Tehokkuuden parantamiseksi tiedemiehet suosittelevat nukkua kauemmin
Viimeksi tarkistettu: 23.11.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Yhdysvaltojen lääketieteelliset asiantuntijat kertoivat uudesta löytymisestään: kävi ilmi, että aamupäivällä toipuminen vaikuttaa kielteisesti henkilön työskentelykapasiteettiin päivän aikana.
Koe toteutettiin osallistuvilla työkykyisillä vapaaehtoisilla, jotka osallistuivat samaan toiminta-alaan, mutta heillä oli erilainen työaikataulu.
Kokeilun tulosten perusteella asiantuntijat päättivät, että 1-2 tuntia myöhemmin alkaneet työntekijät osoittivat parempaa työn tuottavuutta, toisin kuin aikaisemmin työskentelevät.
Asiantuntijat arvioivat, että ensimmäisen työntekijäryhmän työn tuottavuus oli korkeampi noin 18%.
Lue myös: Helppo herääminen tai herääminen nopeasti
Tutkimuksen lopussa tutkijat suorittivat kyselyn testatuista vapaaehtoisista. Tämän tuloksena todettiin, että ihmiset itse olivat huomanneet aiemmin: varhainen herääminen oli vaikeampaa aloittaa työskentely, ja niiden tehokkuus alkoi nousta vain muutama tunti työpäivän alusta. Muuten, työntekijöille, jotka tulivat palveluun "ei valoa eikä aamuta", oli vähemmän ihmisiä, jotka saavuttivat korkealaatuisen ammatillisen ja urakehityksen.
Vähän aikaisemmin tieteellisten asiantuntijoiden tuli siihen johtopäätökseen, että menestyksekkään uran voi myös estää päiväunet: mukaan kokeiden tulokset, naps - se on etuoikeus köyhien ilman tavoitteita elämässä. Menestyneet ihmiset yhä mieluummin levätä yöllä.
Tähän tutkimukseen osallistuivat 27-45-vuotiaiden ikäryhmään kuuluvien samanlaisten erikoisalojen ja ammattien työntekijät.
Tämän kokeilun tulosten perusteella tehtiin seuraavat päätelmät:
- ne, jotka nousevat 1-2 tuntia myöhemmin koko päivän ajan, ylläpitää optimaalista työkykyä ja menestyvät paremmin työssä.
- "pöllöt" IQ-indikaattorit olivat hieman korkeammat kuin "larks";
- ne, jotka heräsivät hieman myöhemmin, sekä älyllistä että fyysistä toimintaa, olivat korkeammat;
- Työntekijät, jotka aloittivat työpäivänsä myöhemmin, mukautuivat työympäristöön paremmin.
Samanaikaisesti tällaiset unen ystävät, jotka tulivat toimistoon lähemmäksi lounastaukoa, olivat heikommat kuin ensimmäiset kaksi työntekijäryhmää heidän kykyään työskennellä. Tutkijat ovat tehneet tämän johtopäätöksen, että liiallinen unta voi vähentää tehokkuuden kerrointa minimiin. Kun nukuin kotona, monet aiheet jatkoivat "nukkua" työpaikalla.
Yleisesti maailmanlaajuiset asiantuntijat käsittelevät yleisesti aiempaa heräämisen etuja ja vaaroja paljon laajemmasta näkökulmasta. Valtava panos tämän ongelman tutkimiseen ovat brittiläiset tiedemiehet, jotka suorittavat säännöllisesti samanlaisia kokeita varhaisen ja myöhäisen heräämisen ja muiden ihmisen elämänäkökohtien välisestä yhteydestä.
Niinpä tutkijat pitävät unen pituuden vaikutusta ruumiinpainoon, kroonisten somaattisten ja jopa psyykkisten sairauksien, elinajanodotteen jne. Kehittymiseen.
Muistathan, että äskettäin somnologistit päättivät, miksi jotkut ihmiset ovat vaikeassa herätä aamulla?