Liika työnteko on terveydelle haitallista

Australialaiset tutkijat ovat selvittäneet, kuinka monta tuntia viikossa ihminen voi työskennellä vahingoittamatta terveyttään.

Australian kansallisen yliopiston asiantuntijat suorittivat pitkäaikaisen havainnoinnin 8 000 ihmiselle, joilla oli erilaiset työpäivät ja työviikkoajat. He jakoivat havaintonsa Social Science & Medicine -lehdessä.

Saatujen tulosten perusteella tiedemiehet suosittelivat terveyden ylläpitämiseksi työskentelemään enintään 39 tuntia viikossa, mikä vastaa lähes kahdeksan tunnin työpäivää viiden päivän työviikossa.

Jos työaikataulu rakennetaan eri tavalla ja sitä pidennetään, sillä on erittäin negatiivinen vaikutus ihmiskehoon – sekä fyysisesti että henkisesti. Kiireinen työviikko uuvuttaa ihmisen, vie häneltä mahdollisuuden syödä hyvin ja omistautua terveydelleen.

Näiden tietojen pitäisi olla hyödyllisiä paitsi tavallisille työntekijöille myös työnantajille. Ei olehan turhaa, että viime vuosina useat Euroopan maat ovat usein harjoittaneet joustavaa työaikajärjestelmää.

Monille työntekijöille johto antaa kannustimena oikeuden valita oma työaikataulunsa. Tutkijat väittävät, että tämä lähestymistapa auttaa myös parantamaan työn tuottavuutta – moninkertaisesti. Kaikki ihmiset ovat erilaisia – ja jos yhden on helpompi työskennellä aamusta iltaan, toinen herää mieluummin lounasaikaan, mutta työskentelee seitsemänä päivänä viikossa. Tällaisten erojen vuoksi voit "sopia" työntekijöiden kanssa ja antaa heidän työskennellä silloin, kun se on heille helpompaa.

Esimerkiksi Ruotsissa, Isossa-Britanniassa ja Norjassa joustavat työajat ovat laissa säädettyjä. Tämä pätee erityisesti naisiin – heidän on usein tehtävä päätyönsä lisäksi melko paljon kotitöitä. Ja tämä vaikuttaa myös hermoston ja koko kehon tilaan.

Ylikuormittunut henkilö voi ajan myötä saada erilaisia ongelmia. Ensinnäkin nämä ovat sydän- ja verisuonisairauksia, mahahaavatautia ja kroonista gastriittia. Lisäksi tällaiset ihmiset kärsivät immuniteetin puutteesta: he voivat saada tavallisen flunssan useita kertoja vuodessa.

Fyysinen ja henkinen uupumus ilmenee myös liiallisena kiihtyneisyytenä, ärtyneisyytenä ja ahdistuksena. Tämä tilanne voi jättää jälkensä henkilökohtaiseen elämään: työnarkomaanien perheissä skandaalit, konfliktit ja jopa avioerot eivät ole harvinaisia.

Eri asia on, jos työntekijä tekee paljon töitä, koska hän pitää siitä. Työhönsä rakastunut ihminen aluksi nauttii siitä – ja tällaisessa tilanteessa tutkijoiden esittämää suositusta työrajasta ei oteta huomioon.

Psykologit tukevat tiedemiehiä tässä asiassa. Koska henkilön työhön käyttämä aika on suurempi kuin lepoaika, ennemmin tai myöhemmin hermoston ja fyysisen ylikuormituksen, unihäiriöiden, esiintyminen on väistämätöntä, mikä puolestaan johtaa sairauksien kehittymiseen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]