Uudet julkaisut
Punajuurimehu alentaa verenpainetta
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Lasillinen punajuurimehua auttaa alentamaan verenpainetta, australialaiset tutkijat väittävät.
Tutkimuksen aikana asiantuntijat havaitsivat, että jos juot punajuurimehua useita tunteja, systolinen verenpaine laskee keskimäärin 4-5 yksikköä.
Asiantuntijat huomauttavat, että pienestä paineen laskusta huolimatta kansanterveyden tasolla jo tällainen pieni lasku voi vastata 10 prosentin vähennystä sydänsairauksiin kuolemisen riskissä.
"Tämä on lupaavaa, koska näemme jo yhden punajuurimehuannoksen vaikutuksen", sanoo tutkimuksen pääkirjoittaja, Melbournen yliopiston tutkija Leah Coles. "Vaikutus voi voimistua jatkuvan käytön myötä. Pitkällä aikavälillä tällä voi olla myönteinen vaikutus terveyteen."
Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että punajuurimehu voi alentaa verenpainetta, mutta kaikki tutkimukset tehtiin laboratorioympäristössä. Asiantuntijoiden mukaan tämä on ensimmäinen tutkimus, jossa punajuurimehua lisätään henkilön päivittäiseen ruokavalioon tekemättä mitään muutoksia hänen tavanomaiseen elämäntapaansa tai ruokavalioonsa.
Tutkimukseen osallistui 15 miestä ja 15 naista. Puolet heistä joi lähes 400 grammaa juomaa, joka koostui kolmesta neljäsosasta punajuurimehua ja yhdestä neljäsosasta omenamehua. Loput joivat lumelääkettä – mustaherukoista valmistettua juomaa.
Asiantuntijat seurasivat vapaaehtoisten tilaa 24 tunnin ajan. Sama toimenpide toistettiin kaksi viikkoa myöhemmin, mutta nyt ne, jotka joivat lumelääkettä tutkimuksen ensimmäisessä osassa, joivat punajuurimehua.
Tulokset osoittivat, että sekä miehet että naiset kokivat systolisen verenpaineen laskun kuuden tunnin kuluessa punajuurimehun juomisesta. Tulokset olivat kuitenkin dramaattisempia miespuolisilla osallistujilla, sillä punajuurimehua juoneet kokivat verenpaineensa 4,7 prosenttiyksikön laskun. Vaikutus oli vähäisempi naisilla.
Tohtori Colesin mukaan erot voidaan selittää naisten iällä ja sillä, käyttivätkö he ehkäisypillereitä.
Punajuurimehun vaikutus johtuu punajuuren korkeasta nitraattipitoisuudesta. Ruoansulatuksen aikana ne muuttuvat typpioksidiksi, mikä lisää verenkiertoa ja pitää verenpaineen alhaisena. Typpioksidi rentouttaa verisuonia ja laajentaa niitä, jolloin veri pääsee virtaamaan helpommin ja verenpaine alenee.
Tutkijat tutkivat myös punajuurien rikkaan punaisen värin aiheuttavan pigmentin, betalaiinin, vaikutusta. Tuloksena kävi ilmi, että sekä puna- että valkopunajuurilla on sama vaikutus.
"Tutkimuksemme tukee ajatusta, että nitraattipitoiset ruoat voivat alentaa verenpainetta, mutta lisää tutkimusta tarvitaan nitraatin kulutuksen pitkäaikaisten vaikutusten ja sen verenpaineeseen kohdistuvan vaikutuksen ymmärtämiseksi", tutkijat sanovat.
[