Sosiaalinen toiminta edistää laihtumista

Sosiaalinen aktiivisuus edistää rasvareservien siirtymistä ruskeaan rasvakudokseen, jossa liiallinen rasva on nopeasti ja oikea-aikaisesti poltettu.

Rasvainen kudos kehossamme on kahta tyyppiä - valkoista rasvaa ja ruskeaa rasvaa. Valkoisen rasvakudoksen osuus on suurin osa; hänen solunsa voidaan verrata rasvapisaroon, joka peitetään ohut kerros sytoplasmaa. Liikalihavuus ja ylipaino liittyvät valkoisen rasvakudoksen kasvamiseen.

Tietoja ruskeaa öljyä pitkään tiesi vain, että se on tarkoitettu vain vastasyntyneille. Sen soluissa on lisääntynyt mitokondrioiden määrä, mikä saa ruskean rasvakudoksen hankkimaan ominaisen värin. Mitokondrioissa ruskean rasvan on intensiivinen lipidejä polttava lämmön ja päätehtävä ruskean rasvakudoksen on pitkään pidetty elimistön sopeutumista vastasyntyneen uusiin ympäristöolosuhteisiin. Mutta niin kauan sitten oli vakuuttavia todisteita siitä, että myös ruskeaa rasvaa löytyy aikuisista. Erityisesti sen osuus ihmiskehosta nousee kylmässä ilmastossa.

On selvää, että jos opit siirtämään kahden tyypin rasvakudoksen suhteen ruskeaksi, tämä ratkaisee lihavuuden ongelman. Siksi, kuten kävi ilmi, ei tarvitse siirtyä Arctic leveyspiireihin: riittää aktivoida oma sosiaalinen elämäsi.

Tutkijat Ohio State University (USA) teki seuraava koe: jotkut hiiret elivät homebody isäntä ja muut jyrsijät pidetään 15-20 yksilöitä "yhteisöllinen", joissa labyrintti, Burrows, tunnelit, puisia leluja jne Vaikka molemmat. Ruokittiin samalla tavoin, he osoittivat nopeasti eroja ruumiinpainossa. Kävi ilmi, että ruskeiden adiposyyttien prosenttiosuus rasvakudoksessa kasvoi merkittävästi ryhmässä eläneissä hiirissä. Mutta kuten työn kirjoittajat korostavat, ryhmien elinolosuhteet eivät olleet niin fyysisen rasituksen mahdollisuutta kuin sosiaalisuuden taso. 15-20 hengen kollektiivinen talo on suunniteltu niin, että hiiret jatkuvasti törmäsivät ja kommunikoivat toistensa kanssa. Se on elävä tiedonannon "kasvoista kasvoihin", tutkijoiden mukaan lehdessä solujen aineenvaihduntaa, oli syynä siihen, että rasvaa kehossa pumpataan ruskean rasvakudoksen ja polttaa tehokkaasti.

Rasvahiiret menivät jopa puoleen ylipainostaan siirtyessään sosiaalisesti aktiiviseen ympäristöön. Lisäksi tällaisissa olosuhteissa jopa rasvaton ruokavalio oli voimaton: voimakkaasti kommunikoidut jyrsijät olivat erittäin haluttomia saamaan liiallista painoa. Eläinten lisääntynyt ruumiinlämpötila kertoi, että ruskea rasva palovammoja liikaa lipidejä nopeasti ja ajallaan.

Tutkijat pystyivät osoittamaan, että ruskean rasvakudoksen osuus kasvaa aivojen neurotrofisen tekijän (BDNF) avulla. Tämän proteiinin pitoisuus aivoissa lisääntyy sosiaalisen stimulaation myötä. Yksi sen tehtävistä on stimuloida hermosolujen kasvua. Todennäköisesti sama yhteys aivojen neurotrofisen tekijän ja ruskean rasvan välillä on ihmisillä. Jos näin on, niin tämä avaa uuden, ei-invasiivisen ja yleensä ei-lääkevalmisteen tavan käsitellä liikalihavuutta.

Tutkijoiden mukaan laajojen sosiaalisten yhteyksien ja "elävän viestinnän" ylläpito luovat keholle suotuisan stressin, joka toimii sekä aivotoiminnan parantamiseksi että ylimääräisen rasvan poistamiseksi kehosta. Mutta vaikutus ei riipu "ystävien" määrästä vaan kunkin sosiaalisen kontaktin syvyydestä ja perusteellisuudesta. Puhtaasti muodollinen viestintä vähintään sadalla tuttavalla kirjaimellisessa merkityksessä ei hyödytä joko mielen tai sydämen. Ei ole kovin onnellinen varaus niille, jotka toivoivat päästäkseen liiallisesta painosta käyttämällä Facebook-verkon tuhannen "ystävän" ystäväluettelon ...

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]