uskovat, että on parempi vastata useisiin kirjeisiin kerralla, kuin aina vastata yksittäisiin kirjeisiin.

Tutkijat ovat huomanneet, että ihmiset, jotka vastaavat puheluihin päästä työajan ulkopuolella (illalla tai viikonloppuisin), ovat todennäköisemmin alttiita unihäiriöille, päänsärkyille, huonolle ruuansulatukselle ja väsymykselle. Tällainen elämän rytmi, kun työelämä häiritsee henkilökohtaista elämää, on vaarallinen henkilön fyysiselle ja henkiselle terveydelle.

Tämän aiheen tutkimukseen osallistui yli 100 vapaaehtoista, joista 2/3 oli korkeakouluopiskelijoita, ja loput työskentelivät lääketieteen, rahoituksen, tietokoneen ja muiden alojen toimissa.

Ensimmäisessä ryhmässä vapaaehtoiset joutuivat tarkistamaan työpostinsa enintään kolme kertaa päivässä viikossa. Toisessa ryhmässä osallistujat voisivat kirjautua heidän postiaan niin paljon kuin he ajattelivat soveltuvan. Viikkoa myöhemmin asiantuntijat muuttivat kokeen olosuhteet ja toisessa ryhmässä heikensivät kirjainten katselua kolmeen kertaan päivässä, ja ensimmäisessä ryhmässä he saivat lukea haluamansa kirjaimia.

Koko kokeilussa osallistujat vastasivat päivittäin kysymyksiin stressin tasosta . Tämän seurauksena ryhmässä, jossa ihmiset valitsivat saapuvan postin enintään kolme kertaa päivässä, stressin taso oli vähemmän. Kaikkien osallistujien ei kuitenkaan ollut helppoa kieltää postilaatikon usein tarkastelemista.

Asiantuntijoiden mukaan työnantajien on kiinnitettävä huomiota tähän hetkeen ja muutettava työntekijänsä työoloja.

Viime aikoina ihmiset ovat entistä useammin käyttäneet erilaisia sähköisiä laitteita, erityisesti älypuhelimia, ja äskettäin todettu tutkimus osoitti, että vähemmän ihmiset käyttävät erilaisia gadgeteja, sitä enemmän he ovat kehittäneet sosiaalisia taitoja.

Tutkimukseen osallistui kuudennen asteen koululaisia, jotka oli jaettu kahteen ryhmään. Noin puolet lapsista kävi leirissä, jossa on ollut kiellettyä käyttää gadgeteja, loput koululaiset lähetettiin samaan leiriin tutkimushankkeen päättymisen jälkeen.

Leirin ensimmäisinä päivinä koululaisten oli erittäin vaikea tehdä tavanomaisia gadgeteja. Kokeen alussa ja lopussa tutkijat arvioivat vapaaehtoisten kyky tunnistaa henkilön emotionaalinen tila valokuvasta tai videosta.

Lapsille näytettiin noin 50 kuvaa onnellisilla, vihamielillä, surullisilla tai pelottuilla ilmeillä, ja heidän oli määritettävä valokuvan henkinen tila. Opiskelijoille annettiin myös videotallennus ihmisten välisestä vuorovaikutuksesta (esim. Tentti läpäistä opettajille) ja koululaisten oli kuvattava videoissa kokeneita tunteita.

Tämän seurauksena tiedemiehet huomasivat, että viiden päivän ajan ilman gadgeteja lasten kyky tunnistaa ihmisten emotionaalinen tila oli parantunut huomattavasti, toisin kuin lapsiryhmä, joka jatkoi nykyaikaisen teknologian saavutuksia.

Myös asiantuntijat arvioivat virheiden lukumäärää, jonka oppilaat sallivat valokuvan tai videon tunneolosuhteen määrittämisessä. Tutkimuksen alussa virheiden määrä oli 14,02% ja lopulta se laski 9,41%: iin (tutkimuksen tulokset eivät riippuneet lapsen sukupuolesta).

Keskimäärin kokeeseen osallistuneet lapset käyttivät videopelejä tai katseltuja televisio-ohjelmia noin 5 tuntia päivässä. Asiantuntijat uskovat, että sosiaalisten taitojen kehittämiseen tarvitaan suoraa yhteyttä ihmisiin, toisin sanoen kasvotusten, ja gadgetit sulkevat tällaisen mahdollisuuden pois. Tutkijat suosittelevat säännöllisesti luopumaan virtuaalisesta viestinnästä todellisiin kokouksiin.

[1], [2]