Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Miten suojautua aivohalvauksesta?
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Aivohalvaus voi johtaa valitettavimpiin seurauksiin. Ja modernin elämän rytmissä monet ihmiset joutuvat riskiryhmään. Jotta voit suojata itsesi iskuilta, sinun on noudatettava yksinkertaisia sääntöjä. Erityisesti se koskee niitä ihmisiä, jotka ovat jo kärsineet aivohalvauksesta - heillä on 10-kertainen riski saada toinen aivohalvaus.
Aivohalvauksen ehkäisy ja ehkäisy alkavat poistamalla tekijät, jotka useimmiten aiheuttavat aivohalvauksen.
Verenpaine
Korkea verenpaine kohdistaa jatkuvan paineen valtimoiden seinämiin. Jos näitä tekijöitä ei oteta huomioon, vakiopaine heikkenee ja tuhoaa verisuonet, mikä voi johtaa aivohalvaukseen, joka johtuu veritulpan muodostumisesta ja verisuonten puhkeamisesta. Lisääntynyt paine pidetään 140/90 ja yli.
[Tupakointi
Tupakoinnin lopettaminen on erittäin tärkeä askel, joka voi vähentää aivohalvauksen riskiä. Erityisesti se koskee niitä, jotka eivät edes ajattele jättävän huonoa tapaa ensimmäisen aivohalvauksen jälkeen. Viisi vuotta tupakoinnin lopettamisen jälkeen entisen tupakoitsijan riski on yhtä suuri kuin henkilön, joka ei tupakoi ollenkaan. Motivoi itsesi, että tämä säästää sinua elämästä.
Virtalähde
Terveellinen ruokavalio ei ole yhtä tärkeä aivohalvauksen vähentämisessä. Ruokavaliosta on poistettava kaikki rasva- ja kalorihygieeniset elintarvikkeet, syödä enemmän vihanneksia ja hedelmiä, vähärasvaista lihaa, kalaa ja rasvattomia maitotuotteita. Alkoholi ei ole hyvä, joten yritä rajoittaa sitä mahdollisimman paljon.
Fyysinen aktiivisuus
"Liike on elämä" on iskulause, joka ei menetä merkitystä. Jos henkilö liikkuu vähän, lihakset eivät osallistu veren etenemiseen ja veren virtaus hidastuu. Fyysisen kuormituksen on vastattava henkilön ja hänen ikäisensä kykyjä. Älä liioittele sitä, liika toiminta ei johda hyvään - tässä tapauksessa sydämen taakka kasvaa.
Negatiiviset tunteet ja stressi
Surullisuus, stressi, raivo ja viha - provokaattorit aivohalvauksen, joka nostaa verenpainetta ja lisää sydämen sykettä, mikä lisää kuormitusta sydämeen. Myös verisuonten kouristukset lisääntyvät ja veren hyytyminen lisääntyy, verenkierto häiriintyy ja muodostuu trombi - tämä on suora tapa aivohalvaukseen.