Miten saada itseluottamusta: 8 hyödyllistä vinkkejä
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Ihmiset reagoivat eri tavoin stressaavissa tilanteissa, jotka ovat monissa elämässämme. Vaikuttavan vähemmän yllätyksiä, mikä usein aiheuttaa meille elämän, American Psychological Association asiantuntijat ovat laatineet vinkkejä oppia kestämään koettelemuksia hänen pää pystyssä ja ei roiku nenäänsä, vaikka mitään miellyttää.
Viestintä
Hyvät ystävät ja läheiset ihmiset eivät anna sinun hukkua omiin kyyneleihisi, he aina tukevat ja auttavat. Älkää olko yksinäinen susi, koska yksi on vaikeampi kestää kaikkia suruja, ja kun sinua ympäröi rakkaansa, niin kaikki ei ole niin pelottavaa kuin se tuntuu.
Ei ole epätoivoisia tilanteita
Et voi muuttaa sitä, että elämässä on epämiellyttäviä hetkiä ajoittain, mutta voit aina muuttaa asenneesi tähän. Älä koskaan pidä siitä, mitä on jo tapahtunut, katso eteenpäin ja älä unohda, valkoiset palkit ovat yhä mustia.
Muutokset ovat osa elämäämme
Jotkut asetetuista tavoitteista eivät välttämättä ole toteutuneet, mutta niitä ei saa surmata. Sinun täytyy hyväksyä kaikki olosuhteet ja yrittää muuttaa mitä on teidän voimallanne.
Siirry tavoitteeseen
Halu saavuttaa jotain on hyvä, mutta aseta itsellesi tavoitteita, joita voit. "Haukikomennolla" kaikkea tapahtuu vain saduissa, joten suunnitelma toteutetaan vähitellen. Sen sijaan, että keskityitte taivaan korkeisiin tavoitteisiin, tee mitä voit tehdä tänään halutun tuloksen saavuttamiseksi.
Ratkaisevat askeleet
Ongelmia ei koskaan ratkaista itse ja haudata päänsä hiekkaan, kuten strutsi - ei paras tapa ulos. Kaikki, mitä tapahtuu polulla, hyvää tai pahaa, on elämämme.
Luottamus itse
Luottamus omaan voimaan auttaa luottamassa tunteitasi ja vaistoasi. Usko itseesi, kykyisi auttaa ihmistä vahvistamaan fyysisesti ja moraalisesti.
Optimismi
Mikään ei siis tappaa itseluottamusta pessimistisenä asenteena. Optimistien mielestä on helpompaa käydä läpi elämän, sillä hyvään sovittaminen on puolet työstä. Älä koskaan laske kätesi, kaikki on mahdollista, tärkeintä on halu ja toimi.
Tee mitä haluat
Varo itseäsi ja terveyttäsi. Ravinnon ja liikunnan lisäksi tärkeä terveyden, sekä henkinen että fyysinen osa on rakastetun miehitys.
[4],