Mausteinen ruoka on painajaisten syy
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Clevelandin yliopiston tutkijat löysivät odottamattoman kuvion: liian maustettu ruoka voi aiheuttaa kirkkaita painajaisia. Syöminen ennen nukkumaanmenoa nopeuttaa joka tapauksessa aineenvaihduntaa kehossa ja ruokaa, joka on maustettu runsaasti mausteista - kaksinkertaisesti. Lisäksi mausteinen ruoka auttaa lisäämään kehon lämpötilaa. Kehossa esiintyvät toimet lisäävät aivojen toimintaa ja aiheuttavat näin painajaisia.
Painajaisia syntyy nopean unen aikana ja pidetään unen fysiologisina häiriöinä. Nopean unen vaihe kestää aikuiselle 5 - 40 minuuttia, lapsi - 5 - 25-30 minuuttia. Tänä aikana valossa on realistinen unelma, joka tavallisesti ilmaantuu ihmisen mielessä, joka tavallisesti päättyy terävällä heräämisellä ja myöhemmällä toteamuksella, että se oli unelma. Painajaisten pääongelmien joukossa lääkärit yleensä jakavat stressiä, reaktioita lääkkeisiin tai huumausaineisiin, liian voimakasta henkistä stressiä.
Ohio (USA) -tieteen tutkijat tekivät tutkimuksen, jossa todettiin, että ruokaa, joka oli syöty vähintään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, voi vaikuttaa unelmiin. Äskettäin valtion psykologit ovat huomanneet monien aikuisten painajaisten valituksia. Tilastot sanovat, että aikuisilla painajaiset ovat melko harvinaisia (yli 35-vuotiaille - enintään kerran kuukaudessa). Kokeen aikana haastateltiin 120 aikuista, jotka viime vuoden aikana valittivat yönäkymien aiheuttamaa ahdistusta. Yleensä painajaiset ovat kirkkaita ja alitajuisia ilmenemismuotoja sellaisista tunteista, joita henkilö ei aio näyttää todellisessa elämässä. Yleisimmät tarinat, jotka "tulevat" unelmissa: ansat, joista on vaikea päästä ulos, putoavat korkeista kerroksista, tärkeiden tietojen tai asiakirjojen menetyksistä. Myös asiantuntijat kysyivät osallistujilta kysymyksiä ruoasta, jota he yleensä käyttävät ennen nukkumaanmenoa, kulutetun alkoholin määrästä, suosituista televisio-ohjelmista.
Tutkittujen tietojen analysoinnissa tutkijat pystyivät luomaan näkyvän mallin: akuuttien, etenkin meksikolaisten, 2,5-kertaisesti useammin valittavat painajaisiksi perehtivät psykologit. Tutkittuaan nämä tiedot lääkärit eivät suosittele syömään erittäin teräviä ruokia useita tunteja ennen nukkumaanmenoa. Suositusta selittää se, että painajaiset tavallisesti esiintyvät nukkumisen nopean vaiheen aikana (enintään 1 tunti nukahtamishetkestä). Akuutti ruoka laukaisee aineenvaihdunnan, mikä johtaa lisääntyneeseen aivotoimintaan, joka on vastuussa "kuvan" syntymisestä, mitä tapahtuu unessa.
Lääkärit eivät kuitenkaan vaadi kieltäytymistä syömästä mausteista ruokaa. Toiminta, joka kuuma pippuri on aineenvaihdunnassa, voi edistää laihtumista. Kapsaisiini, joka sisältää pippuria, voi lisätä sykettä ja nostaa ihmisen kehon lämpötilaa. Esimerkiksi lämmön tunne, joka ilmestyy esimerkiksi pienen osan meksikolaisen keiton jälkeen, ei ole vahingossa. Kuppi, joka on varmasti läsnä koostumuksessa, vahvistaa verisuonten seinämää ja laajentaa niitä samanaikaisesti, mikä vaikuttaa verenpaineeseen myönteisesti.
[1]