Uudet julkaisut
Lapsuuden nukkumistottumukset voivat vaikuttaa alkoholin ja marihuanan käyttöön nuoruusiässä.
Viimeksi tarkistettu: 02.07.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Hyvät yöunet ovat elintärkeitä lasten terveydelle ja kehitykselle, mutta lapsuuden unimallit voivat olla yhteydessä myös tulevaan päihteiden käyttöön. Pennsylvanian yliopiston tutkijaryhmän äskettäin tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että teini-ikäiset joivat alkoholia tai kokeilivat marihuanaa todennäköisemmin 15 vuoden ikään mennessä, jos he menivät nukkumaan myöhemmin ja nukkuivat vähemmän tunteja lapsuudessa ja nuoruudessa. Tutkimusryhmä julkaisi havaintonsa Annals of Epidemiology -lehdessä.
”Tutkimus viittaa siihen, että on olemassa kriittisiä ikäkausia, jolloin uni voi olla intervention kohde. Kouluikäisten lasten unen parantaminen voi johtaa parannuksiin paitsi unessa myös muissa unen osa-alueissa, kuten päätöksissä ryhtyä riskialttiisiin käyttäytymismalleihin, kuten alkoholin ja päihteiden käyttöön”, sanoo Anne-Marie Chang, Pennsylvanian yliopiston käyttäytymisterveyden apulaisprofessori ja artikkelin vanhempi kirjoittaja.
Tutkimusryhmä tarkasteli lasten unirytmejä eri kehitysvaiheissa samassa otoksessa nähdäkseen, onko niillä vaikutusta myöhempään päihteiden käyttöön, mitä on aiemmin harvoin tutkittu. He keskittyivät kahteen unen terveyden osa-alueeseen: unen kokonaiskestoon ja nukkumaanmenoaikaan. Tutkijat selittivät, että jos lapset, erityisesti kouluikäiset lapset, menevät nukkumaan myöhemmin, se voi vaikuttaa negatiivisesti heidän unenlaatuunsa.
”Uni on monitahoinen asia. Se on tärkeää lapsille, koska se tukee heidän kasvuaan ja kehitystään. Aivot ovat plastisempia alkuvuosina, ja terveellisen unen on tärkeää tukea hermoston kehitystä”, sanoo David Reichenberger, tutkimuksen toinen kirjoittaja, joka suoritti tohtorin tutkinnon käyttäytymisterveyden alalta Pennsylvanian yliopistossa tutkimuksen aikana. ”Huonolla unenlaadulla voi olla seurauksia sekä fyysiselle terveydelle että päätöksenteolle, mikä puolestaan voi olla yhteydessä päihteiden käyttöpäätöksiin.”
Tutkimus perustui 1 514 lapsen tietoihin Future of Families and Child Well-Being Study -tutkimuksessa, joka oli 20 yhdysvaltalaisen kaupungin lasten pitkittäiskohorttitutkimus. Vanhemmat ilmoittivat lastensa säännölliset nukkumaanmenoajat kolmen, viiden ja yhdeksän vuoden iässä sekä heidän nukkumansa määrän viiden ja yhdeksän vuoden iässä.
Kun tutkimusryhmä arvioi lapsuuden nukkumaanmenoajan ja unen keston yhteyttä myöhempään alkoholin ja marihuanan käyttöön murrosiässä, he löysivät pitkittäisyhteyden. Teini-ikäiset kokeilivat alkoholia 45 % todennäköisemmin 15 vuoden ikään mennessä, jos he menivät nukkumaan myöhemmin yhdeksänvuotiaana, verrattuna muihin lapsiin, jotka menivät nukkumaan aikaisemmin samassa iässä. Nukkumaanmenoaika viisivuotiaana ei kuitenkaan liittynyt tulevaan alkoholin käyttöön, eikä unen kesto viisi- tai yhdeksänvuotiaana. Marihuanan käytön osalta myöhäisempi nukkumaanmenoaika viisivuotiaana liittyi 26 %:n kasvuun marihuanan kokeilun todennäköisyydessä 15 vuoden ikään mennessä, ja tunti lyhyemmät unet yhdeksänvuotiaana liittyivät 19 %:n kasvuun marihuanan kokeilun todennäköisyydessä 15 vuoden ikään mennessä.
Tutkimusryhmä tarkasteli myös tietoja 15-vuotiailta, jotka ilmoittivat itse nukkumaanmenoaikansa, unen kestonsa sekä alkoholin ja marihuanan käyttönsä. He havaitsivat, että myöhempään nukkumaanmenoaikaan menneet teini-ikäiset joivat alkoholia 39 % todennäköisemmin ja kokeilivat marihuanaa 34 % todennäköisemmin. Tunnin lyhentynyt unimäärä liittyi 28 %:n kasvuun alkoholin kokeilemisen todennäköisyydessä, mutta ei marihuanan käyttöön.
”Murrosiän tienoilla nukkuminen on tärkein aika ennustaa tulevaa päihteiden käyttöriskiä. Tämä on kehitysvaihe, jossa lapset muuttuvat nopeasti ja heidän aivonsa kypsyvät”, Reichenberger sanoi ja lisäsi, että aiemmat muiden ryhmien tutkimukset viittaavat siihen, että lyhyemmät unen kestot ja myöhemmät nukkumaanmenoajat voivat lisätä impulsiivisuutta ja heikentää päätöksentekoa, mikä voi vaikuttaa päihteiden käyttöä koskeviin valintoihin.
Tutkijoiden mukaan löydökset korostavat unen tärkeää roolia pitkän aikavälin terveydelle ja hyvinvoinnille. Kouluikäisille lapsille unta edistävän ympäristön luominen ja ikätasolle sopivan nukkumaanmenoajan asettaminen ovat avainasemassa terveellisten unirytmien luomisessa.
”Unen ja päihteiden käytön välisen suhteen tutkiminen on tärkeä tutkimusalue, kun jatkamme opioidiriippuvuuden ja päihteiden käytön epidemian torjuntaa”, Chang sanoi. ”Tämä on tärkeä alue jatkuvalle tutkimukselle ja tulosten levittämiselle suurelle yleisölle, perheille ja terveydenhuollon tarjoajille.”