Unettomuus on aikamme globaali ongelma
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Yhdistyneen kuningaskunnan asiantuntijat herättävät hälytystä - yli kolmasosalla maan väestöstä on vakavia ongelmia unihäiriöissä. Tälle taudille on ominaista nukahtamisen vaikeus, lyhyt yötauko tai sen puute.
Tutkijat Northumbrian University paljasti korkea akuutti unettomuus ja taipumus levittää sitä. Yhä useammat ihmiset kärsivät tästä taudista.
Häiriöiden syyt voivat olla neuroosit, sydän- ja verisuonitaudit ja mielenterveys.
Akuutin unettomuuden diagnoosi annetaan ihmisille, joilla on nukkua kolmen tai useamman kuukauden ajan. Unihäiriöt voivat aiheuttaa masennuksen alkamista ja kehittymistä.
Asiantuntijat ovat yrittäneet löytää keinoja hoitaa tätä ongelmaa, jotta ehkäisisi varhaisessa vaiheessa kroonisen unettomuuden riskiä.
Pohjois-Amerikan yliopiston sleep-tutkimuskeskuksen johtaja Jason Ellis, yhteistyössä Yhdysvaltojen, Kanadan ja Glasgow'n kollegoiden kanssa, ryhtyi tutkimaan tätä ilmiötä.
He analysoivat yöllä lepoprosessia potilaille, joilla oli unihäiriöitä, ja potilailla, joilla ei ollut tällaisia ongelmia.
Näytti siltä, että akuutit unihäiriöt häiritsivät lähes yhdeksää prosenttia Yhdysvaltojen asukkaista ja kahdeksan prosenttia britit. Potilaat valittivat väsymystä päivällä, keskittymiskyvyn heikkenemistä ja tunne, että yöllä he eivät nuku lainkaan.
Todettiin, että noin 32-36% Ison-Britannian asukkaista on epämuodollinen unettomuus, mutta tällaiset ennakkotapaukset ovat edelleen useita kertoja vuodessa.
Myös tiedemiehet havaitsivat, että akuutti unettomuus voi muuttua krooniseksi unettomuudeksi lyhyessä ajassa - tämä ongelma havaittiin 21,43%: lla unettomuuspotilaista.
Tohtori Ellisin mukaan tämä tutkimus on ensimmäinen laatuaan. Tutkimuksen tulokset antavat käsityksen tämän ongelman laajuudesta ja sen leviämisnopeudesta. Asiantuntijat toivovat mahdollisuutta jatkaa systemaattisia tutkimuksia unettomuudesta.
"Saamamme tiedot ovat avain korjaamaan nykyaikaisen maailman vakavaa ongelmaa. Seuraava vaiheemme on tutkia unihäiriöitä aiheuttavia tekijöitä sekä menetelmiä niiden torjumiseksi. "
Jotta nukkuminen yöllä ja upea terveydentila päivällä, asiantuntijat suosittelevat:
- päivittäin nukkumaan samaan aikaan asettaakseen oman sisäisen kellonsa. Nousu on tärkeä myös tiettynä ajankohtana.
- Jos heräsit yöllä ja et voi nukahtaa uudelleen, älä taistele unettomuudella. Pysy sängyssä ja esimerkiksi lue kirja, kunnes uneliaisuus taas ohittaa sinut.
- Aamuisin yritä herätä nimitettyyn aikaan ja älä yritä "katsella" mielenkiintoista unta. Viikonloppuisin tämä pätee myös - viikonlopun syttyminen uhkaa huomion kiinnittämistä maanantaisin.
[