Pyrkimys olla "täydellinen" johtaa epäterveellisiin seurauksiin sekä vanhemmille että lapsille
Viimeksi tarkistettu: 14.06.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Onko mahdollista saavuttaa "ihanteellisen vanhemman" asema?
Tutkijat, jotka johtavat kansallista vuoropuhelua vanhempien työuupumuksesta Ohion osavaltion yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta ja yliopiston yliopiston hyvinvointijohtajan toimistosta, sanovat ei, ja uusi tutkimus osoittaa, että paine olla "täydellinen" johtaa epäterveellisiin seurauksiin molemmille. Vanhemmat. Ja heidän lapsilleen.
Uudessa raportissa The Power of Positive Parenting: Evidence to Help Parents and Their Children Thrive (15.6.–28.7.2023) tehty kysely, johon osallistui yli 700 vanhempaa eri puolilla maata. Tiedot osoittavat, että:
- Viisikymmentäseitsemän prosenttia (57 %) vanhemmista ilmoitti loppuunpalamisesta.
- Vanhempien työuupumus liittyy läheisesti sisäisiin ja ulkoisiin odotuksiin, mukaan lukien tunteet pätevyydestä vanhempana, muiden koettu arvostelu, leikkiaika lasten kanssa, suhde puolisoon ja kodin siisteys.
- Mitä enemmän vanhemmat viettävät aikaa lastensa kanssa vapaassa leikissä ja mitä vähemmän jäsenneltyä koulun ulkopuolista toimintaa on, sitä vähemmän lapsilla on mielenterveysongelmia (esim. Ahdistuneisuus, masennus, OCD, ADHD, kaksisuuntainen mielialahäiriö).
- Vanhempien mielenterveys ja käyttäytyminen vaikuttavat suuresti lasten mielenterveyteen. Kun lapsilla on mielenterveysongelmia, vanhemmat raportoivat korkeammasta loppuunuutumisen tasosta ja suuremmasta todennäköisyydestä loukata, kritisoida, huutaa, kiroilla ja/tai rankaista fyysisesti (esim. Usein piiskaa). Vanhempien itse ilmoittama uupumus ja ankarat vanhemmuuden menetelmät lisäävät lasten mielenterveysongelmia.
Kate Gawlik, DNP, yksi tutkimuksen johtavista tutkijoista, joka johtaa tutkimusta työssäkäyvän neljän lapsen äidin kokemuksen perusteella, sanoi, että illuusio ja odotukset "täydellisestä vanhemmuudesta" voivat olla masentavia.
"Luulen, että sosiaalinen media on todella kallistunut", sanoi Gawlik, Ohio State College of Nursingin apulaisprofessori. "Voit katsoa ihmisiä Instagramissa tai jopa vain nähdä ihmisiä kadulla, ja ajattelen aina: 'Kuinka he tekevät tämän? Miten he näyttävät aina niin yhteneviltä, kun en voi tehdä sitä?'
"Meillä on korkeat odotukset itseltämme vanhempina; meillä on korkeat odotukset siitä, mitä lasten tulee tehdä. Ja toisaalta vertaat itseäsi muihin ihmisiin, muihin perheisiin, ja siinä on paljon tuomitsemista. Ei väliä, olipa se tahallista tai ei, se on silti olemassa."
Tutkimustiedot osoittavat, että odotusten paine, jota Gavlik kutsuu "saavutuksen kulttuuriksi", johtaa burnoutiin (fyysisen ja emotionaalisen uupumuksen tila), joka puolestaan johtaa muihin, mahdollisesti vammauttaviin ongelmiin.
Kun vanhemmat palavat loppuun, heillä on enemmän masennusta, ahdistusta ja stressiä, mutta heidän lapsensa käyttäytyvät myös vähemmän emotionaalisesti. Joten on tärkeää kohdata tositarinasi, jos olet uupunut vanhempana, ja tehdä asialle jotain, jotta voisit huolehtia itsestäsi paremmin."
Bernadette Melnick, Ph.D., FAAN, terveydenhuollon johtaja ja hyvinvointijohtaja Ohion osavaltiossa
Hawlikin ja Melnikin uusi raportti tuo kriittisiä päivityksiä heidän alkuperäiseen vuoden 2022 tutkimukseensa, jossa mitattiin työssäkäyvien vanhempien työuupumusta COVID-19-pandemian huipulla. Gavlik ja Melnik loivat ensimmäisen laatuaan Working Parent Burnout Scalen, 10-pisteisen kyselylomakkeen, jonka avulla vanhemmat voivat mitata työuupumustaan reaaliajassa ja käyttää apuna näyttöön perustuvia ratkaisuja.
Tämä asteikko sisältyy uuteen raporttiin sekä uusia suosituksia positiivisista vanhemmuuden strategioista, tekniikoista ja vinkkejä syvien yhteyksien vahvistamiseen lapsiin.
"Positiivinen vanhemmuus on sitä, kun annat lapsillesi paljon rakkautta ja lämpöä, mutta annat myös rakennetta ja ohjausta heidän elämäänsä", Melnick selitti. "Opit hellästi näyttämään heille käyttäytymisen seuraukset. Siksi on parempi pyrkiä olemaan positiivinen vanhempi kuin täydellinen."
Strategioiden joukossa:
- Viestintä ja aktiivinen kuuntelu
- Negatiivisten ajatusten havaitseminen, tarkistaminen ja muuttaminen positiivisiksi
- Vanhempien ja lasten odotusten mukauttaminen
- Pohdiskelu ja toiminta prioriteettien mukaisesti
"Jos haluat ehkä pitää kotisi puhtaana, mutta sinusta tuntuu, ettei sinulla ole aikaa viettää aikaa lasten kanssa joka ilta, sinun on ehkä järjestettävä uudelleen rutiinisi tai löydettävä tapa yhdistää nämä kaksi." Gavlik ehdotti..
Melnick sanoi, että nämä dataan perustuvat lähestymistavat voisivat auttaa rauhoittamaan vanhempien työuupumusta, jota hän kutsuu "kansanterveysepidemiaksi".
"Vanhemmat tekevät hienoa työtä huolehtiessaan lapsistaan ja kaikista muista, mutta he eivät usein aseta omaa hoitoaan etusijalle", Melnick sanoi. "Vanhemmat emme voi jatkuvasti ammentaa tyhjästä kannusta. Jos lapset näkevät vanhempansa pitävän hyvää huolta itsestään, hekin kasvavat todennäköisemmin tämän arvon kanssa. Tällä on aaltoiluvaikutus lapsiin ja koko perheeseen.."
"Kuten yksi vanhempi sanoi minulle", Gavlik lisäsi, "haluaisin onnellisen lapsen kuin täydellisen lapsen."