Uudet julkaisut
Kiinalaisen lääketieteen mukaan pitkäikäisyyden 3 sääntöä ovat nimeltään.
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Monet ihmiset etsivät terveyden ja nuoruuden lähdettä paitsi modernin lääketieteen avulla, myös perinteisen lääketieteen salaisuuksista. Kiinalainen perinteinen lääketiede on verhottu mysteerien ja salaisuuksien auraan, kiinalaiset ovat aina olleet tunnettuja terveydestään ja pitkäikäisyydestään, joten on ilmeistä - heiltä on jotain opittavaa.
Kiinalaisen lääketieteen ensimmäinen terveyssääntö on hengittäminen – hengittäminen helposti ja tasaisesti. Aina kun sinun on selvittävä stressistä ja pysyttävä rauhallisena, harkittu hengitys tulee apuun.
Toinen sääntö auttaa välttämään ryppyjä: kasvoja on hierottava usein. Terveen selän takaa suora ryhti, ja tässä on myös psykologinen temppu: suoralla selällä ihminen tuntee olonsa menestyksekkäämmäksi ja terveemmäksi.
Hyvä näkö on erittäin tärkeää terveen pitkän iän kannalta, joten silmien tulisi aina olla liikkuvia ja tehdä silmäliikuntaa joka päivä.
Iho - sitä tulisi aina kosteuttaa, juoda enemmän vettä, nukkua hyvin, välttää pitkään auringonottoa, niin ihosi pysyy samettisen sileänä vanhuuteen asti.
Viimeinen sääntö saattaa yllättää sinut – akillesjänteitä tulisi venytellä useammin (kävellä kantapäillä), sillä kiinalaisen uskomuksen mukaan elämänenergia asuu jänteissä.
Kiinalaiset suhtautuvat dieetteihin melko kielteisesti, ne vain kuivattavat kehoa. Sinun täytyy syödä sitä, mitä luonto antaa, niin keho täyttyy harmonisesti voimalla ja energialla. Eurooppalaisen mielestä tällaiset yksinkertaiset säännöt eivät todennäköisesti lisää elinikää, mutta koko Kiinan kansa todistaa niiden tehokkuuden omalla esimerkillään.
[