Urheilu voi ehkäistä glaukooman kehittymistä

Uuden tutkimuksen tulosten mukaan fyysinen aktiivisuus – erityisesti tehokas – voi vähentää glaukooman kehittymisen riskiä. Ja kuten tiedämme, glaukooma on yleisin syy täydelliseen näönmenetykseen.

Glaukooman ehkäisemiseksi asiantuntijat suosittelevat säännöllistä liikuntaa – ainakin yksinkertaisia aktiviteetteja, kuten kävelyä tai aamulenkkeilyä.

Kalifornian yliopiston Los Angelesin tutkijat tiivistivät työnsä tulokset tilastotietojen arvioinnin perusteella. Yhdysvaltojen kansalliset indikaattorit osoittavat, että fyysisesti aktiiviset ihmiset kärsivät glaukoomasta yli 70 kertaa harvemmin kuin ne, jotka laiminlyövät liikuntaa.

Glaukooma on melko polttava ongelma, sillä se on tärkein syy ihmisten täydelliseen näön menetykseen. Jos tarkastellaan Venäjän tilastoja, havaitaan, että yli miljoona ihmistä maassa kärsii glaukoomasta, sairaudesta, jota ei käytännössä voida hoitaa.

Maailman terveysjärjestö toteaa, että neljä vuotta sitten maailmassa rekisteröitiin lähes 65 miljoonaa glaukoomapotilasta, jotka olivat 40–80-vuotiaita. Pettymyksellisten ennusteiden mukaan tämä luku voi nousta 110 miljoonaan 20 vuodessa.

Professori Victoria Tsengin mukaan liikunta vakauttaa silmänsisäistä verenkiertoa ja normalisoi silmänpainetta. Tutkijat päättivät tutkia tätä mekanismia yksityiskohtaisesti National Health and Nutrition Examination Survey -tutkimuksen aikana saatujen tietojen perusteella.

Projekti kesti lähes viisi vuosikymmentä, alkaen vuodesta 1960. Siinä arvioitiin ihmisen sairauksien ja ulkoisten tekijöiden välistä suhdetta. Tutkijat esimerkiksi analysoivat kävelyn ja glaukooman kehittymisriskin välistä suhdetta 40-vuotiailla ja sitä vanhemmilla vapaaehtoisilla.

Vakioarvot ovat seuraavat: seitsemäntuhatta askelta päivässä vastaa puolta tuntia kohtuullista liikuntaa vähintään viitenä päivänä viikossa (tämä arvo on amerikkalaisille suositeltu normi).

Tutkimuksessa havaittiin, että kävelynopeuden lisääminen 10 prosentilla vähensi glaukooman kehittymisen riskiä 6 prosentilla. Viikoittaisen fyysisen aktiivisuuden lisääminen 10 minuutilla vähensi glaukooman riskiä 25 prosentilla.

"Tutkimuksen aikana teimme tiettyjä johtopäätöksiä. Esimerkiksi glaukooman ehkäisemiseksi ei riitä, että tekee vain liikuntaa – on toivottavaa, että kuormitus on mahdollisimman intensiivistä. Päivittäinen lenkkeily ja sauvakävely, kuten uskomme, parantavat silmänsisäisen nesteen kiertoa ja vakauttavat silmän sisällä olevien troofisten prosessien kulkua. Urheilu on kaikkien saatavilla oleva ennaltaehkäisymenetelmä", professori Tseng toteaa.

Vaikka kliinisiä tutkimuksia ei ole vielä tehty, voidaan sanoa, että liikunnasta voi todellakin olla hyötyä monille meistä.

Tutkijat esittelivät tutkimuksen tulokset American Academy of Ophthalmologyn vuosittaisessa kongressissa New Orleansissa. Nämä tiedot ovat nähtävillä myös kongressin verkkosivuilla.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]