Myytit ja faktoja selkäkipuista
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Useat eri ikäiset ihmiset kohtaavat selkäkipuja. Se voi olla terävä, vaikea, tilapäinen ja krooninen. Tämä ongelma on onnistunut tekemään paljon myyttejä. Selostamme, mitä uskoa, ja mikä on vain keksintö.
Myytti # 1: Sinun pitäisi aina istua suoraan
Jos jatkuvasti kumartaudut ja istut pöydällä perekosobochivshis, niin selkäsi ei ole iloinen, mutta maksaa sinulle takaisin tuskasta ja kouristuksista. Sama ääri istuu pitkään suoralla selkällä. Tämä aiheuttaa vain taakan taakse. Siksi jos joudut istumaan pitkään, yritä muuttaa kehon asentoa ja nousta usein tuolista venyttämään lihaksia.
Myytti # 2: Et voi nostaa painovoimaa
Merkitystä ei ole se, kuinka paljon nostatte, vaan miten teet sen. Tietenkään älä nosta jotain, jota et voi nostaa. Juuri kun aiot poimia raskaan taakan, istu alas ja suoraan takaisin otat esineen kädet. Nostoa varten käytä vain jalkoja, älä siirrä koko kuormaa taakse.
Myytti # 2: Bed rest on paras lääke
Lepo on varmasti hyödyllinen, varsinkin jos tunnet akuuttia kipua. Mutta makaamassa sängyssä ei auta selviytymään kivusta ja vahvistaa selkälihaksia, vaan vain pahentaa ongelmaa.
Myytti # 3: metsästys säästää selkäpuolelta
Se ei ole sellaista. Ohuet ihmiset ja erityisesti anoreksia kärsivät voivat tuntea selkäkipua luumassan menetyksen vuoksi, joka voi johtaa nikamien murtumiseen tai murtumiseen.
Tosiasiat 1: kiropraktiikka selkäkipulle
Kiropraktiikka on vaihtoehtoinen hoitomenetelmä, jota käytetään perinteisen hoitomenetelmän kanssa. Tämän hoitomenetelmän tarkoituksena on estää vammoja, palauttaa toimintoja ja lievittää selkäkipua.
Tosiasiat 2: Akupunktio voi lievittää kipua
Potilaat, jotka eivät saa perinteisiä menetelmiä helpottamaan, voivat kokeilla akupunktio-istuntoja. Amerikkalaisten tutkijoiden tutkimuksen mukaan vaihtoehtoiset hoitomenetelmät, kuten jooga, progressiivinen rentoutuminen ja tietenkin akupunktio, voivat vaikuttaa positiivisesti selkäkipuun poistamiseen ja lievittämiseen.
Fakta 3: Mitä enemmän paino, sitä vakavampi ongelma
Valitettavasti se, että liikalihavuus ja ylipainoiset ongelmat vaikuttavat selkäosan terveyteen, aiheuttaen kipua - todistettu tosiasia. Tämä johtuu keskushermoston levyjen rappeutumisesta lannerangan alueella.